Kategori: Fredagslistan

  Bild: via Pinterest

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Dottern klarade teorin och uppkörning i denna veckan. Körkort!!!

VECKANS RECEPT:
Havregrynsgröt deluxe. https://johannabradford.elle.se/tantens-grot/

VECKANS TV-SERIE:
Normala människor.
Hitlåtens historia.

VECKANS 9GAG:
När du ser en bra meme.

VECKANS LÄS-TIPS:
”Inga hormonella preventivmedel är “lokala”! Inte hormonspiral, inte p-ring. Ägglossningen och fertiliteten styrs från hjärnan, genom att hormoner färdas i blodet och ger meddelanden till vävnader i andra delar av kroppen, t.ex. äggstockar eller livmoder. Fertiliteten sköts alltså inte självständigt av våra genitalier.
Så länge du har ett blodomlopp och dina reproduktiva organ inte är omgärdade av en järnmur, så kommer hormoner cirkulera i hela din kropp. Vi vet att gestagenet från tex hormonspiralen går ut i bröstmjölken (små mängder, men likväl), vi vet att bara det som vi kissar ut av våra preventivmedel har negativ påverkan på fiskar och amfibier. Att inbilla oss att någonting som innehåller syntetiska hormonliknande ämnen ENBART skulle påverka äggstockar eller livmoderslemhinna är biologiskt befängt.
Det finns alltså inga “hormonella” preventivmedel som har enbart lokal verkan. Dels för att fertilitet i sig inte är ett projekt som bara innefattar ett organ eller område. Dels för att hormoner inte bara gör en sak. Detta inser vi snabbt när vi läser bipacksedeln till t.ex. hormonspiralen, som tydligt berättar att migrän, “nedstämdhet” (depression) och acne är några av de vanligaste biverkningarna. Finnar eller huvudvärk INUTI livmodern får nog sägas vara ganska ovanligt…
Skriver jag detta för att jag tycker att ingen borde ta såna här p-medel? NEJ. Där gör en precis hur en vill. Men ingen borde acceptera att de säljs på en av medicinskt utbildad personal som använder fysiologiskt helt falska argument, när både dem och vi borde veta bättre.” / Vulverine
https://www.instagram.com/p/B_rvC9aJvWH/?igshid=i41rg1dasfm2

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/dra-ned-pa-alkoholen-och-stark-ditt-immunforsvar/
och
https://naringscenter.se/fragor-svar/forkylning-influensa-och-c-vitamin/

VECKANS TANKE:
“There’s beauty in the most unexpected of places and that there are bright places, even in dark times. And if there isn’t, you can be that bright place, with infinite capacities.” All The Bright Places / Jennifer Niven

---

Dagens låt: Myth – Delerium

  Bild: Style with Isabelle Carolines Mode.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
En ledig dag. Ett skönt regn som friskar upp luften.

VECKANS TV-SERIE:
Bäst i test är bäst!
Den 6 maj kommer Hitlåtens historia med nya avsnitt.

VECKANS 9GAG:
Chase Holfelder.

VECKANS LÄS-TIPS:
”Vad är OXYTOCIN då? Typ världens mest grundläggande hormon. Kärlekshormonet.
Det ansvarar för anknytning, trygghet, kärlek, förlossning, bröstmjölks-letdown och i princip allt som gör att mänskligheten tycker om att hänga i flock och vara intima. Det utsöndras vid kärleksfull, rytmisk fysisk beröring, ögonkontakt, dans, körsång m.m. När vi talar om goodvibes, onelove, kemi, moderskärlek etc så är detta den kemiska formeln.

”Motsatsen till kärleks/trygghetssystemet, är fäkta/fly-responsen (fightorflight) som aktiveras via binjurarna; cortisol + adrenaline. Ni vet kanske att det är svårt att föda barn under stress/rädsla, att amning försvåras och s*x ofta inte blir skönt när en inte litar på partnern.

