Kategori: Fredagslistan

  Bild: https://byarumsbruk.se/produkt/fat-sigill/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massagen jag fick idag.

VECKANS SÄMSTA:
Lilleman är förkyld.

VECKANS TV-SERIE:
Så ska det låta med Per Andersson och Måns Zelmerlöw var ju kul!
Sex Education på Netflix.

VECKANS 9GAG:
How are you doin’?
Green boys.

VECKANS LÄS-TIPS:
https://www.mabranaturligt.se/item/131-hur-du-lever-enligt-din-menscykel
och https://www.holistic.se/sv/naringsamnen-och-pms
Vitamin B6, magnesium, zink, vitamin E med mera.
Zink. https://www.holistic.se/blogg/6152

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/monika-bjorn-sa-blir-du-stark-genom-klimakteriet/
och https://kurera.se/fyra-tips-som-motverkar-benskorhet/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Tänk om vi sade att män ”inte behövde” sitt testosteron förrän de försökte få barn? Det vore otänkbart, eftersom alla vet att testosteronet är inblandat i så mycket mer av en mans vitalitet än bara spermieproduktionen. Så hur kan vi ens för en sekund acceptera att kvinnors hormoner helt normativt ska tryckas ner i botten större delen av våra reproduktiva liv, som om det inte hade några konsekvenser för vår hälsa och livskvalitet?”
https://www.vulverine.se/blogg/ar-mens-onodigt/

VECKANS TANKE:
Ha en lugn helg….?

---

Dagens låt: When in Rome – The Promise

  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag drack ett gott te i veckan. Vi fick massage på jobbet.
Solen skiner idag!

VECKANS TV-SERIE:
Husdrömmar!

VECKANS 9GAG:
Nyårslöften.
Hur jag känner mig…
Mitt liv.
Texta en skylt.

  Bild: https://www.blomsterverket.se/2014/12/veckans-fang-pussmuns

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det var en röd dag i måndags.
Jag har tränat tre pass: PenaltyBox, Funktionell Fys, CxWorx.

VECKANS TV-SERIE:
Peaky Blinders. Jag är på säsong 2 nu!

VECKANS 9GAG:
undrar sa flundra…
Boxeption.
Free motivation. Take it or leave it.
Snyggt textat med skugga.
Träffa sina vänner…
Living on a prayer…!

VECKANS TIPS:
Jefferson Curls are a great way to work on spine flexion and hamstring flexibility. This movement is meant to be done with a small amount of weight.
https://www.youtube.com/watch?v=koi9dAJLWcE

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Vad vi kvinnor borde kräva!
Thermografi är ett fantastiskt alternativ till mammografi, och helt utan biverkningar. Läs här:
https://zarahssida.se/thermografi-alternativ-mammografi-helt-utan-biverkningar/

VECKANS UTROPSTECKEN:
https://martinajohansson.se/fettforbranning-minska-i-fettprocent/

VECKANS TANKE:
Städa ut julen…

---

Dagens låt: Bell Biv DeVoe, Phil N Good – Poison

  Bild: TT

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Bild nr 5 i detta inlägg. Victorias glada skratt är så befriande!
Man blir genast glad av att titta på denna bilden.
https://ebbavonsydow.com/2019/12/08/kronprinsessan-victorias

VECKANS TV-SERIE:
På Spåret.

VECKANS 9GAG:
Duktig vovve!

VECKANS TIPS:
https://zarahssida.se/kvalitetstips-mineraler-och-vitaminer/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Du har säkert hört att kroppen bildar d-vitamin när solen lyser på huden. Men visste du att det bara funkar på sommarhalvåret? För att kroppen ska kunna bilda d-vitamin av solens strålar så måste måste solen helt enkelt stå i minst 45 graders vinkel över horisonten. Vilket den ju tenderar att inte göra halvårsvis i Sverige.
”I övrigt räcker det att vara ute i solen i 20 minuter mitt på dagen på sommaren för att ladda D-vitamindepåerna helt. Det blir alltså inte mer d-vitamin för att du är ute längre – ännu en anledning att inte vara i solen så länge att du bränner dig.” https://foodpharmacy.se/2019/04/har-du-koll-pa-d-vitamintiden/
och här https://kurera.se/vitamin-d-kolekalciferol/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Läs mera om hormonspiral hos Vulverine.

