Fredagslistan – Sida 29

Trevlig helg! / fredagslistan / god jul

Bild: https://livethemma.ikea.se/julens-finaste-ravara/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Äntligen fredag! och jag är ledig! och solen skiner!
Jag har redan hunnit att handla mat och besöka optikern.

VECKANS ROLIGASTE:
Dubbelpass med BodyPump och CX. Och så var det roligt med julklappsspelet på jobbet i onsdags. Jag var den som fick nr 1 och fick välja först och sist.

VECKANS TV-SERIE:
Bye bye Sverige har varit kul och helt skruvat att se på!

VECKANS 9GAG:
Lille vovven är inte glad över att bli dekorerad till jul.

VECKANS TIPS:
Olika sorters nyttiga Raw-bollar finns här.

VECKANS HÄLSOTIPS:
Varför inte en kålsallad på julbordet. Bild och recept från Ikea.

VECKANS TANKE:
Bara njuta av att få ha 11 sovmornar i rad!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Ha det mysigt! Ha en GOD JUL!

Dagens låt: Blasterjaxx – Black rose

Trevlig helg! / fredagslistan / snart jul

Bilder: https://www.coxandcox.co.uk/ och https://unsplash.com/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Äntligen fredag!

VECKANS ROLIGASTE:
Dottern var med i ett jättefint Lucia-tåg på skolan. Vi föräldrar fick se dem i tisdags kväll. Det är så mysigt med Lucia-sånger.

VECKANS TV-SERIE:
Det sitter i väggarna gillar jag men har bara sett ett avsnitt ännu.

VECKANS 9GAG:
Beskriv dig själv med bara tre ord…

VECKANS TIPS:
Jag vill smaka choklad från Loving Earth!

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Var rädd om regnskogen. Tacka nej till palmolja! Den är vanlig i t ex kakor och choklad. Välj KRAV-märkt.

VECKANS TANKE:
Andas och njuta av stunden. Och nej, man behöver inte vara pigg och käck utåt hela tiden. Man får var sig själv också. Jag duger som jag är och jag är inte käck 😉 Det är okej, jag behöver inte botas.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Julbord med jobbet, träning med nya releaser, dotterns dansuppvisning.

Dagens låt: Anne-Marie – Then

Trevlig helg! / fredagslistan / pepparkakor

Bild: https://bersabutik.blogspot.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Men någonting måste det väl ändå vara? …Att det är fredag nu!

VECKANS ROLIGASTE:
Functional Moves.

VECKANS TV-SERIE:
Jul med Ernst och Bye bye Sverige på samma dag? Jag valde att titta på Bye bye Sverige och det var jättebra! Ernst får bli en annan dag.

VECKANS 9GAG:
Variera din scarf!
Härligt med snö!

VECKANS TIPS:
Hälsosamma tips för julen. Mera av promenader och mindre tv. Mera av sällskapsspel och mindre surfplattor.

VECKANS TANKE:
Brist på återhämtning? Om vi stressar alltför mycket och länge kan vi drabbas av binjuretrötthet. Här finns tips för piggare binjurar. Tillbaka till energi och balans!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Baka pepparkakor och fixa gran eller i alla fall granris. Jag funderar på denna glutenfria pepparkaksdegen. Annars gör jag pepparkakskulor.

Dagens låt: New Empire – A little braver

Trevlig helg! / fredagslistan / adventlängt

Bild: Nilla Tankebubblor (favoritbild från 2013)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Olsson & Gerthel firar Green Friday idag och skänker oavkortat 10% av dagens försäljning till Världsnaturfonden WWF!

VECKANS ROLIGASTE:
FInns det ens något Veckans roligaste? Med lite tur kan man eventuellt få till en Helgens roligaste 🙂 Men jag hade i alla fall väldigt roligt och trevligt i tisdags när jag fikade med min goda vän! I onsdags var det fin snö på morgonen och på kvällen ett kul träningspass. Roligt också när hela familjen ser på tv tillsammans, framför samma tv i samma soffa. 🙂 Stranger Things!

VECKANS TV-SERIE:
Jills veranda. Avsnittet med Mia Skäringer var jättebra!

VECKANS 9GAG:
Stranger Things.
Kissekatt fånga bollen!

VECKANS TIPS:
Kost, näring och träning. Tips som stärker immunförsvaret.