Detta är vad jag också pratar om, när jag hellre rekommenderar träningsformer som zumba, simning, folkdans m.m. än löpning, crossfit eller högintensiva intervaller till kvinnor med menscykelproblem. Unisona rörelser i grupp ochl träning där vi NJUTER i våra kroppar aktiverar oxytocin. Att kuta aktiverar instinktivt stressystemet. SJÄLVKLART ger detta effekter på våra sexhormoner och märks i menscykeln!

”Oxytocin nedreglerar den stress du inte kan vila/tänka dig ur. Det är därför vi blir glada/lugna när vi sjunger mantra i grupp, virkar, klappar djur, eller ligger med varann. Det är grunden till mänsklig överlevnad, lika mkt som kamp.” Läs hela hos Vulverine här:
https://www.instagram.com/p/B_k5Dv4JJeS/?igshid=182t2ej0cibpw

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/darfor-behover-immunforsvaret-c-vitamin/

VECKANS UTROPSTECKEN:
https://martinajohansson.se/10-tecken-pa-att-din-diet-ar-fel/

VECKANS TANKE:
”Förbättring ligger i att förstärka sina styrkor, inte i att försöka eliminera sina svagheter. Sparka inte på dig själv för dina brister, lyft istället fram och utveckla sådant hos dig själv som är bra. ♡

---

Dagens låt: Jill Johnson, Robin Stjernberg – Miles of Blue

  Bild: Pinterest

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ledig dag och vackert väder.

VECKANS TV-SERIE:
Homeland!

VECKANS 9GAG:
Ram Jam Black Betty.
Söt bebis med vattenflaska.
Den rätta känslan.
Sortera efter storlek.
Så kan växter skydda mot erosion.
Liv på jordklotet.
Ryggraden när du lyfter tunga saker.
Optical illusion.
Snyggt jobbat GoPro.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Ju mer tillsatt socker vi äter desto mindre av viktiga näringsämnen som mineraler, C och D-vitamin får vi i oss visar en ny studie från Lunds universitet.
https://kurera.se/ju-mer-socker-desto-mindre-naring-far-vi-i-oss-visar-ny-studie/

VECKANS UTROPSTECKEN:
https://humanparts.medium.com/men-cause-100-of-unwanted-pregnancies

VECKANS TANKE:
Ta var på tiden genom att vila mycket eller få mycket gjort?
Hitta en lagom balans och njuta av nuet.

---

Dagens låt: Ana Diaz – Magnolia

  Bild: Woodland Chorus Sanderson.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massage, solsken,

VECKANS TV-SERIE:
Älska mig.

VECKANS 9GAG:
Härligaste skrattet!
När komedin peakade!

VECKANS LÄS-TIPS:
https://4health.se/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/zink-viktigt-for-immunforsvaret-har-ar-mat-med-mycket-zink/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det går inte att förklara befruktningen så enkelt som att ”snabbaste spermien vinner” Äggen är inte så passiva som man kanske tror/trodde…
https://www.facebook.com/Vulverine/
”Choosy Eggs May Pick Sperm for Their Genes, Defying Mendel’s Law
The oldest law of genetics says that gametes combine randomly, but experiments hint that sometimes eggs select sperm actively for their genetic assets.”
https://www.quantamagazine.org/choosy-eggs-may-pick-sperm-for-their-genes-defying-mendels-law-20171115/ och https://www.genetics.org/content

VECKANS TANKE:
Vinster med fertilitetsförståelse som INTE har att göra med fertilitet.
https://www.instagram.com/p/B-_5z0FJiiB/?igshid=gm2unguwm5ih

---

Dagens låt: Laleh – Det kommer bli bra

 Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan fast det är Skärtorsdag.

VECKANS BÄSTA:
Påsklov! Det är Skärtorsdag och jag tar påskledigt nu. Skönt!
GLAD PÅSK.

