Jag kunde förstås inte motstå dessa lyktor när jag fick syn på dem på Cervera 🙂
Dagens låt: Robyn – Hang with me
kost träning hälsa
Här kommer ett jättebra träningstips!
Det är en liten träningsbok som finns hos återförsäljare för Mivitotal. Kost, träning & hälsa med Helene Ahlson heter den och innehåller följande kapitel; träning, vila, utrustning, träningsskador, kost, mellanmålstips. Till exempel hur och när man bör äta före och efter sitt träningspass. Här har jag hittat den som pdf:
https://www.mivitotal.se/helene/traningsboken_hr.pdf
Dagens låt: Keane – Everybody’s changing
en ny röd cykel
Tösen fick en ny cykel idag! Hon är väldigt nöjd med den. En Marvil 24 tums med 3 växlar. Den känns lagom i storlek till henne. Hon är 8 år och ca 134 cm lång.
Toalettstolen är inte någon soptunna!
Vad spolar du ner i avloppet?
Det vatten vi använder ingår i ett ständigt kretslopp. Vår uppgift är att se till att det är rent när det återvänder till naturen – din uppgift som ”vattenanvändare” är att se till att inga föremål eller farliga ämnen spolas ner i avloppet. På så sätt hjälps vi åt att se till att kretsloppet fungerar.
Ingenting försvinner!
Allt som spolas ner i avloppet hamnar till slut på reningsverket. Om det inte fastnar och orsakar stopp på vägen dit förstås.
Varje dag spolas det ner en mängd saker som inte har i avloppet att göra:
hushållspapper, näsdukar, bindor, tamponger, bomullstussar, tops, mediciner, …
Allt detta orsakar stopp och driftstörningar i ledningsnät, pumpstationer och reningsverket. Det kan också orsaka stopp och problem i ledningarna i ditt eget hus. Fel saker skadar miljön.
Avloppsreningsverket är byggt för att ta bort organiska ämnen och fosfor, men tyvärr spolas också miljöfarliga saker ner som mediciner, olja, färg, lösningsmedel och annat – sånt som vi inte kan rena på reningsverket. Miljöfarliga ämnen fortsätter då antingen vidare ut i våra vattendrag, slår ut våra mikroorganismer som ska rena vattnet eller fastnar i slammet, som annars är ett utmärkt gödningsmedel på våra åkrar.
Så tänk på att vara snäll mot naturen. Spola bara ner kiss, bajs och toapapper i toaletten. Inget annat.
Vad är det för skillnad på hushålls- och toapapper?
Ett vanligt förekommande missförstånd är att eftersom det inte är några problem att spola ner toapapper så borde hushållspapper, näsdukar, servetter och liknande gå lika bra. Men så är det inte.
Hushållspapper och liknande är gjorda för att kunna suga upp vatten, till exempel för att torka upp när man råkat spilla. När hushållspapper spolas ner i toaletten löses det inte upp utan suger åt sig vattnet och sväller. Därför blir hushållspapper i stället till proppar i ledningarna.
Toapapper däremot är tillverkat för att lätt lösas upp i vatten. Testa gärna själv genom att hälla upp vatten i två skålar, lägg lite toapapper i den ena och lite hushållspapper i den andra. Rör runt och se vad som händer!
https://www.tekniskaverken.se/vatten/avloppsvatten/vad-spolar-du-ner-i-avlop/
Castor snickrar
Böckerna om bävern Castor, med sina underfundiga bilder och enkla förklaringar till hur man utför praktiska sysslor har text och bild av Lars Klinting.
Serien består av sju böcker. Vi har Castor snickrar, Castor odlar, Castor målar och Castors punka. De böckerna vi önskar oss är Castor syr, Castor bakar och Frippe lagar allt. Jättefina böcker!
The Seventies
”Rolf Hammarlund tar oss med på sommarens nostalgitripp i The Seventies, en serie som spänner över 1970-talets olika musikhändelser och stilar. Intervjuer med bland andra Bruce Springsteen, Gloria Gaynor och Alice Cooper varvas med rikliga mängder sjuttiotalsmusik.”
https://svt.se/2.130679/1.1975978/sasongsinformation
Det är 10 program. ”Programmen visas i kronologisk ordning och i varje program har vi fokus på ett år och en genre. I varje program fokuserar vi också extra på en utländsk hitlåt, behandlar genren i allmänhet och tar grepp om året ur ett svenskt perspektiv.”
https://svt.se/2.130679/1.2049890/artistpusslet
SVT1 Lördagar 21.00 eller se programmen i SVT Play. Missa inte detta!
Dagens låt: Mott the Hoople – All the way from Memphis
många äpplen
Det ser ut att kunna bli ett bra äppelår i år.
Här finns vädret i juli 2010 sammanfattat: Värmerekord och mycket regn. Det påminner ju lite om sammanfattningen av vintern: Rekord på kyla och snödjup…
Dagens låt: Love Generation – Love Generation
Inception
Bild: https://inceptionmovie.warnerbros.com/
Inception översätts till början i min ordbok. Här betyder det början till en idé.
