Olja

olja
 Jag behöver olja! 🙂 Just nu smörjer jag min torra hy extra mycket.
Maria Åkerberg är mitt favoritmärke. Jag vill ju ha bra grejer – ingen mineralolja! Andra oljor som jag nyfiken på att prova är de från Esse probiotic skincare. Sedan finns det fler spännande märken som Neal’s yard remedies. En ekologisk kallpressad och Fair Trade-certifierad sesamolja från Organic Makers. Med oljor från bl a gurkört, nyponrosfrö och blåbärsfrö, mättas huden med essentiella fettsyror, GLA, antioxidanter samt A- och E- vitamin i oljan från c/o Gerd.

Ekologisk och kallpressad avokadoolja är en mellanfet, mycket återfuktande samt näringsrik olja. Dess rika innehåll av antioxidanter gör att den lämpar sig väl för behandling av solskadad hud.” Loelle. Och jag som gillar svarta vinbär, här finns en olja med det också från Q for skin. En kroppsolja från L:a Bruket. Jag har provat och gillar havtornsoljan från Weleda. Sedan behöver jag ju olja även inifrån! Ekologisk kallpressad jungfrukokosolja från Urtekram. Varje dag nu så dricker jag en matsked kallpressad linfröolja som källa till omega-3 från Holistic.

 
Tillägg 26/1-20: Jag drack inte linfröolja särskilt länge. Nu rekommenderar jag istället att dricka fiskleverolja. Just nu dricker jag Möllers tran med citron.

Svarta vinbär

garden

garden
Denna bilden fotade jag idag på morgonen efter regnet.
Jag plockade av några av de största svarta vinbären redan i förgår. Jag hade dem i en smoothie tillsammans med blåbär, avokado, lime, grönkål, spenat, mango, apelsinjuice och hampaproteinpulver. Blåbär gav den fin färg och lime dålde smaken av grönkål lite 🙂 så den blev god!

augusti

Moodboard juli 2017

moodboard
 Bilder: Michelle Halford for TDC, H&M, Stadshem, Ikea.

 
Vad hamnade på min moodboard så här mitt i semestern då?
Först en bild från ett reportage av The Design Chaser. Det är I Valencia, östra Spanien som bilden är fotad på designföretaget Gandia Blasco. Jag gillar helt enkelt den minimalistiska stilen på bakgården här, med poolen och solsängarna. Avskalat och rent, inte så mycket färg. Det är precis som om min hjärna får lugn av sådana här miljöer. Jag skulle gärna åka till ett designhotell med denna stilen!
 
Sten känns rätt nu, eller fortfarande. H&M har mugg och tvålpump i stenimitation av polyesterharts. Jag gillar såklart färgerna och stilen. Den där spegeln var också fin med ram och hylla av metall.
 
En trea i Majorna har denna fina tegelväggen. Jag gillade speciellt den mörka grågröna färgen på kökslådorna. Och titta vilken vacker bänkskiva!
Mera grönt! Växter såklart men även soffan Vimle från Ikea.

Dagens låt: DJ Telefkas – Souda Bay

Söndag / Mallorca / altanen sockel

sondag
muro
Mallorca
Vi kom hem från vår resa sent på tisdag kväll. Det har varit så skönt att få komma iväg på en resa med familjen! Det är bara andra gången barnen flyger. Mera om resan finns i ett eget inlägg.

Souvenirer
Jag köpte en skål i olivträ när vi var på marknaden i Alcúdia. Tösen köpte en necessär. Lilleman blev jätteglad när det fanns brända mandlar! När vi var på bussturen hittade sonen en sköldpadda som han så gärna ville ha, det var liksom bara den! Väldigt fin tyckte jag också så den fick det bli. Dottern ”Pärlan” fick en pärla i ett silverhalsband från Majorica.

Frukost
Bircher-müsli är det jag har ätit till frukost de senaste två veckorna. Och jag har fortsatt sedan jag kom hem också! Idag blev det variant med blåbär.

Altanen
Altanen har nu fått en sockel nu och den har blivit målad också. Även taket är klart med en list och lite annat fix som fattades. P har fått hjälp av sin pappa denna veckan. Vi har även bytt dörrhandtag på källardörren.

Bäddsoffan
Dottern och hennes kompis från Stockholm, söder om Stockholm, har sovit i bäddsoffan denna helgen. Spännande att träffas nu för andra gången, efter att bara ha pratat och lärt känna varandra genom internet! Båda gillar FO&O och att dansa och teckna.