VECKANS PÅSK-PYSSEL:
https://helenalyth.se/2020/04/05/paskliljor-av-papper/

VECKANS TV-SERIE:
Kungliga smycken! På SVT. Så fint.

VECKANS 9GAG:
How social media works.
Kelig kissekatt som låter husse spela piano.
Book club…!
In the air tonight.
Hur allvarligt är det?
Följ reglerna.
Lek med tärningar.
Den rösten! Peter Cullen.
En hjälte?? Share the realness.

VECKANS LÄS-TIPS
Planera för framtiden. Ekonomi och hälsa.
https://martinajohansson.se/planera-for-framtiden-med-negativ-visualisering/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Andningsteknik. Genom näsan, från magen, avspänd och lugn, rytmiskt, tyst.
https://kurera.se/upptack-de-manga-halsoeffekterna-av-att-andas-ratt/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Vitlök, rödlök, oregano, rosmarin, spenat, paprika, citron m.m.
https://kurera.se/diamantis-sa-jobbar-vi-inom-kinesisk-medicin-for-att-starka-immunforsvaret/

---

Dagens låt: Isak Danielsson – Silence

 Bild: Desenio

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag köpte ny tvål; en fast tvål från Organics by Sara.

VECKANS TV-SERIE:
Bäst i test, Homeland,

VECKANS 9GAG:
Framtiden.
Att skapa en låda som passar.

VECKANS YOUTUBE-TIPS:
Tips från pappa: Helan och Halvan 🙂

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”att helt utesluta animaliskt fett och animaliskt protein för att få bättre hälsa… Där är min och mina kollegors erfarenhet rätt enhällig: det är generellt sett en dålig idé i längden för menstruanter.”
Kostråd från Vulverine https://www.vulverine.se/blogg/vegan/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Sluta med koffein: https://www.vulverine.se/blogg/kaffe/

VECKANS TANKE:
Vara ute i friska luften, fortsätta att motionera, sova gott och äta nyttig mat.

---

Dagens låt: Troye Sivan – Take yourself home

 Bild: Art.com

This too, shall pass.
When things are bad, remember:
It won’t always be this way.
Take one day at a time.
When things are good, remember:
It won’t always be this way.
Enjoy every great moment.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det är fredag och solen skiner! Jag har köpt penséer och påskliljor!

VECKANS TV-SERIE:
Bäst i test.

VECKANS 9GAG:
Tvätta händerna!
Att träna situps hemma 🙂 …
Kul med sin katt!
Katten och blomman.
Fiol-killarna rules the world.

VECKANS LÄS-TIPS
Vad är ett virus och hur går det till när man blir smittad.
https://martinajohansson.se/video-bra-forklaring-covid-19/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Hur man tvättar händerna för att bli ren överallt!

VECKANS UTROPSTECKEN:
Holistic podd: Hälsa kommer inifrån
Immunförsvaret och funktionsmedicin.
https://www.holistic.se/sv/podd

VECKANS TANKE:
Churros-våfflor recept.
https://www.matplatsen.net/2020/03/25/churrosvafflor

---

Dagens låt: Victor Leksell – Svag

   Bild: catwisdom

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag blev så avslappnad på dagens massage.

VECKANS SÄMSTA:
”Viruset kommer att svepa fram som en storm, och jag tror att det redan finns många smittade i Sverige.
Men det är viktigt att inse att de allra flesta bara blir mycket lindrigt sjuka, och att en stor del inte kommer att märka att de är smittade alls, konstaterar han.
– Men äldre, och människor i riskgrupper, kan bli svårt sjuka, och våra åtgärder måste i första hand syfta till att skydda dem och bromsa smittspridningen så att inte de insjuknar samtidigt.
Men ännu ligger virustoppen framför oss. Johan Giesecke tror att den ligger en eller ett par månader bort. Sedan kan den pågå en tid, för att så småningom minska framåt sommaren”.
https://www.svd.se/virussmittan-kan-harja-i-manader

