Börja dagen med citronvatten! Varmt citronvatten ca 15 minuter innan frukost.

Så här gör du: Riv lite zest från en ekologisk citron i en mugg. Pressa en halv citron i muggen. Fyll på med kallt vatten till halva muggen. Häll sedan i kokat vatten så att det blir lagom dricktemteratur.
När jag druckit upp nästan allt hällde jag lite salt i det sista, för att det är slemlösande. Och det är inte så gott att ha i salt i hela muggen.

Citronvatten stödjer matsmältningen. Och även fettförbränningen.
C-vitamin hjälper immunförsvaret och förbättrar upptaget av järn.
Citron innehåller kalium som är bra för nervsystemet och blodtrycket.
Citronsyran i citroner hjälper till att stödja kroppens enzymfunktion, vilket i sin tur stödjer leverns avgiftning. En ayurvedisk hälsosyn är att varmt citronvattnet hjälper till att föra bort toxiner i mag-tarmkanalen.

”Att ha ett bra pH-värde i kroppen är av stor betydelse för hälsan. Citroner är en av de mest alkaliska livsmedlen för kroppen då citronsyra blir starkt basiskt när den metaboliseras. Att dagligen dricka citronvatten kan därför bidra till att balansera syra/basbalansen i kroppen, och urinsyran i lederna, vilket är en av de främsta orsakerna till smärta och inflammation i leder.”

”Varmt citronvatten kan bidra till att motverka infektioner i luftvägarna och lindra hosta. Citronsaft är även slemlösande och hjälper att balansera produktionen av slem i kroppen.
Citroner har högt innehåll av pektin som hjälper till att minska sötsuget.

En gammal huskur är att använda citronvatten för att lindra tandköttsinflammation och tandvärk. Det är dock viktigt att komma ihåg att inte borsta tänderna direkt efter att ha druckit citronvatten.
Vänta en halvtimme så du inte skadar emaljen.”

Läs mera här:
https://passionforhalsa.se/fordelar-med-att-dricka-varmt-citronvatten och
https://www.naturligtsnygg.se/hannah/8-lardomar-fran-min-detox-med-josefine

Här kommer några länkar som jag har sparat:
Klicka på dem för att läsa hela inlägget!

 

”Industrihärdade fetter – industriellt producerade transfetter – är bland det mest inflammationsframkallande vi kan äta. Frityrsyndromet är ett nytt sjukdomskomplex som främst drabbar yngre människor som lever på snabbmat, pommes frites och läsk. Överskottet av de skadliga fetterna i upphettad frityrolja har visat sig ha allvarlig psykisk påverkan; man kommer ur balans, får problem med inlärning och blir lätt deprimerad.”
”Transfett finns i industritillverkad mat (kex, choklad, godis, glass, buljongtärningar etc). Men det är ett billigt skräpfett”

”I Sverige är det fullt lagligt att sälja varor med upp till 50% industrihärdade fetter. 2011 beslutade Riksdagen om att förbjuda transfetter i livsmedel – men Regeringen lade sig och det blev ingen omröstning. Fegt. Men varför driver inte svenska Livsmedelsverket igenom det? Jo därför de är livsmedelsindustrins lakejer, som till stor dels finansieras av livsmedelsindustrins avgifter och de struntar tydligen fullkomligt i människors hälsa.”

”Det räcker alltså inte att det står 0% transfett på förpackningen för livsmedelstillverkarna kör ett lömskt trick när dom tar bort transbindningarna kemiskt i den härdade fettmassan. Ett fullhärdat vegetabiliskt fett har inte transfetter t ex, men det är likafullt ett industrihärdat fett”
Läs här: https://ehdin.com/industrihardade-fetter-dodar/

”Bara för att läkaren säger att ”värdena är bra” så behöver det inte betyda något alls. Läkaren tittar oftast i tabeller för referensvärden, och ligger man innanför ett visst intervall så är man okej. Varifrån kommer referensvärdena? Från andra människor, och vad man har bestämt är ett ”normalt intervall”. Ofta är referensvärdena satta ganska lågt, så att så många som möjligt ska kvala in där. Är du döende eller är du okej? Ungefär så tycker jag att svensk sjukvård fungerar, varför man måste lyssna på sig själv först! Tyvärr lyssnar många på läkaren först, trots uppenbara hälsoproblem! Läs hela inlägget här: https://martinajohansson.se/lakaren-sa-att-vardena-var-bra/

Jag är emot och för kosttillskott. ”Jag är emot tillskott som innehåller ämnen som inte finns i naturlig mat men jag är för kosttillskott som innehåller näringsämnen som vi behöver och har svårt att få i oss i tillräcklig mängd.”

”Din hälsa är helt beroende av din näringsstatus och de flesta moderna sjukdomar och mycket onödigt lidande beror på näringsbrist. Läkare behandlar sjukdomar med kemikalier, de åtgärdar inte näringsbrister med kosttillskott”

”RDI, rekommenderat dagligt intag är endast en nedre gräns för att undvika bristsymptom. Det är inte ODI, optimalt dagligt intag för optimal hälsa.”

”Idag är odlingsjorden utarmad på mineraler och konstgödning hindrar grödorna från att ta upp mineraler ur jorden. Lantbrukaren återför bara tre mineraler till jorden, NPK som är kväve, fosfor och kalium. Växterna behöver minst ytterligare elva mineraler. Odlingsjord måste få ligga i träda och grödor måste växlas mellan olika odlingsjordar.”

”Det är stor skillnad på kosttillskott och kosttillskott. Marknaden svämmar över av kosttillskott som ingen behöver och ingen någonsin bör äta. Det är alldeles för många ämnen som faller under kategorin kosttillskott. Marknaden för kosttillskott är totalt oreglerad tyvärr.”
Jag skulle vilja citera allt! Det är viktigt! Gå in och läsa hela artikeln här:
https://kurera.se/jag-ar-emot-och-for-kosttillskott/

 Jag behöver olja! 🙂 Just nu smörjer jag min torra hy extra mycket.
Maria Åkerberg är mitt favoritmärke. Jag vill ju ha bra grejer – ingen mineralolja! Andra oljor som jag nyfiken på att prova är de från Esse probiotic skincare. Sedan finns det fler spännande märken som Neal’s yard remedies. En ekologisk kallpressad och Fair Trade-certifierad sesamolja från Organic Makers. Med oljor från bl a gurkört, nyponrosfrö och blåbärsfrö, mättas huden med essentiella fettsyror, GLA, antioxidanter samt A- och E- vitamin i oljan från c/o Gerd.

Ekologisk och kallpressad avokadoolja är en mellanfet, mycket återfuktande samt näringsrik olja. Dess rika innehåll av antioxidanter gör att den lämpar sig väl för behandling av solskadad hud.” Loelle. Och jag som gillar svarta vinbär, här finns en olja med det också från Q for skin. En kroppsolja från L:a Bruket. Jag har provat och gillar havtornsoljan från Weleda. Sedan behöver jag ju olja även inifrån! Ekologisk kallpressad jungfrukokosolja från Urtekram. Varje dag nu så dricker jag en matsked kallpressad linfröolja som källa till omega-3 från Holistic.

 
Tillägg 26/1-20: Jag drack inte linfröolja särskilt länge. Nu rekommenderar jag istället att dricka fiskleverolja. Just nu dricker jag Möllers tran med citron.