Kosttillskott
Jag är emot och jag är för kosttillskott. Här finns en intressant artikel som ungefär sammanfattar min åsikt om kosttillskott.

sondag

Le!

smileBe the reason someone smiles today!

smile
 The people whose first instinct is to smile
when you make eye contact with them
are some of Earth’s greatest treasure.

Trevlig helg! / fredagslistan / mjölk

helg

gron

  Bild: Nilla Tankebubblor
Det som vi har som krukväxter, det har de som träd och buskar på Mallorca!

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vi kom hem från Mallorca. Skönt att var där och skönt att komma hem! Det är så skönt med semester, både borta och hemma.

VECKANS TV-SERIE:
Det som jag spelade in från tv:n funkade inte… Jag som hade tänkt titta ikapp på Victoria! Morr! Jag har i alla fall sett Morden i Midsomer.

VECKANS 9GAG:
Smile!

VECKANS BLOGG-TIPS:
När jag skrattar högt för mig själv …läser jag Tramsfrans!

VECKANS TANKE:
Behöver man dricka mjölk?

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Koppla av! 🙂 Och tösen ser fram emot att en kompis ska komma och sova över hos oss i helgen. Altanbygget, det är lite kvar utvändigt, ska komma ett steg närmre att bli klart.

Dagens låt: Robin ft. Nelli Matula – Hula Hula

Bircher müsli / overnight oats / raw food

musli
 
Första gången jag gör Bircher müsli. Jag gjorde den igår och ställde den i kylskåpet över natten. Jag har inget exakt recept ännu, utan prövar mig fram. I denna har jag mandelmjölk, havregryn, chiafrön, hirsflingor, mandelspån, pumpafrön, solrosfrön, sesamfrön, riven kokos, kanel, vaniljpulver, aprikoser.

Inspiration från:
Blomster och bakverk, Nillas Kitchen, Jamie Oliver, Food Pharmacy.

”Den moderna forskningen kring raw food började 1897 då doktor Max Bircher-Benner blev inspirerad av Pythagoras diet och började experimentera med råkost för att bota sjukdomar i sin klinik. Under hela 1900-talet finns en rad spännande exempel på forsking och praktiskt tillämpning av råkost inom läkarvetenskapen, men det var Ann Wigmore som på 60-talet gjorde dieten populär” https://www.reneevoltaire.se/2013/04/vad-ar-egentligen-raw-food/

Dagens låt: Alice Cooper – Paranormal

Spanien Mallorca Alcúdia

mallorcaHär är vår strand Playa de Muro eller på katalanska Platja de Muro.

mallorca1. Playa de Muro på kvällen 2. Och på dagen. 3. Här trivs vi! 4. Och så skönt att ta en kvällspromenad barfota i sanden och lyssna på vågorna som rullar in längs stranden. Minnen att leva på länge.

Stranden
Vi har varit på Mallorca i två veckor! Det är första gången vi är på Mallorca och första gången i Spanien för oss. Tänk att vår resa som vi bokade för två år sedan äntligen blev av! (Vi skulle ha åkt förra året, men då bröt Lillkillen armen.) Vårt hotell låg nära Playa de Muro i Alcudiaviken cirka 5 km från Alcudia. Stranden är lång men inte så bred. Sanden är finkornig. Vi ser inte solen gå ner i havet här men det är ändå otroligt vackert!

mallorcaHotellområdets fina pergola med rosa bougainvillea och annat grönt.

mallorcaVi bodde på markplan med egen trädgård.

mallorca1. Vår egen trädgård. 2. Poolområdet. 3. Hotellets spa 4. varmt och kallt vatten.

Hotellet
Vi åkte med Tui och hotellet vi bodde på heter Viva Blue. Vi bodde på markplan med egen trädgård. Ett väldigt bra lite lugnare läge, en bit från poolerna men ändå nära. Vi hade två egna solsängar och en hängmatta i trädgården. En stor palm mitt i hade vi också och ett parasoll. Vi hade sol på förmiddagen. Vårt hotellrum var fint inrett i ljusa färger. P och jag hade ett sovrum med dubbelsäng. Barnen sov i en bäddsoffa i vardagsrummet. Det fanns också matbord och pentry. Det fanns en spa-avdelning på hotellet, barn fick bara vara där på förmiddagarna. Det var en lite större pool inomhus. Det fanns två mindre där det var 35 respektive 9 grader! Det var en jacuzzi utomhus under tak. P och jag var också på varsin massage-behandling. Mandarinolja doftar så gott!

mallorcaBarnen köpte luftmadrass och badring.

mallorcaAction-kameran var med på resan och de filmande under vattnet!

mallorca1. Plums i poolen! 2-3. De olika poolerna. 4. Den flytande hinderbanan gillades.

