Tankebubblor – Sida 155

Grönt, färgglatt, nyttigare mat

Bilderna på mat från 2017 hamnade på instagram och inte i bloggens kategori Recept. Så jag tänkte sammanfatta det lite. Det ser lite trist ut i arkivet med Recept under hela förra året. Jag har bara bakat lite och gjort nyttig fika. Men det har inte varit mycket recept att tala om heller. Vi har gjort ganska så enkla saker. Omelett med grönsaker blev gott. En hel del biffar. Röd quinoa. Rödbetor när det var säsong för det. Grillad kyckling, chèvre med honung och valnötter, olika sorters köttgrytor med morötter, broccoli, blomkål. Många färgglada sallader.

Collage / Dagens outfit

Träning Ja träning för mig det är ju gruppträning som t ex tabata och bodypump. Då har jag gärna på mig kläder från Röhnisch. Till exempel ett linne och tights. Favorit-skorna kommer från Rykä.

Helg Lite finare när det är fest. Men för det mesta har jag ändå byxor. Svarta mjuka finbyxor från Part Two. En stickad beige tröja i ullblandning från Minimum. Svarta boots från Ecco.

Vardag På jobbet har jag oömma kläder. Favoritbyxorna i bomullsblandning finns på Lindex. Gärna en kofta till. Denna gröna finns även den på Lindex. En t-shirt, piké eller skjorta. Denna ljusblå i linne finns på Ellos. På fötterna har jag sandaler inomhus. Annars ett par kängor eller walking-skor med gore-tex. Eller när det blir lite varmare mina Stan Smith från Adidas.

Hemma På kvällarna när jag myser i tv-soffan eller när jag bara är hemma och städar (och bloggar) som idag. En stor sweatshirt från Nike. Svarta sweatpants Soc Stadium. På fötterna hemma, när jag går runt mycket och t ex lagar mat, har jag på mig mina Birkenstock soft med extra mjuk fotbädd.

Dagens låt: First Aid Kit – Fireworks

Trevlig helg! / fredagslistan / zirkonium

Bild: https://www.blomsterframjandet.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag köpte en 90-liters Helly Hansen duffel bag till dottern.

VECKANS ROLIGASTE:
Tösen var med mig på Tabata och BodyBalance i onsdags. Oj vilken träningsvärk hon fick efteråt 🙂

VECKANS TV-SERIE:
Antikrundan!

VECKANS 9GAG:
En pojke/man tar ett foto av sig själv varje dag i 9 år. Häftigt!

VECKANS TIPS:
Startordningen i Melodifestivalen 2018 den 3, 10, 17 och 24 februari.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Om amalgam-sanering, rotfyllda tänder och bakterier. Och om implantat med zirkonium istället för titan. Intressant läsning!

VECKANS TANKE:
Det är Tulpanens dag på måndag.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Byta tillbaka från julbelysningen till fönsterlampor. Och så vila och slappa!

Dagens låt: Cale Dodds – Take it back

inspiration / rensa ditt hem / antiinflammatorisk mat

Bild: https://www.gotenehus.se/ Snyggt.

Bild via: https://www.svtplay.se/
Ann-Louise Hansson är så cool och så snygg i håret!
Och programmet Stjärnorna på slottet i lördags var bra. Marianne Mörck är ju bara så rolig! Ingen midja och 30000 Kinder-ägg (hmmm…) och ett baddräktsöverdrag. Ni får ta och se det!

Bild: https://harpercollins.se/maria-borelius
Det är så kul nu när jag har Readly. Jag kan läsa hur många tidningar jag vill! Idag ville jag läsa Hemmets veckotidning. Där hittade jag en artikel om Maria Borelius och hennes bok Hälsorevolutionen.

Jag är i startgroparna för att ha utrensning här hemma. Jag ska bara ha med maken också. Jag kan ju börja med min egen garderob så länge. Inspiration finns här om Konmari-metoden.