VECKANS TRÄNINGSTIPS:
Lär dig att sitta på huk, varje dag. Och därför är det så viktigt.

VECKANS TANKE:
Tänk att åka på kurort i Schwarzwald i Tyskland! Bada i mineralrikt termalvatten och äta gott och nyttigt.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag vill ta fram adventbelysning redan nu! Kanske, vi får se. Det blir faktiskt lite dumt när fjärde Advent är samma dag som Julafton. Jag vill ha mycket advent!

Dagens låt: James Arthur – Naked

Trevlig helg! / fredagslistan / träning

Bild: Kristofer Johnson https://www.residencemagazine.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Som vanligt så tycker jag att det bästa är att gå på gruppträning!

VECKANS ROLIGASTE:
Vi har nu sett klart Stranger Things säsong 1 och ser fram emot 2.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu är verkligen bra.

VECKANS 9GAG:
Farfar får nya skor! 🙂

VECKANS TIPS:
Att läsa en blogg eller att läsa en vetenskaplig skrift i en tidning. Jag läser gärna både ock. Och jag gillar att läsa vad vanliga personer tycker. Att få skriva om sina egna erfarenheter, det är det som är poängen med att blogga. https://martinajohansson.se/poangen-med-att-blogga/

VECKAN TRÄNINGSTIPS:
”Motion och vältränade muskler gör oss både avstressade och glada visar forskning. Fysisk träning avgiftar kroppen eftersom tränade musklerna har samma renande funktion som njurarna och levern. Vältränade muskler tillverkar ett enzym som renar blodet från ett skadligt ämne som bildas vid stress. Dessutom: forskning visar att fysisk aktivitet är lika bra som KBT eller läkemedel vid depression. Fördel träning således!”
https://ehdin.com/tranade-muskler-renar-blodet/

VECKANS TANKE:
Spännande läsning om autoimmuna sjukdomar och glutenfri kost. Cecilia Folkesson skriver om sin son som har alopecia. https://ceciliafolkesson.se/

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag vet inte. Bara vila. Jag vill göra så lite som möjligt 🙂

Dagens låt: Junge Junge – I’m the one

Trevlig helg! / fredagslistan / amaryllis

Bild: https://blogg.mama.nu/fridafahrman/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag har snart ett nybakat bröd.
Ikväll blir det tacos.

VECKANS ROLIGASTE:
Det blev äntligen av att beställa foton från semestern med mera.

VECKANS TV-SERIE:
Barnen och jag tittar på Stranger things…

VECKANS 9GAG:
Fotobombade bröllopsbilder. (Fotobomb)

VECKANS TANKE:
Jag längtar efter amaryllisar!
Jag måste skaffa några lökar, gärna aprikosfärgade.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Bara vara.

Dagens låt: Ed Sheeran – Perfect

Trevlig helg! / fredagslistan / julkort

Bild: https://www.solebich.de/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
En trevlig kväll och god mat med jobbarkompisarna i tisdags. Och så var jag även ute med ett gäng idag på lunchbuffé!

VECKANS ROLIGASTE:
Tösen är i Stockholm hos en kompis på höstlovet. Båda gillar FO&O.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu och Så mycket bättre.

VECKANS 9GAG:
En väldigt realistisk målning och så en söt kissekatt!

VECKANS TIPS:
Så fint att beställa julkort på Prints with wings.

VECKANS TANKE:
Tips för att förebygga njursten. Citronvatten t ex.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Både att vila och att hinna ikapp med saker.

Dagens låt: Julie Bergan – Incapable

Trevlig helg! / fredagslistan / mammografi

Bild: https://fortheloveofthesouth.com/2015/10/18/pumpkin-pie-spice-mulled

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Träning och massage.

VECKANS ROLIGASTE:
Tösen hittar mina gamla lappade, kilade, klorinblekta, nerklottrade jeans från 80-talet och hon tänker ha dem på halloweenfest 🙂 Det står Guns n’ roses på dem, så nu fick jag spela lite go’ musik för henne också när hon undrade vad det var!

VECKANS TV-SERIE:
Top of the lake och Vår tid är nu och Så mycket bättre.

VECKANS 9GAG:
Gullig tjej på bageriet.

VECKANS TIPS:
Att vara snällvisk! Göra saker som man mår bra av, för sin egen skull.