Poolerna
Det fanns ett stort och vackert poolområde på hotellet. De runda poolerna var indelade i olika djup. Vi var mest i den poolen som var 1,65 m djup. Vattengympan var i den delen som var 1,25 m. Sedan fanns det ännu grundare ändå. Det fanns även en speciell inhängnad pool för dem över 18 år med massor av solsängar runt om. Jättefint! P och jag kunde gå dit en stund ibland, våra barn är ju så stora nu. Sedan fanns det en motionspool som även var för den flytande hinderbanan. Där hade barnen kul! Lilleman hade sina linser med sig och kunde ha dem under simglasögonen eller under cyklopet.

mallorcaJag är längst fram till vänster och tösen bredvid.

mallorca1. Jag försöker crawla 2. Jag har inte övat sedan vi gick på simskola för nybörjare i crawl för tre år sedan. 3. Aqua Fit  och jag till höger. 4. Jag, en annan svensk tjej, och vår finska tränare Terhi kör TRX.

Träningen
Varje dag var det Aqua fit klockan 12. Det var ett dansinspirerat vattenjympa-pass som var jättekul! Efter några dagar kunde vi göra rörelserna lika fort som Terhi, som stod på poolkanten och visade. Utöver det var det träning klockan 10 och 16 också. Det var vattenjympa, pilates, zumba, stretch, TRX. Hur kul som helst! Det var första gången jag provade TRX och som tur är det det ett strecth-pass på förmiddagen efter! Så var P och jag och simmade. Jag körde mest bröstsim. Det var i motionspoolen som var för motionssim på morgonen och sedan var den öppen resten av dagen för alla barn som ville testa den flytande hinderbanan. Jag provade inte den men barnen hade hur kul som helst!

mallorcaAvokado, räkor, apelsiner. God sallad i Port de Sóller.

mallorca1. Frukostbuffé. 2. En av hotellets restauranger. 3. Middag i buffématsalen. 4. Den alkoholfria drinken Mickey.

Maten
Första veckan hade vi all-inclusive. Andra veckan hade vi frukost på hotellet och sedan gjorde vi utflykter och åt vi på andra ställen. Fast andra helgen tog vi faktiskt också all-inclusive på hotellet. Till frukost åt jag en god müsli med havregryn, solrosfrön, mandelspån, russin med mera som låg i någon slags mjölk färdigt i en skål. Den tog jag varje dag! (Uppdatering: Bircher müsli heter det.) Sedan lite äggröra med mera. Färsk ananas har vi ätit varje dag också.

mallorcaVandring i Alcúdia old town. (Tösen har fotat med sin kamera.)

mallorca1. Shopping i Alcúdia. 2. kyrkan Sant Jaume. 3. karta. 4. mysiga små gränder.

Utflykterna: Alcúdia
Vi gjorde utflykter under vår andra vecka. Den första blev in till Alcúdia när det var marknadsdag på tisdagen. Vi tog lokalbussen dit. Det var fint att gå runt på marknaden och i den mysiga gränderna i gamla stan. Jag köpte en skål av olivträ. Alcúdia var förresten Mallorcas huvudstad under romartiden.

mallorcaVi hyrde en Jeep.

mallorca   1-4. Här är vi på en utsiktplats vid Mirador på Formentor-halvön.

Utsikten
På onsdagen hyrde vi en bil, det blev en Jeep Renegade. Först kom vi till en vacker utsiktplats. Det blev en hel del kördande med den bilen, jag tror vår GPS var inställd på extra sight-seeing 🙂 Efter en rejäl runda kom vi i alla fall fram till Port de Sóller (uttalas Sojer). Vägen dit var längs slingriga bergsvägar med branta stup.

mallorcaTösen och jag i Palma vid katedralen Sa Seu.

mallorca  1-2. Port de Sóller. 3. Palma. 4. Illetes

Port de Sóller och Palma
Innan Palma var vi i Port de Sóller där vi åt lunch. Det går spårvagnar mellan Sóller och Port de Sóller. Efter det körde vi söderut genom tunneln för att komma till Palma. Vi körde in med vår Jeep i det centralaste parkeringshuset och tog en runda i Palma. Det var rejält varmt denna dagen. Vi letade upp en badplats i Illetes. Efter det var vi trötta och körde tillbaka till hotellet igen och åt middag där.

mallorcaBadar från båten i Alcúdiaviken.

mallorca1. Lillen paddlar och tösen på solmadrassen. 2. Tösen solar i nätet. 3. Katamaran med segel. 4. Lilleman hoppar i.