Dagens låt: Hope – With his love

Söndag / tulpaner / duschlister

Trettondedagen
Vi var hos svärisarna och åt jättegod mat! Älgkött. Vi hade med oss en stor bukett med multifärgade tulpaner. Barnen hade kul med sina sysslingar H & S.

Tulpaner
Jag passade på att köpa några tulpaner till mig själv också. Den buketten jag visade i fredags har slagit ut till rosa nu. Blåbärsriset sparade jag från den buketten som jag köpte till nyår. Jag har nog längtat efter tulpaner helt enkelt! Pussmun-tulpaner nästa gång!

Frost
Idag är det -9° och frost ute. Det ser ut som den efterlängtade solen också! Innan har denna veckan varit regnig och med plusgrader tills nu.

Duschlister
Igår var en stor dag! (ironisk) Ha ha, nej men nu har vi faktiskt nya lister på duschdörrarna. Det var välbehövligt att byta ut dem efter 9 år.

Sthlm
Dottern kom hem i tisdags kväll och hon har haft det bra i Stockholm. Roligt med sina nya kompisar. Shopping, nyårsfest med mera. De var på bio och såg The greatest showman.

Träning
Man ska vara snäll mot sig själv i januari! Inte gå ut för hårt med nyårslöften och sådant, utan mjukstarta. Så jag har kört på som vanligt utan att öka. Jag ökar tempot när det blir varmare ute istället.

Månadens lista – januari

Årets första lista! Mina tio kategorier denna gången är: doft, smycke, frisyr, korgar, porslin, pläd, kläder, drömresmål, citat, musik ♡

Doft Yoga candle från Hing organics i tre olika dofter blev jag så nyfiken på!

Smycke Clipsörhängen till oss som inte har hål i öronen, på Glitter.

Frisyr Vilda lockar och så en snygg kimono från Rodebjer.

Korgar Förvaringskorgar i sjögräs från Ernst.

Porslin Kollektionen spets i vitt från Matheus.

Pläd och sängkläder i grönt från H&M home.

Kläder Många fina byxor finns på Vero Moda.

Drömresmål Jag drömmer om sandstränder! t ex Kap Verde.

Citat Jag behöver verkligen en dag mellan lördag och söndag! (mera helg!)

Musik NONONO – Lost song

Trevlig helg! / fredagslistan / tulpaner

Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag sov inte så gott natten till i tisdags. Men det har blivit bättre och bättre. Nu är man redan inne i jobblunken igen. Elva sovmornar i rad är ett minne blott. Och nu är det redan fredag, skönt!

VECKANS ROLIGASTE:
Dottern kom hem i tisdags kväll och hon har haft det bra i Stockholm. Roligt med sina nya kompisar. Bio, shopping, nyårsfest med mera.

VECKANS TV-SERIE:
Bron. Den fjärde och sista säsongen började på Nyårsdagen och fortsätter på söndagar. Bra!

VECKANS TIPS:
Svenska Dagbladet granskar kostråden från Livmedelverket med mera.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Är barnen sockerberoende? ”Vad ska barn äta? De ska äta fisk, skaldjur, fågel, vilt, ekologiskt kött, ägg, rotfrukter, grönsaker, groddar, bär, frukt, frön och nötter, förutsatt att inga allergier föreligger förstås. Till frukost kan de äta havregrynsgröt eller råggröt med bär, mosad banan eller hackat äpple och kanel eller sockerfri yoghurt och sockerfri müsli. Läs innehållsförteckningen så att livsmedlet du köper inte innehåller high fructose corn syrup. Det kallas glukos-fruktossirap eller fruktos-glukossirap inom EU men det kan även kallas isoglukos. Kontrollera även att det inte innehåller socker, fruktsocker, druvsocker, modifierad majsstärkelse eller majssirap. Det är ännu farligare än socker eftersom det innehåller mer fruktos.” Läs hela här:
https://kurera.se/har-du-gjort-ditt-barn-sockerberoende/

VECKANS TANKE:
Man ska vara snäll mot sig själv i januari! Inte gå ut för hårt med nyårslöften och sådant, utan mjukstarta.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Gå på kalas, ha nya kläderna, träna och se Bron på tv.