Hur man planterar en tanke i någons hjärna, medans personen i fråga drömmer. Jag gillar Leonardo DiCaprio! Jag gillar filmen, men mer filosofi och mindre skottlossning hade jag också önskat. …Vad är dröm och vad är verklighet.
Västerbottenslax med ljummen potatissallad och romsås
Ingredienser till 4 portioner:
600 g laxfilé, skinn- och benfri
1 tsk salt
1 krm vitpeppar
2-3 msk vetemjöl
1 st ägg, uppvispat
125 g västerbottensost, finriven
1 msk smör, till stekning
Potatissallad:
600 g färskpotatis
200 g grön sparris, färsk
200 g sockerärter
1 msk smör
1 dl dill, hackad
0,5 tsk salt
Romsås:
2 dl gräddfil
100 g löjrom, eller sikrom
1 dl gräslök, fint skuren
1 krm salt
0,5 krm peppar, nymald
Tillagning:
Du behöver inte ugn utan laxen kan också steka färdigt i pannan på svag värme.
1. Sätt ugnen på 200°. Borsta och skrapa potatisen väl. Koka den i lättsaltat vatten 15-20 min. Slå av vattnet. Skär av det nedersta på sparrisen och skär i bitar om de är stora. Koka sparrisen ca 2-3 min och sockerärterna ca 1 min. Spola av grönsakerna i kallt vatten. Förbered under tiden sås och lax.
2. Sås: Blanda gräddfil, rom och gräslök. Smaka av med salt och peppar.
3. Skär laxen i portionsbitar. Salta och peppra och vänd bitarna runt om i vetemjöl, sedan i ägg och sist riven ost. Hetta upp smör i en panna med släpplättbeläggning och stek laxen ca 2 min på medelstark värme på båda sidor. Hit kan förberedas.
4. Sätt in laxen i 200°, 3-5 min tills den känns färdig och är nästan helt genomstekt. Tiden beror på hur tjock laxen är och om den är nystekt eller har kallnat.
5. Dela potatisen i mindre bitar och slunga den varm i smör tillsammans med sockerärter och sparris. Tillsätt dillen och smaka av med salt.
6. Lägg upp och servera på varma tallrikar.
https://www.alltommat.se/recept/v%C3%A4sterbottenslax-m.-ljummen-potatissallad-roms%C3%A5s-3420
Denna maträtt lagade jag idag. Jättegott! / Nilla
i form
Denna tiden på året känner jag sug efter nystart! Nya goda vanor.
En kick var att läsa tidningen i form som jag köpte idag. Här kommer några tips på träning och kost: Bli redo för förvandlingsskolan och kostråd med mera.
Bild: https://www.casall.se/ Dagens låt: Vanilla Ninja – Cool Vibes
High Chaparral
Vi har besökt High Chaparral!
Vi började med att ta tåget till Mexico. På vägen dit blev vi såklart överfallna vid bandittillhållet Buffalo Springs. De hittade en kista med guld ombord på tåget. Mina ringar lämnade de som tur var på fingret, kallade det för ”kattguld”…!
Väl tillbaka så tittade vi på Lucky Luke show och sedan även på Wild West Show. Tuffa tag, pang-pang och professionella stuntmen!
Här tittar vi på Lucky Luke Show. Spex och roligheter för alla barn och vuxna. Mamma Dalton har bakat järnrikt bröd åt sina söner Averell, Jack, William och lille Joe, som sitter i fängelse.
Vi besökte indianbyn. Tog vi en tur med hjulångaren Natchez. Barnen fick förstås varsin hatt och knallpulverpistol och vi besökte lilla västernstaden Buffalo City. Det finns mycket att se och göra på High Chaparral!
Dagens låt: Macahan How the west was won.
Nilson shoes
Bilder: https://www.nilsonshoes.com/
Nilsons variant på Primeboots engineer och Nilsons variant på Acne Pistol
är riktigt snygga! Men ännu så länge är det skönast med sandaler 😉
Krämig risonisallad
Idag lagade vi krämig risonisallad med grillad kyckling till lunch. Det var första gången jag gjorde någonting med risoni. Det är pasta som ser ut som ris.
Vi tyckte att det var gott. Barnen var inte lika förtjusta.
från furu till vitt…
Den första bilden är från feb-09. Sedan dess har vi lagt in ekparkett och tapetserat om. Och nu har vi även målat fönster! Det var de tre sovrummens fönster som behövde målas invändigt. Idag kom gardinerna tillbaka på plats igen. Skönt att vi hann med målning och torkning innan regnet kom!
Universeum västerhavet
(Denna bilden har jag fotograferat utan blixt. Jag ljusade upp den med raster, intensitet och kontrast.) När vi var på Universeum så lyssnade vi på en föreläsning om fiskarna i Västerhavet. Lilleman tittar intresserat på dykaren som ger dem mat. Guiden pekar ut en makrill och lillen säger att makrill är gott!
Han är ju van vid att se den kokt i och klar att äta i en burk med tomatsås 🙂
Dagens låt: Dan Reed – Closer