Katamaranen
På torsdagen var vi uppe tidigt för att åka på båtutflykt. Vi var säkert över hundra personer på den stora katamaranen. Vi åkte ut längs kusten. Stannade för att bada. Barnen fick prova på att paddla kanot och att snorkla. Den lille killen gillade särskilt att snorkla! Så vi köpte cyklop och snorkel åt dem sedan. Vi åt lunch på båten. På tillbakavägen fick styrkekarlarna hjälpa till med att hissa seglet och en liten stund stängdes motorn av och vi seglade. (Första gången vi seglar!) Det gick dock väldigt sakta och ingen lutning eller så. Sedan hade vi både segel och motor en stund. Vi gjorde ett andra lite kortade badstopp och sedan togs seglet ner helt. I cirka 5 timmar var båtturen.

mallorcaCoves del Drac.

mallorca  1. Stalaktiter och stalagmiter 2. Nilla i grottan. 3. Roddbåt med musiker
  4. Portocristo och vår guide.

Bussturen
Vi var på en guidad Tui-busstur. Det var intressant att höra någon berätta om Mallorca och om ställen vi var på. Första stoppet var Drakgrottorna. Väldigt stort och mäktigt att vara in i denna grotta som har en av världens största underjordiska sjöar. Vi satte oss ner för att lyssna på klassisk musik. Det var två fioler, en basfiol och något mer i en rodddbåt och det lät jättevackert! Efteråt åkte vi till Portocristo för en snabblunch. Vi besökte pärltillverknigen i Manacor och så en ställe med keramik och likör.

Borta bra men hemma bäst
Det har varit skönt att få komma iväg på en resa utomlands med familjen! Tio dagar hade nog varit lagom, men det fanns inte att välja på så två veckor fick det bli, och det blev bra det också. Vi känner oss utvilade och mätta och nöjda. Många erfarenheter rikare!

Dagens låtar: Robin ft. Nelli Matula – Hula Hula,
Pitbull – Fireball,
Sasha Lopez – Koukou move

Glad sommar!

beachEat beach sleep repeat

seaI need vitamin sea

once“once a year go some place you’ve never been before” ― Dalai Lama XIV

happinessHappiness is …not having to set the alarm for the next day.

relax
 …and relax

Dagens låt: Ella Henderson – Glow

Söndag / jordgubbar / gädda

sondag
sondag
Jordgubbar
Det blev jordgubbar detta året också. Fint att kunna gå ut och plocka sina egna. Och de är jättesöta och goda!

Badat
Barnen har varit hos sin farmor och farfar i några dagar denna veckan. De har badat i sjön och lekt med sina småkusiner. Tösen och farfar tog en skogspromenad på 5 km i terrängen.

Gäddan
Lilleman var ute och fiskade med farfar. Han fick upp en gädda på ca 3 kilo! Sedan hjälpte han till med att fjälla den och var med farmor och ugnsbakade den och smakade den.

Restaurang
Igår kväll var hela familjen på restaurang. Jag åt lax med grönsaker och god vitvinssås. Vädret var svalt men skönt. Kanske kan man koppla av och landa och känna lite semester-känsla nu. Glad sommar!

sondag

want need wear read

want
 

Want: Jag vill ha muskler! 🙂 Inspirationsbild från fitness-modellen Lauren Drain.
Need: Resväskan får symbolisera en resa! Samsonite s’cure caribbean blue.
Liten genomskinlig necessär från Ordning & Reda.
Wear: Ärmlös blus Whyred och snygga slappa svarta kostym-byxor. Bikini Mani aqua från Panos Emporio. Denna gillar jag, jag har en marinblå. Sandal som tål vatten men ändå är mjuk och vandrarvänlig från Teva.
Read: Food Pharmacy kokboken.
Sedan ett recept på Lingon- och jordgubbs-smoothie från Marita Karlsson.

Dagens låt: Miley Cyrus – Next to you in Malibu

Trevlig helg! / fredagslistan / andas

helg

helg
 

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Semester på gång! Och idag var jag på massage.

VECKANS TV-SERIE:
Victoria på torsdagar. Fint!

VECKANS 9GAG:
Titta på detta om du haft en jobbig dag: 9gag.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Sommaren med barn. Malin Wollins överlevnadsguide.

VECKANS TANKE:
Andas. Det ordnar sig.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Koppla av! 🙂

Dagens låt: Thomas Sekelius – One more in the crowd