Dagens låt: Mêlée – Built to last

want need wear read

Want: Vasen Limelight av Göran Wärff från Kosta Boda har en botten som bryter ljuset fint. Den finns i två storlekar. Det finns även glas med mera i samma serie.
Need: Salt- och pepparkvarnar ProView Salt 28 cm från William Bounds. Den modellen med fönster gillar jag bäst! Det vore fint det 🙂

Wear: Jag vill gärna ha en lätt stickad v-ringad beige kofta! Denna från Filippa K uppfyller alla önskemål. Sedan är jag på jakt efter de perfekt jeansen. De ska ha normalhög midja, inte vara tighta över låren men ha stretch i tyget och smalna av lite nertill. Vet inte ens om det finns. Här jeans från Totême som såg fina ut.
Read: Godnattsagor för rebelltjejer: 100 berättelser om fantastiska kvinnor.

Dagens låt: Hugh Jackman m fl. – The greatest show

Söndag / fast det är måndag / nyår

Nyårsafton
Vi hade gäster hos oss. Jag lagade lax, citronsås, potatis, sparris, grönsaker, sallad. Till efterrätt hade våra vänner fixat jättegod pannacotta och även gino med glass. Lite vindruvor och kex också. Vi spelade Säg Samma, Kortslutning och så ännu ett kortspel som heter Monty Python fluxx. Vi såg Grevinnan och betjänten på tv, gjorde charader. Karlarna fick rycka ut och vara chaffisar mitt i men de hann tillbaka innan tolvslaget. Barnen, våra två yngsta, hade kul tillsammans. Ingen alkohol och inga raketer för oss, skönt!

Raketer
Jag önskar bara att alla andra i stan och i hela landet hade kunnat hoppa över smällare och oljud. Fint att titta på kan hända men det är mest negativa saker med raketer tycker jag. Det låter och luktar och skräpar ner. Folk skadar sig själva och andra. Här är det tyvärr inte bara en dag på året utan det låter och händer saker nästan varje natt på jullovet. Snön och dimman dämpade lite i alla fall.

Resa
Dottern tog tåget till Stockholm den 28/12. Hälsar på sin kompis som hon var hos på höstlovet också. Det var ett tjejgäng som firade nyår ihop. Trevligt vad jag kan förstå. Hon kommer hem imorgon.

Mellandagarna
Jag var och lunchade med en kompis i lördags och så var vi på bio. Solsidan var ju en rejält skruvad film! Ove alltså… Rolig och galen. Annars har vi bara varit lediga och slappat hemma. Tränat några pass med förstås.

Träning
Man börjar det nya året med träningsvärk! Gött! Jag var på ett mixat styrkepass igår där det bland annat ingick BodyCombat. Man står och skuggboxar och gör jabbar och hookar och sånt. Det känns i armarna, triceps, idag. Det måste jag göra om! Prova nya saker och variera sin träning.

Pizzadagen
Idag gjorde jag en pizza med glutenfri pizzabotten efter detta receptet. Jag hade dock lite mozzarella-ost på pizzan. Maken och jag tyckte helt okej. Sonen åt men var inte så nöjd. Till pizzan hade vi sallad och så hade vi mjölksyrad vitkål som svärmor har gjort. Och imorgon blir det matlåda.

Jullovet
Fortfarande lite seg och deppig över att julledigheten är slut. Imorgon är det dags att stiga upp och jobba igen. Inventering. Det är väl lika bra att ta tag i det. Man får trösta sig med att det trots allt är mjukstart med en fyradagarvecka. Eller faktiskt bara 3½ dagar 🙂

Gott nytt år 2018

Bild: https://cocorrina.com/

Bild via Pinterest. Vackert! Vi hade fin snö igår, men den har töat bort nu.