”I marknadsföringen av hormonspiralen är det främsta försäljningsargumentet dess “lokala” effekt i livmodern, vilket föreställningsvis tilltalar livmoderbärare som vill undvika de systemiska effekterna av hormonstörande preventivmedel.
Många får höra av förskrivande barnmorska/gynekolog att hormonspiral är extra bra, just för att den ”enbart verkar lokalt” och att ”de flesta behåller ägglossningen”. Dessa påståenden är någonting jag researchat under ett antal år för att reda ut begreppen.” / Vulverine.
Den har en lokal effekt, men ger biverkningar i hela kroppen”…

VECKANS TANKE:
”Varför är bland det svåraste som finns att släppta på saker och personer – även om de inte är bra för en? Jag tror ett skäl är att vi upplärda att vi måste ”bearbeta” det först annars är vi inte fria. Om vi inte förstår det som skett kan vi inte bli fria. NEJ. Ingenting kan vara mer fel. Tvärtom kan det bli det en fälla – för hur ska du förstå ondska? Medvetet onda handlingar som skadar andra människor…” Läs vidare här: https://ehdin.com/acceptera-och-bli-fri/
och läs: https://kurera.se/sanna-ehdin-antioxidanter-ar-inte-farligt-vid-cancer/

---

Dagens låt: Harry Styles – Treat people with kindness.

  Bild: https://lovelylife.se/annakubel/2018/11/13/novembermyset/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag var på BodyPump 112 release igår. Tufft och kul!

VECKANS TV-SERIE:
Panik i tomteverkstan. Årets julkalender på tv. Rolig!

VECKANS 9GAG:
faller som dominobrickor…
Internet browsers år för år
Minecraft snö.
Ge barnen kunskap.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Sov gott med vitamin D https://www.holistic.se/blogg/6079

VECKANS UTROPSTECKEN:
Jag kan inte nog hylla Jenny Koos! https://www.vulverine.se/
Alla hennes inlägg är så kloka och läsvärda.

VECKANS TANKE:
“The earth has music for those who listen.” / George Santayana
Och tänkvärda ord från Jannice Add Simplicity.

---

Dagens låt: Young Bombs, Steerner – Starry Eyes

  Bild: https://www.ellos.se/star-trading/ljusstake-quattro/1533082-02

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
komma hem, träna, äta, se på tv, sova…

VECKANS TV-SERIE:
The Crown på Netflix.

VECKANS 9GAG:
”Getting Old” By Sergi Cadenas
Legend-dairy!
Kändisar då och nu.
Fortkörning…

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Egentligen skulle det inte behövas några kosttillskott – vi borde kunna leva på det den mat som finns. Det finns dock problem. Idag äter vi inte den mat som vi är anpassade till, våra kroppar är fortfarande stenålderskroppar. När livsmedelsindustrin genomgår en utveckling mot processad mat så får vi produkter som vi inte är anpassade till, och då får vi problem. Till detta kommer miljöförstöringen.”
”En ytterligare faktor är när livsmedelsindustrin processar maten för att den skall få bättre hållbarhet, bättre konsistens, förändrad smak, eller vad det nu kan vara.” Läs texten i sin helhet! Om kosttillskott av Bertil Wosk.
https://www.holistic.se/blogg/6043

VECKANS UTROPSTECKEN:
Jenny Koos! Så klok! Hon skriver så bra:
https://www.vulverine.se/blogg/mensvark-endometrios/

VECKANS TANKE:
Jag utvecklas hela tiden, jag är inte samma person nu som jag var innan. Jag fortsätter att ha ett öppet sinne och ett stort sinne. Jag vill inte ha förutfattade meningar och jag vill inte vara snabb med att döma, för jag gillar inte när andra gör det med mig. Alla får många chanser. Jag är generös. Affirmationer.