”en smittspridning kommer att börja avta först när en viss andel av befolkningen blivit smittade och därmed immuna och det har uppstått en så kallad flockimmunitet. Det vill säga när tillräckligt många människor är immuna så att viruset inte längre kan hitta nya vägar för att föra smittan vidare.
Först då kommer smittspridningen börja avta, när cirka 60 procent av befolkningen är immuna. Därefter kommer folk fortfarande att bli smittade, men i mycket långsammare takt, säger Jan Albert.”
”WHO har tidigare uppgett en dödlighet på 3,4 procent. Men denna siffra är det ingen insatt som tror på, eftersom WHO endast hade utgått från personer intagna på sjukhus. Sydkorea, däremot, är ett land där man genomför cirka 20 000 tester om dagen. Och där har dödligheten uppskattats till cirka 0,7 procent, vilket stämmer överens med andra uppskattningar.”
https://www.dagensmedicin.se/artiklar/2020/03/13/professor-ratt-att-inte-stanga-skolorna/

VECKANS TV-SERIE:
Homeland, Jills veranda, Let’s Dance!?

VECKANS 9GAG:
About Corona…
Bad guy…

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Om metaller i munnen. För fri tandvård!
https://blogg.karinbjorkegrenjones.se/2020/03/18/sund-kropp-frisk-mun/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Jag läste förresten också att man via satellitbilder kan se hur utsläppen har minskat drastiskt sedan Corona kom till stan. En bra grej i alla fall. Vi kan alltså ställa om. Om vi verkligen vill. Det slog mig att vi kanske borde fatta galoppen nu och se Coronaviruset som ett stort fuck you-finger från moder jord till hela mänskligheten. En liten påminnelse om att vi prövat naturens tålamod länge nog och en hint om att den inte behöver oss utan snarare skulle må mycket bättre helt utan fölk. Smältande isar, rasande skogsbränder och kraftfulla orkaner har ju inte bitit på kapitalismen hittills. Har inte varit tydligt nog”. Läs hela texten här:
https://bloggfrossa.blogspot.com/2020/03/en-dasspappersdystopi.html

VECKANS TANKE:
Leva och njuta i nuet. Ta vara på det som är bra.

---

Dagens låt: The Weeknd – In your eyes

  Bild: gardencare

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag fick alla rätt på Primetime AW-quiz idag.

VECKANS SÄMSTA:
Corona-pandemin. …Det känns som en tickande bomb.

VECKANS TV-SERIE:
Homeland är så spännande! Bäst i test, Mästarnas Mästare.

VECKANS 9GAG:
Pi 3,14 explained. Pi-dagen imorgon.

VECKANS LÄS-TIPS
”Jag har två favoritböcker på temat vanor. Den ena är “Vanans makt: varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det” av Charles Duhigg. Den andra är Atomic Habits av James Clear. Båda dessa rekommenderar jag verkligen att läsa eller lyssna på om du är intresserad av ämnet.
I Atomic Habits får du verktyg att förändra dina vanor och får lära dig hur värdefullt det är att ha fungerande system för att nå sina mål.” https://fixaodona.se/2020/03/forandra-dina-vanor-forandra-ditt-liv/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Han bestämde sig för att inte följa läkarens råd, utan ­tackade nej till skolmedicinens behandling. Samtidigt började han att feb­rilt leta efter alternativa metoder att behandla sin cancer. Dessa efterforskningar ledde till starten av hans blogg, där han redovisar vad han funnit och sina egna erfarenheter av en alternativ behandling. Idag, fem år senare, är Sven Erik Nordin friskförklarad.”
färden. https://www.metabolhalsa.se/2019/07/01/och-cancern-bara-forsvann/
och https://www.svaradoktorn.se/441550183