Om nyårslöften och mål för det nya året hittade jag i ett inlägg från Think Organic. Många kloka saker där som att handla mera ekologiskt. Använd inget på din eller dina barns hud som innehåller onödiga kemikalier. Det finns många bra alternativ på marknaden nu. Var en kritisk konsument! Och så gott om sunt förnuft. Läs mera här: Think Organic.

”Nästan all stress går att undvika. Alla kan lära sig att hantera stress och att ta kontrollen över sitt liv. Det är stressexperten Tomas Danielssons budskap. Börja med att försöka undvika tokstressen och additionsstressen – två former av onödig vardagsstress.

Tokstressen är den som uppstår när man jagar upp sig över saker utanför ens kontroll – som att frenetiskt trumma på ratten när man sitter fast i bilkö. Då är Tomas Danielssons råd att i stället ta ett djupt andetag och lugnt konstatera ”jaha, här kom en oplanerad mikropaus”.

Additionsstressen skapas genom att man jämför sig själv med summan av flera andra personer. Själv får man känslan av att inte ha hunnit eller orkat med någonting. Vi bygger upp fantasiföreställningar av vad alla andra hinner och kan. När det vi egentligen behöver få höra att vi inte är ensamma med våra tillkortakommanden så leder det i stället till ett ursinnigt duktighetsrace.” Läs mera om forskaren Tomas Danielssons råd här i Computer Sweden.

YouTube old couple dancing. Så söta att jag blir tårögd!

Att dansa är det ultimata träningsformen om vill vill hålla din kropp och din hjärna igång. Att röra sig är bra. Att röra sig i ett visst inövat mönster, en koreografi, är ännu bättre för måste hjärnan arbeta på ett annat sätt. Minnet jobbar. Lägg sedan till att röra sig i takt till musik samt att man övar balansen. Och är social. Läs mera här: Neuroscientists have finally found an enjoyable way to slow down the aging process.

Bild: https://annabode.com/minimalist-typography-posters/

Prylbanta! Färre ägodelar och ett friare liv.
”Tillgången till våra många ägodelar kan ibland kännas som en tung belastning. Att äga grejer tar tid och dränerar oss på energi.”

1. Rensa ett hörn i taget
Du kan inte rensa allt på en gång. Titta på varje rum och ta dig an varje prylansamling – skåp, låda eller hörn – för sig.

2. Minns med ett foto
Vissa saker kanske räcker att du har en bild på. Istället för att äga den fysiska produkten – fotografera den!

3. ”Kanske-inte-bra-att-ha”
Gör dig av med allt som du klassar som ”kanske-bra-att-ha”… De blir sällan aktuella igen.

4. Inrätta en transit-låda
Sådant du tror att du inte kan klara dig utan – lägg dem i en låda. Känner du efter ett par månader att du inte kan avvara prylarna – ta tillbaka dem. Men troligen har du redan glömt dem.

5. Fråga dig: Varför och var?
Innan du köper något nytt – Tänk till: Varför behöver jag detta? På vilken plats i mitt hem ska prylen få bo?

6. Låt processen pågå
Se till att alltid ha en påse eller låda märkt ”Skicka vidare!” och lämna regelbundet till exempelvis Myrornas, Emmaus eller liknande organisationer.

7. Ägodela!
Byt kläder med en vän, låna böcker på biblioteket, gå ihop med grannarna om trädgårdsredskap.

8. Medvetna inköp
Gör dig själv medveten om vad det är du köper. Skriv upp alla inköp på en lista – så får du också en överblick av allt du äger. Det är troligen (mycket) mer än du tror!

9. Syna ditt ha-begär
Om du verkligen vill köpa något – fotografera föremålet och ta fram bilden efter 2-3 veckor, och se om ha-begäret har hållit i sig.

