Läs om menscykeln och hälsa

Du borde ha koll på Vulverine.se. Det bästa jag läst någonsin! Tänk om alla tjejer hade koll på sin menscykel och hur viktigt det är att ha en fungerande menscykel. Och alla borde få oberoende kunskap om preventivmedel, som inte är sponsrad av läkemedelsföretag.
Och om hur din kost och din livsstil påverkar din hälsa.
Jenny Koos skriver så kloka inlägg om allting som har med kvinnors hälsa att göra. Lova att du går in och läser på Vulverine.se !
och gärna följer vulverinekoos på Instagram.

Så funkar menscykeln:
https://www.fittlife.se/preventivmedel-uncovered/sa-funkar-menscykeln/

Trevlig helg! / fredagslistan / Victoria

helg

victoria
  Bild: TT

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Bild nr 5 i detta inlägg. Victorias glada skratt är så befriande!
Man blir genast glad av att titta på denna bilden.
https://ebbavonsydow.com/2019/12/08/kronprinsessan-victorias

VECKANS TV-SERIE:
På Spåret.

VECKANS 9GAG:
Duktig vovve!

VECKANS TIPS:
https://zarahssida.se/kvalitetstips-mineraler-och-vitaminer/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Du har säkert hört att kroppen bildar d-vitamin när solen lyser på huden. Men visste du att det bara funkar på sommarhalvåret? För att kroppen ska kunna bilda d-vitamin av solens strålar så måste måste solen helt enkelt stå i minst 45 graders vinkel över horisonten. Vilket den ju tenderar att inte göra halvårsvis i Sverige.
”I övrigt räcker det att vara ute i solen i 20 minuter mitt på dagen på sommaren för att ladda D-vitamindepåerna helt. Det blir alltså inte mer d-vitamin för att du är ute längre – ännu en anledning att inte vara i solen så länge att du bränner dig.” https://foodpharmacy.se/2019/04/har-du-koll-pa-d-vitamintiden/
och här https://kurera.se/vitamin-d-kolekalciferol/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Läs mera om hormonspiral hos Vulverine.

”I marknadsföringen av hormonspiralen är det främsta försäljningsargumentet dess “lokala” effekt i livmodern, vilket föreställningsvis tilltalar livmoderbärare som vill undvika de systemiska effekterna av hormonstörande preventivmedel.
Många får höra av förskrivande barnmorska/gynekolog att hormonspiral är extra bra, just för att den ”enbart verkar lokalt” och att ”de flesta behåller ägglossningen”. Dessa påståenden är någonting jag researchat under ett antal år för att reda ut begreppen.” / Vulverine.
Den har en lokal effekt, men ger biverkningar i hela kroppen”…

VECKANS TANKE:
”Varför är bland det svåraste som finns att släppta på saker och personer – även om de inte är bra för en? Jag tror ett skäl är att vi upplärda att vi måste ”bearbeta” det först annars är vi inte fria. Om vi inte förstår det som skett kan vi inte bli fria. NEJ. Ingenting kan vara mer fel. Tvärtom kan det bli det en fälla – för hur ska du förstå ondska? Medvetet onda handlingar som skadar andra människor…” Läs vidare här: https://ehdin.com/acceptera-och-bli-fri/
och läs: https://kurera.se/sanna-ehdin-antioxidanter-ar-inte-farligt-vid-cancer/

Dagens låt: Harry Styles – Treat people with kindness.

Söndag / mjuk pepparkaka / kamel kappa

sondag

sondag
Pepparkaka
Idag har jag bakat mjuk pepparkaka. Tack att du påminde mig om receptet Mia! Lite mandelspån också. När den svalnat fixar man lite lingongrädde som tillbehör.

Advent
Denna morgonen kokade P risgrynsgröt till frukost som förra söndagen. Jag tog apelsin på min gröt igen. Änglaspelet spelade och sedan kollade jag på julkalendern. Det är bara jag i familjen som vill kolla. Tösen och jag har en fin adventskalender tillsammans med produkter från Maria Åkerberg!

Serier
Jag började kolla på en äventyr/drama fantasy-serie på HBO igår som heter His Dark Materials. Ruth Wilson är med i denna serien och henne gillar jag ju sedan jag såg henne i The Affair.