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi har makten över vår egen hälsa och kan skapa den som vi vill… eller?
Men sjukdomar, olyckor och ärftlighet då? Vi har de senaste åren vaknat upp till vårt eget ansvar över vår hälsa och vårt välmående. Vi har insett att vi inte är “offer” för ärftlighet och yttre påverkan i samma utsträckning som vi tidigare trott utan att det främst är vi själva som bestämmer hur bra vi ska må.”
https://nillaskitchen.com/2020/03/09/vi-har-makten-over-var-egen-halsa-och-kan-skapa-den-som-vi-vill-eller/

---

Dagens låt: Ava Max – Kings & Queens

  Bild: Sinnenrausch Rebecca.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag är så glad över att att ha fått träffa tre av mina allra bästa vänner! Vi var ute och åt i torsdag och det var så mysigt att ses!

VECKANS SÄMSTA:
Virus…

VECKANS TV-SERIE:
Bäst i test,

VECKANS 9GAG:
Yin-Yoga eller Gin-Yoga?
Graffiti man gillar.
Hur fotograferingen gick till.
Paljettkudde 🙂
Keanu Reeves ung och nu.
Freddie Mercury vocals.
Duktig vovve.

VECKANS LÄS-TIPS
Läs om hinnsvepning och att dricka ricinolja för att starta förlossning.
https://www.livingbymiriam.se/2020/02/ricinoljaforlossningsdrink-for-att.html

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/anna-sparre-inalvsmat-ar-superfood/

VECKANS TANKE:
Jag satt och läste i mina dagböcker från omkring 1989 igår.
Känner mig mest glad och tacksam över att ha växt upp där och då.

---

Dagens låt: Banners, Thundatraxx – Start a riot

Happiness is the new rich. Inner peace is the new success.
Health is the new wealth. Kindness is the new cool.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det var en bra dag i måndags. Just nu doftar jag på test av Cuddling hand balm från Naturativ. Den doftar caramel och vanilj. Speciell doft som jag funderar på om jag gillar eller inte.

VECKANS SÄMSTA:
Om Corona-viruset. https://www.holistic.se/blogg/6264 

VECKANS TV-SERIE:
På Spåret, Skalvan, Mello,

VECKANS 9GAG:
Åttakantig pyramid!
Coolness. (mobiltelefon)

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Om kolesterol https://martinajohansson.se/kolesterolmetabolismen/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Vi spenderar ofta våra 20 med att förtrycka vår reproduktivitet. Det berövar oss en hälsoindikator; menscykeln. Iom att vi inte behöver relatera till vår fertilitet så kan vi ignorera kroppens meddelanden om hur vi mår och behandla den lite hursomhelst, tills dess att vi plötsligt vill ha barn.
Många av oss upplever då infertilitet. Problem med sköldkörteln, näringsbrist, stress, ätstörningar mm tar ut sin rätt.
Men liksom vi fick medicinsk hjälp att demontera cykeln så kan vi få hjälp att rivstarta motorn! Tyvärr gör vi ofta det utan att ha servat bilen.” / Jenny Koos
https://www.instagram.com/p/B8-tt7Zpasb/

VECKANS TANKE:

Sånna som vill att det ska regna på min parad. Sånna kraxande olyckskorpar som bara längtar efter att få säga -Vad var det jag sa! om något skulle gå på tok, istället för att glädjas med mig när jag är glad över något, om så bara för en stund, just nu.

---

Dagens låt: Miss Li – Komplicerad

  Bild: Arthur Chang

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Sportlov för barnen.
Träningspasset BodyPump mix i onsdags.

VECKANS SÄMSTA:
Trist med regn.

VECKANS TV-SERIE:
Homeland säsong 8

VECKANS 9GAG:
Dansa! Det är fredag!
Demonstration av trummor på keyboard! 🙂

VECKANS LÄS-TIPS:
https://kurera.se/rodbetsjuicen-sankte-mitt-blodtryck/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Torskleverolja t ex Möllers tran eller Solgar cod liver oil.