10. Köp kvalitet
Bestäm dig för att följa mottot ”Hellre sällan och dyrt, än ofta och billigt”. Bättre att äga en eller två fina tröjor än åtta halvbilliga.

https://www.land.se/halsa/prylbanta-10-steg-till-farre-agodelar-och-ett-friare-liv/
Jag vill gärna rensa! Det står inte hur man får med sin man, men jag ska ge det ett försök 🙂

Bild: https://www.redbubble.com/
Det har varit ett skönt jullov med 11 sovmornar i rad! Men vad snabbt det gick!

Bild: Etsy Modern printed matter

Bild: Etsy Yumalum. GOTT NYTT ÅR 2018

Instagram december 2017 och bästa nio

Här är 18 bilder för att sammanfatta december 2017.

Mina följare på Instagram och de som har kollat på mina bilder där har gillat detta bäst. Mina fluffiga Sarah Bernhardt pioner, Mallorca-resan, vårblommor som snödroppar och vitsippor, en stor hög med våfflor i mars, första advent i december, våra egna nyskördade morötter, och jordgubbar och så syréner från trädgården. Tack för 2017.

Moodboard december 2017

Bilder: Skogsberg & Smart, H&M, John Masters organics, Linnéas skafferi.

Vackra ljuslyktor från Skogsberg & Smart. De här heter Arabescato och har ett mönster som påminner om marmor. På H&M finns bäddset i tvättad ekologisk bomull. Fina färger och jag gillar det gröna. På tal om ekologiskt ja så har jag beställt shampoo och balsam från John Masters. Samma som på bilden. Det blir spännande att prova! Dottern och jag får väl recensera det längre fram.
Snart blir det nyårsafton. Inte min favoritdag på året alls… men äta bör man ju. Kanske blir det en snabb cheesecake i glas. Annars passar nog denna efterrätt mig bättre som är en raw ”cheesecake”.

Lindex blus / nya kläder

Lindex: Vit chiffong-blus i polyester, svarta byxor Iris slim i viskos-blandning.

Det på bilden köpte jag på Lindex idag. Jag kompletterade med ett ribbat linne med spetskant och ett par svarta knästrumpor. Så nöjd! 🙂 Nytt år och nya kläder. Inviger dem nog på Trettondedagen. Vi var förresten på återvinningen idag och lämnade ett par kassar med kläder…

Dagens låt: Fredde Le Grand – Dancing together

Trevlig helg! / fredagslistan / papegojtulpaner

Foto: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Såklart att ha varit ledig från jobbet 🙂

VECKANS ROLIGASTE:
Julhelgen har varit mycket bra. Nöjda barn.

VECKANS TV-SERIE:
Fröken Frimans krig.

VECKANS 9GAG:
När du ser en kompis på andra sidan gatan 🙂

VECKANS TIPS:
Något så enkelt som en tulpanbukett med lite extra gör mig lycklig! Den på bilden köpte jag idag. Papegojtulpaner och vinröda gerbera med grönt.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Ingefärsshot varje dag. Helst från Paleofoods.

VECKANS TANKE:
Snälla kan vi få slippa raketer och smällare! Alltid!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Inga förväntningar alls.

Dagens låt: Hadouken! – Midnight

foam roller rulle ryggen övningar öppna upp stel rygg

Bild: https://fitnessfia.com/foam-roller/
På denna sidan finns många bra övningar med foam roller.

Bild: https://ptfia.se/tag/foam-roller/
En övning som öppnar upp en stel rygg.
…”Vi behöver övningar som öppnar upp och som ger en möjlighet att balanseras. Vi behöver få sträcka ut åt andra hållet – bakåt. Jag försöker så gott som dagligen att göra något som öppnar upp bröstkorgen och sträcker mig bakåt och åt sidan. Min och många andra kroppar behöver det.”

Jag hittade två kloka tjejer som båda heter Sofia. Båda visar bra övningar för ryggen med hjälp av en foam roller. Jag har en sådan hemma och denna övningen har jag gjort i två dagar nu. Jag känner att jag ska göra den varje dag! Det är så skönt …efteråt!