Kappa
Efter att ha spanat och provat hela hösten och till och med beställt en från Cos som jag returnerade. Jag har äntligen hittat den kamelfärgade kappan jag vill ha! Den fanns på New House och nu har jag den hos mig. Jag köpte även en rutig halsduk på H&M.

sondag

acceptera och bli fri / släpp negativa tankar

Läsvärt:
Acceptera och bli fri.
”Befrielsen kom när jag en morgon vaknade med insikten att inte behöva förstå ondskan. Det finns, och det har hänt – och det enda jag kan göra är att lämna det bakom mig och gå vidare med positiva saker i mitt liv. För jag överlevde ju. Finns inget att förstå. Bara acceptera… och släppa taget om det.
Det ligger en stor befrielse i de två sista meningarna. Försök inte påverka det du inte kan, det föder bara det hjälplösa barnets frustration. Inom dig alltså…”
Läs hela texten genom att klicka på länken.
https://ehdin.com/acceptera-och-bli-fri/

Månadens lista – december

listan
Det är december och det känns skönt! Det kommer att bli bra. Här kommer en lista med härligheter. Kategorierna denna gången är doft, smycke, frisyr, lampa, porslin, sängkläder, kläder, drömresmål, citat och musik ♡

listanDoft Bergamot från Malin + Goetz har en härlig spa-doft!

listanSmycke Guld och diamanter! flera ringar i en. Bloomingdales.

listanFrisyr Jag gillar det naturliga. Och håret var också fint.

listanLampa Julstjärna Oslo i papper från Watt & Veke. Så fin!

listanPorslin Vilken fin gran! Och tallrikar från H&M.

listanSängkläder Jag har bäddat rent idag med sängkläder i jersey, mjuka som en gammal t-shirt. Plain smoke från Beach House company.

listanKläder Kamelfärgad kappa med fem knappar. New House. Min!

listanDrömresmål Saltvatten, mineraler, tångruskor! Spa på Varbergs kusthotell.

listanCitat Never judge a person for their mistakes.
Judge a person on how they fix them.

listan
 Musik Kacey Musgraves – Butterflies

Trevlig helg! / fredagslistan / amaryllis

helg

kubel
  Bild: https://lovelylife.se/annakubel/2018/11/13/novembermyset/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag var på BodyPump 112 release igår. Tufft och kul!

VECKANS TV-SERIE:
Panik i tomteverkstan. Årets julkalender på tv. Rolig!

VECKANS 9GAG:
faller som dominobrickor…
Internet browsers år för år
Minecraft snö.
Ge barnen kunskap.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Sov gott med vitamin D https://www.holistic.se/blogg/6079

VECKANS UTROPSTECKEN:
Jag kan inte nog hylla Jenny Koos! https://www.vulverine.se/
Alla hennes inlägg är så kloka och läsvärda.

VECKANS TANKE:
“The earth has music for those who listen.” / George Santayana
Och tänkvärda ord från Jannice Add Simplicity.

Dagens låt: Young Bombs, Steerner – Starry Eyes

Mitt Spotify 2019

spotify
https://www.spotify.com/se/wrapped/ 

Den gula rutan visar 2019.
Den svarta rutan visar 10-talet, d v s för min del från 2016 till nu.

Detta året har jag upptäckt 475 nya artister. Tydligen bondade jag med Royal Philharmonic Orchestra. Jag hoppar mycket mellan genrer. Detta året var Pop, Swedish Pop, Rock, Reggaeton och Edm (elektronisk dansmusik) i topp. Jag har lyssnat på låtar från 61 länder.

Söndag / Hooks herrgård / advent

sondag

hoka
Hooks
Vad mysigt att vara på spa, julbord och övernattning på Hooks herrgård! Det var jättefint på spa-avdelningen som hade många olika pooler, vamt och kallt, bastu, saltrum. På kvällen var vi, med Ps jobbarkompisar, på julbord. God mat och bra uppträde med sång och dans!