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Made in China”
https://www.aftonbladet.se/ledare/a/e8468a/corona-avslojar-slavlonearbetet

---

Dagens låt: Khalid – Nothing feels better than this

  Bild: Lauren Conrad

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vänliga veckan, god fika på jobbet, dagens massage,

VECKANS SÄMSTA:
regn och storm…

VECKANS TV-SERIE:
Antikrundan, På Spåret, Mello,

VECKANS 9GAG:
Ställ in bilsätet rätt.
Cowboy 360°.

VECKANS LÄS-TIPS:
”När jag säger att jag är funktionsmedicinskt tränad så kanske inte alla hänger med, eftersom det i Sverige inte är ett gängse begrepp ännu (tro mig, det kommer). Funktionsmedicin går ut på att hitta grundorsaken till olika ohälsotillstånd. Vi som är tränade på det sättet ser kroppen som en enhet med olika system som interagerar. Vi som arbetar funktionsmedicinskt vill ge kroppen möjlighet att läka, istället för att enbart döda symptomen med ”läke”medel som gör helkroppssituationen värre och inte alltid löser problemet.” / Vulverine https://www.instagram.com/p/B8f7IDYJMCE/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Tips på enkla yoga-övningar.
https://kurera.se/kureras-expert-monika-bjorn-visar-yogaovningar-vid-pms/

VECKANS TANKE:
https://kurera.se/boosta-din-traning-med-polyfenoler/

---

Dagens låt: Billie Eilish – No time to die

   Bild: https://stilinspiration.elledecoration.se/corokia-cotoneaster/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Frisörbesök.

VECKANS SÄMSTA:
Jag har inte tränat något alls denna veckan…

VECKANS TV-SERIE:
Kollar just nu orimligt mycket på kanal 11 på kvällarna.

VECKANS 9GAG:
Och det var bara januari det…2020.
I’m american!
I laughed more than I should have at this: Spot a slav.
Frukost och socker…
Tidvatten.
Casually cool med paraply.

VECKANS LÄS-TIPS:
”För alla er som undrar över alternativa och LÄKANDE perspektiv på sköldkörteln, så vill jag VARMT tipsa om @karinbjorkegrenjones nya bok Balans. https://www.instagram.com/p/B8QuF1DJc7U/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/probiotika-och-prebiotika-for-en-glad-och-balanserad-mage/

---

Dagens låt: Darin – En säng av rosor

  Bild: Cillian Murphy i Peaky Blinders

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att ha en lugn dag imorgon och att se på Mello.

VECKANS SÄMSTA:
Oron i världen påverkar mig…

VECKANS TV-SERIE:
Melodifestivalen på lördag!
Husdrömmar på måndag.

VECKANS 9GAG:
Lilla fölet.
This is true love.
En traditionell selfie.
Dansa på pianot!

VECKANS LÄS-TIPS:
Vulverine på Instagram om kost. Näringsbrist och pms m.m.
https://www.instagram.com/p/B70gOYKpEKQ/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Rörlighet! https://www.spinexnaprapater.se/hemovningar/rorlighet/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Intressant om kostråd för diabetes-2
https://martinajohansson.se/katastrofala-diabetesrad-2020-del-1/
och https://martinajohansson.se/katastrofala-diabetesrad-2020-del-2/

VECKANS TANKE:
”Men få av oss ifrågasätter varför vi inte kunde må bra utan. Varför, i grunden? Vården är inte intresserad av att lösa grundproblemen, den är intresserad av att medicinera bort allt som är typiskt kvinnligt, utan att ens ifrågasätta om det verkligen är rimligt att så många kvinnor mår dåligt (med hormonstörande preventivmedel t ex p-piller)… https://www.instagram.com/p/B7-zni8pk2p/

---

Dagens låt: Dua Lipa – Physical