VECKANS TANKE:
Det där med mammografi är inte bara positivt. Istället för eller som komplement till mammografi vill jag ha ultraljud med mera. Läs här:
https://blogg.karinbjorkegrenjones.se/2014/02/01/jag-mallar-mig/ och
https://annikadahlqvist.com/2014/02/12/ar-mammografi-onodigt/
Och här om lobbyism och hyckleri bakom cancerforskning:
https://martinajohansson.se/lobbyism-och-hyckleri-bakom-cancerforskning/

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag längtar alltid efter sovmorgon!

Dagens låt: Guns ’n’ roses – Sweet child o’ mine

Trevlig helg! / fredagslistan / lax, huden, cxworx

Bild: https://www.aliceandlois.com/marbled-indigo-pumpkins/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Kommer förhoppningsvis ikväll!

VECKANS ROLIGASTE:
Låten Fried Chicken, samt de tokiga men jobbiga övningarna som är till låten, när vi kör träningspasset Cxworx.

VECKANS TV-SERIE:
Jag började att titta på Saknad med Helena Bergström.

VECKANS 9GAG:
Tokiga frisyrer dagen!

VECKANS TIPS:
Kosten påverkar huden. Om fettsyrebalans m.m.

VECKANS TANKE:
Jag vill äta lax men jag vill att det ska vara ekologisk, Krav-märkt, vildfångad och giftfri lax utan etoxikin. Och att den ska innehålla Omega-3 istället för Omega-6. Går det?

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Det kommer att bli en tjejhelg!

Dagens låt: Kygo, The night game – Kids in love

Trevlig helg! / fredagslistan / om stress

Bild: Kate Aspen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Tittade in på Konsum för lite godsaker efter jobbet. Det blev en räksallad till lunch idag. Och nu lite mörk choklad med salmiak. Bra träning med Tabata i onsdag och CX igår. Idag ska jag slappa och se Doobidoo på tv.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu.
Top of the lake – China girl.

VECKANS 9GAG:
Hur man viker sina trosor! 🙂

VECKANS TIPS:
Martina Johanssons blogg! Så mycket spännande att läsa om där!
Och här en artikel om Martina och om stress, PMS, hormoner m m
Kvinnor har fler stressfaktorer är män.

VECKANS TANKE:
Äta mindre av: gluten, soja, choklad, bönor (utom svarta bönor och kidneybönor), frukt (men inte blåbär och hallon).
Äta mera av: grönsaker och kött.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Besöka olika gymnasieskolors öppet hus med dottern.
Fira en 40-åring.

Dagens låt: Ola Salo – I call your name

Trevlig helg! / fredagslistan / meditation

Bild: https://mitjakobal.com/lifeforms-iii-zen

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fika med tre av mina jobbarkompisar + f d jobbarkompis på ett nytt mysigt café. Kul när det blir av! När man tar sig tid på en vardagkväll.

VECKANS TV-SERIE:
Top of the lake säsong 2 har börjat bra.

VECKANS 9GAG:
Bebis får hörapparat.

VECKANS TIPS:
Det finns goda satsumas i affären nu!

VECKANS TANKE:
”What have you gained from meditation?
Nothing. However, let me tell you what I lost: anger, anxiety, depression, insecurity, fear of old age.”

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag vill mest vila och så träna.

Dagens låt: Maroon 5 och Julia Michaels – Help me out

Trevlig helg! / fredagslistan / pumpor

Bild: https://www.themarionhousebook.com/blog/behind-the-shoot

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Klassisk massage 30 minuter idag!
Vädret har varit bra. Jag har cyklat till träningen.

VECKANS TV-SERIE:
I måndags började Top of the lake säsong 2, som jag spelar in och ser dagen efter. Det kommer att bli spännande! Och på måndag börjar Vår tid är nu på svt1. Sedan är den aningen skruvade serien Doctor Foster också samma dag. Ska jag verkligen fortsätta att titta på den?

VECKANS 9GAG:
Art is pointless…

VECKANS TIPS:
Det är ju kanelbullens dag nästa vecka. Kanske är det många som tänker baka i helgen. Här finns ett recept på glutenfria kanelbullar.

VECKANS TANKE:
Jag tänker att jag ska få i mig tillräckligt med c-vitaminer! Så nu köpte jag ett aςaí-pulver.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Pumpornas månad är här på söndag! Så jag kanske köper några att dekorera med denna helgen.

Dagens låt: First Aid Kit – It’s a Shame