Snö
Det blev en extra fin adventshelg också tack vare det fina vädret med snö och sedan solsken! Det har inte varit särskilt många soltimmar i november, men månaden slutade bra. Dottern och jag var på en fin promenad i går kväll när det var solnedgång. Idag var det -10°

Granen
Under tiden vi var iväg så ville tösen klä granen! 🙂 Den står nu i uterummet där det är svalt och den är klädd och klar! Vi har aldrig haft den klar till första advent innan. Nytt för i år är röda sammetskulor från H&M. Eftersom julgransljusen var sönder behövde vi nya och valet föll på trådlösa. Batteridrivna ljus från Clas Ohlson blev ganska fina men fjärrkontrollen funkar inte så bra.

Advent
Denna morgonen fick vi risgrynsgröt till frukost. Jag valde apelsin på min gröt. Änglaspelet snurrade och alla satt och åt tillsammans. Julkalendern på svt var kul tyckte jag! Igår kväll lyssnade vi på julmusik och tog fram adventsbelysningen.

 
sondag

risgrynsgröt med apelsin

hemma
apelsin
Idag steg P upp och lagade risgrynsgröt åt oss. Han lagar efter receptet på paketet och med lantmjölk i och extra kanelstång. Jag tyckte att det blev gott att ha apelsinklyftor på gröten! Och till detta ljudet av vårt änglaspel …som sedan byttes ut mot årets julkalender, Panik i tomteverkstan.

december

Söndag / gran / traktor

sondag

helg
Julgran
P, jag, tösen och farfar var i skogen och fixade en gran och granris. Det var skönt med en promenad i dagsljus, även om det var dis och duggregn. På bilden är det dottern som kör traktorn, med granen + farfar på släp! Granen står nu i vatten i uterummet, oklädd.

Granrisbräda
Jag surrade granris på en bräda som jag har fäst på överliggaren vid ytterdörren. Jag tog även en kvist med kottar på! De små fina lamporna heter Micro för utomhusbruk från Watt & Veke.

Klippt
Under tiden hade sonen en tjejkompis hemma som klippte hans hår! Nej, det blir inga bilder på det…

Fredagsfys
Hela familjen var på gymmet! Dottern och jag dansade, Sh’bam. P tog cross-trainern och sonen lyfte hantlar med mera. Fredagsfys före fredagsmys.

Sol
Det är inte många soltimmar vi har fått denna månaden, typ tre. Och det blir ingen resa till solen denna vintern, heller. …så jag får väl ta till andra knep för att boosta immunförsvaret. Torskleverolja.

helg

Trevlig helg! / fredagslistan / snart advent

helg

helg
  Bild: https://www.ellos.se/star-trading/ljusstake-quattro/1533082-02

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
komma hem, träna, äta, se på tv, sova…

VECKANS TV-SERIE:
The Crown på Netflix.

VECKANS 9GAG:
”Getting Old” By Sergi Cadenas
Legend-dairy!
Kändisar då och nu.
Fortkörning…

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Egentligen skulle det inte behövas några kosttillskott – vi borde kunna leva på det den mat som finns. Det finns dock problem. Idag äter vi inte den mat som vi är anpassade till, våra kroppar är fortfarande stenålderskroppar. När livsmedelsindustrin genomgår en utveckling mot processad mat så får vi produkter som vi inte är anpassade till, och då får vi problem. Till detta kommer miljöförstöringen.”
”En ytterligare faktor är när livsmedelsindustrin processar maten för att den skall få bättre hållbarhet, bättre konsistens, förändrad smak, eller vad det nu kan vara.” Läs texten i sin helhet! Om kosttillskott av Bertil Wosk.
https://www.holistic.se/blogg/6043

VECKANS UTROPSTECKEN:
Jenny Koos! Så klok! Hon skriver så bra:
https://www.vulverine.se/blogg/mensvark-endometrios/

VECKANS TANKE:
Jag utvecklas hela tiden, jag är inte samma person nu som jag var innan. Jag fortsätter att ha ett öppet sinne och ett stort sinne. Jag vill inte ha förutfattade meningar och jag vill inte vara snabb med att döma, för jag gillar inte när andra gör det med mig. Alla får många chanser. Jag är generös. Affirmationer.

Dagens låt: Ulf Lundell – Stockholm i december