---

Dagens låt: Ulf Lundell – Stockholm i december

 Bild: https://www.artilleriet.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Zonterapi/fotmassage idag.

VECKANS TV-SERIE:
Allt för Sverige, Innan vi dör, Vår tid är nu.

VECKANS 9GAG:
Hjärnan…
Jag läste inte allt men…

VECKANS TIPS:
Stressa ner och kontrollera din ilska. 🙂
https://www.monasuniversum.se/2019/11/12/nar-det-brinner-i-skallen/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Det viktigaste i självläkning är att inse att det faktiskt är vi själva som har ansvaret över vår hälsa”. https://www.holistic.se/blogg/6022

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Det är ohållbart att ha en kvinnokropp i den här världen. Vi sitter fast mellan patriarkatets önskan att negligera och kontrollera oss, och dess drift att använda oss till förlustelse och produktion av nya arbetare.
”Någonstans på vägen har denna världsordning rotat sig så djupt i oss kvinnor att vi inte ser hur patriarkatets kuk har slunkit hela vägen ner i halsen.
”Jag tycker inte det är feminism att kämpa för att få lov att leva som män i ett kapitalistiskt patriarkat.” https://www.vulverine.se/blogg/feminism-och-misogyni/

VECKANS TANKE:

Man kan förebygga och även bota så många sjukdomar genom att ändra sin livsstil och sin kost. Men folk låter sig intalas att medicin är bättre. De vill ha ett mirakelpiller, en quickfix, och sedan bara fortsätta att äta skräpmat och stressa vidare i samma takt som innan utan att stanna upp.

---

Dagens låt: Billie Eilish – Everything I wanted

  Bild: https://desenio.se/sv/grafisk-texttavla

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Utekväll med god mat tillsammans med vänner igår!

VECKANS TV-SERIE:
The Affair säsong 5

VECKANS 9GAG:
Snygg bild med rävar.
Music!

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Kustlinjen i Bohuslän liknar en avfallsstation. Här flyter det in fem badkar med plast – varje timme. På grund av strömmarna i Atlanten hamnar väldigt mycket skräp just här. Bohuslän förvandlas via Jutska strömmen till Europas soptipp.”
https://plastkusten.story.aftonbladet.se/chapter/plastkusten/

VECKANS TANKE:
Vilken sömntyp är du?
Jag tror att jag är en morgonlärka på vardagarna, en tupplurare på helgerna och en seglare på semestern! https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/somn/sex-somntyper-vilken-passar-bast-in-pa-dig/

---

Dagens låt: Julia Michaels – If you need me

 Bild: via Billabong.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Barnen slappar mest på sitt höstlov. Helt okej.

VECKANS SÄMSTA:
Jobbigt tandläkarbesök…

VECKANS TV-SERIE:
Det svenska popundret på SVT Play. Se!

VECKANS 9GAG:
Ho ho Ho snart är det jul!
Armstöden på flygplanet…
I med dig! Katter…

VECKANS TIPS:
https://kurera.se/med-sma-forandringar-kan-du-minska-det-farliga-bukfettet/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://ehdin.com/c-vitamin-ar-livsviktigt/

VECKANS TANKE:
Det är november. Solen går ner tidigt. Håret blir statiskt.
Jag vill dricka te och ha på mig stora varma tröjor.

---

Dagens låt: Sarah Klang – New day coming

  Bild: https://www.beautyqueenuk.co.uk/

Fredagslistan på en lördag.

VECKANS BÄSTA:
Min massage-tid är guld värd! Så skönt och avkopplande igår. Extra bra efter träningsvärken på Functional Fys releasen 🙂

VECKANS TV-SERIE:
Solsidan och Allt för Sverige (men inte samtidigt, för de krockar i tv-tablån).

VECKANS 9GAG:
Duktig på att teckna
En rädd med beskyddande hund.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
martinajohansson.se
”Jag har faktiskt aldrig fått en orolig fråga kring till exempel Barbells proteinbars, lösgodis, Marabouchoklad, kanelbullar, propud eller processad färdigmat. Det är aldrig någon som oroligt frågat mig hur många proteinbars som är okej att äta i veckan. Däremot har jag fått många oroliga kommentarer kring ägg, norsk odlad lax, bacon och feta köttbitar. Det är som att det finns en skräck kring vanlig mat och totala skygglappar för syntetisk och processad mat.
Det är helt klart hälsosammare att äta norsk, odlad lax och Eldorado-bacon varje dag i veckan än att äta proteinbars, kanelbullar och lösgodis. Det känns som att många glömmer att socker och vegetabiliska oljor är många gånger värre för hälsan.”Läs vidare här: https://martinajohansson.se/skev-uppfattning-om-halsa/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Morley Robbins (Magnesium-mannen) Root cause protocol. Detta är för intressant för att avfärda. Eller? (Magnesium-malat, -glycinat, -orotat.)
https://www.naturshopen.se/root-cause-protocol och
https://4health.se/218-morley-robbins-magnesium-mineralerna-i-din-kropp-1

VECKANS TANKE:
På söndag ändrar vi klockorna för sista gången!
Ne he inte det …men nästa år kanske?
Sommartid eller vintertid året om? (vad jag tycker och varför!)

---

Dagens låt: Coldplay – Orphans

  Bild: https://www2.hm.com/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Träningspassen.

VECKANS TV-SERIE:
Din hjärna (med Anders Hansen) på SVT1 måndagar 20.00 eller SVT Play. Se det!

VECKANS 9GAG:
Millennials…
Dansande maskot och…
Toblerone.
Frakta hem sin madrass

VECKANS TIPS:
https://www.instagram.com/vulverinekoos/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/doktor-gillbros-10-budord-for-frisk-och-spanstig-hud/

VECKANS TANKE:
Om ultraljud istället för mammografi.
https://blogg.karinbjorkegrenjones.se/2014/02/01/jag-mallar-mig/

---

Dagens låt: Seinabo Sey – Shores

 Bild: https://www.thereseknutsen.no/autumn-bedroom-vibes/
Vilket fint sovrum! Älskar denna bilden. Färgerna! Jag bryr mig inte om att ha hyllor eller skåp bakom sängen, men vägglamporna de var fina!

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Yoga-passet.

VECKANS TV-SERIE:
Innan vi dör säsong 2 söndag 13 oktober.
Så mycket bättre säsong 10 lör 19/10
Hellenius Hörna 11 sön 20/10
Solsidan säsong 6 söndag 20/10
Vår tid är nu säsong 3 mån 28/10

VECKANS 9GAG:
Tyvärr sant…
Hoppande katt.
Utomhus pool.
Manta Ray.
En lycklig man i kyrkan!
Hopprep på hög nivå.
Vem betalar dig…

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/ny-forskning-kvinnor-bor-slappa-mer-i-soffan-efter-jobbet/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Normaltid året om tack!!! https://tankebubblor.blogg.se/2018/september/sommartid-eller-vintertid-aret-om.html

VECKANS TANKE:
Apropå Rosa Bandet och bröstcancer:
https://martinajohansson.se/lobbyism-och-hyckleri-bakom-cancerforskning/

---

Dagens låt: Loreen – Walk with me

 Bild: tumblr

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Zonterapi idag. I hålfoten ovanför vänster häl sitter tarmarna. Där var det ömt. Även vänster axel och höger häl med mera. Nu är det helg och dags att vila upp sig efter en tuff vecka.

VECKANS TV-SERIE:
Fråga Lund. Det är ju hur kul som helst!

VECKANS 9GAG:
choklad!
dans!
Duktig storebror.

VECKANS TIPS:
https://kurera.se/vill-vidga-ramarna-for-vad-som-anses-normalt/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://zarahssida.se/akneproblem-kan-forebyggas-och-forbattras-med-kost-fri-fran-mjolk-och-socker/

VECKANS LYSSNA:
https://poddtoppen.se/podcast/907951009/4health-med-anna-sparre

VECKANS TANKE:
https://martinajohansson.se/ingen-energi-ar-inte-normalt/#comments

---

Dagens låt: Ava Max – Torn