Kategori: Fredagslistan

 

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Rygg-massage. Och att träna CXworx. Och lyssna på Dagens låt!

VECKANS ROLIGASTE:
Vi har varit på handledarutbildning. Så att tösen kan börja övningsköra till våren.

VECKANS TV-SERIE:
Saffran och hennes söta små valpar på Mandelmanns gård!

VECKANS 9GAG:
Snyggt i marmor! 🙂

VECKANS BLOGG-TIPS:
https://www.meekatt.com/2018/02/for-san-e-jag.html

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Idag läser jag om gurkmeja.

VECKANS TANKE:
Om jag inte trivs och är nöjd med något så är det bara mitt eget fel. Jag själv måste ta ansvar och ändra på det som jag inte gillar med mitt liv.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Vila. Ha sovmorgon. Träna.

---

Dagens låt: Kinetic – Invincible

 By doing what you love, you inspire! And awaken the hearts of others.

 

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Ansiktsbehandling med ansiktsmassage i 90 minuter.

VECKANS ROLIGASTE:
Barnen har haft Sportlov denna veckan.

VECKANS TV-SERIE:
Bonusfamiljen. Måndagar 21.00

VECKANS 9GAG:
Gulliga tjejer!

VECKANS BOK-TIPS:
Jag har läst Hälsorevolutionen av Maria Borelius. Mycket bra och intressant! En hel del igenkänning på många saker 🙂

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Om koffein. https://martinajohansson.se/den-stora-kaffelognen-del-2/

VECKANS TANKE:
”Folk gör inte som man säger, utan som man gör. När jag inspirerar som bäst är det just för att jag gör, med glädje, istället för att tjata.” citat från boken Hälsorevolutionen av Maria Borelius.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Det jag ser fram emot är att vila och att se nya avsnitt av Younger!

---

Dagens låt: Imagine Dragons – Next to me

  Bild: Bloomingville mugg Sandrine.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag har bokat en träningsresa till våren!

VECKANS ROLIGASTE:
Dansa och träna. Glädje! Rörd till tårar. #Goals När jag är 93 år 🙂

VECKANS TV-SERIE:
Homeland började i måndags. Jag tittar dock ikapp på tisdagar istället. Annars blir det alldeles för sent på kvällen.

VECKANS 9GAG:
Cool! Synkroniserade grabbar.

VECKANS BLOGG-TIPS:
Tragisk med alla skolskjutningar. Mera om det hos Annika i USA.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Om kronisk inflammation och välfärdssjukdomar hos Sanna.

VECKANS TANKE:
En mysig pläd och en varm kopp med te.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Sovmorgon! Såklart. Annars bara ta det lugnt.

---

Dagens låt: Slushii – Step by step

  Bild: https://www.wexthuset.com/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att det är lördag imorgon!

VECKANS ROLIGASTE:
Träningspasset Functional Moves.

VECKANS TV-SERIE:
Bron! Det är bara två avsnitt kvar nu.

VECKANS FAKTA:
Detta lät spännande! Så gör du hemmagjord mörk choklad.

VECKANS BLOGG-TIPS:
https://martinajohansson.se/minnen-fran-vegansk-mardrom/

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Shotta dig frisk med bästa hälsodrycken med ingefära och citron.

VECKANS TANKE:
Jo det går att ta igen förlorad sömn! Jag sover kanske bara 6½ timme på vardagsnätterna. Det är för lite. Så jag sover lite längre på helgerna istället, helst 8 timmar. Så nu längtar jag efter lördag morgon!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Träffa min vänner! Se melodifestivalen. Laga frukost efter nya recept.

---

Dagens låt: Ulrik Munther – Before

  Bild: Nilla Tankebubblor (pussmuntulpaner från januari 2015)

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det är februari och det är vinterväder. Som sig bör.

VECKANS ROLIGASTE:
Dottern fick en present i förskott. En bluetooth-högtalare.

VECKANS TV-SERIE:
Husdrömmar och Bonusfamiljen på måndagar!

VECKANS FAKTA:
Idag är det Groundhog Day. Om du inte vet vad det är så kan du läsa om det inne hos Annika med bloggen Life in the Suburb.

VECKANS BLOGG-TIPS:
https://frihetsnarkomanen.wordpress.com/

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Life Drink från Terra-Nova. Och ansiktolja från Organic by Sara.

VECKANS TANKE:
Clara Lidström skriver så bra krönikor.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Träffas med mina föräldar och familj. Se melodifestivalen på tv. Träna.

---

Dagens låt: Kylie Minogue – Dancing

  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Vips så det det fredag! Denna veckan har det varit tandläkarbesök, utvecklingssamtal med sonen, två cx-pass och… idag: massage!

VECKANS ROLIGASTE:
Vår son är tydligen bra på det där med att snappa upp och förstå ironi.

VECKANS TV-SERIE:
Bron förstås! Och Mandelmanns gård och de små söta ankorna.

VECKANS TANKE:
Bara vila.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Hälsa på barnens kusin som har fyllt år.

---

Dagens låt: Veronica Maggio – 20 questions

  Bild: https://www.odla.nu/inspiration/tulpanens-dag-1

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Lilleman har varit med och tränat två gånger denna veckan!

VECKANS ROLIGASTE:
Dotterns resa till fjällen blir förhoppningsvis det roligaste!

VECKANS TV-SERIE:
Mandelmanns gård och de små söta lammen.

VECKANS 9GAG:
Kissekatt som fångar snöflingor 🙂

VECKANS BLOGG-TIPS:
https://www.livingbymiriam.se/

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Så fixar du bort halsflussen med husmorsknep!
https://martinajohansson.se/fixade-halsflussen-med-husmorsknep/

VECKANS TANKE:
Jag läser om #sjukmat och om cancer…

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Renoveringen av bastun fortsätter.

---

Dagens låt: Troye Sivan – The good side

  Bild: https://www.blomsterframjandet.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag köpte en 90-liters Helly Hansen duffel bag till dottern.

VECKANS ROLIGASTE:
Tösen var med mig på Tabata och BodyBalance i onsdags. Oj vilken träningsvärk hon fick efteråt 🙂

VECKANS TV-SERIE:
Antikrundan!

VECKANS 9GAG:
En pojke/man tar ett foto av sig själv varje dag i 9 år. Häftigt!

VECKANS TIPS:
Startordningen i Melodifestivalen 2018 den 3, 10, 17 och 24 februari.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Om amalgam-sanering, rotfyllda tänder och bakterier. Och om implantat med zirkonium istället för titan. Intressant läsning!

VECKANS TANKE:
Det är Tulpanens dag på måndag.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Byta tillbaka från julbelysningen till fönsterlampor. Och så vila och slappa!

---

Dagens låt: Cale Dodds – Take it back

  Bild: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag sov inte så gott natten till i tisdags. Men det har blivit bättre och bättre. Nu är man redan inne i jobblunken igen. Elva sovmornar i rad är ett minne blott. Och nu är det redan fredag, skönt!

VECKANS ROLIGASTE:
Dottern kom hem i tisdags kväll och hon har haft det bra i Stockholm. Roligt med sina nya kompisar. Bio, shopping, nyårsfest med mera.

VECKANS TV-SERIE:
Bron. Den fjärde och sista säsongen började på Nyårsdagen och fortsätter på söndagar. Bra!

VECKANS TIPS:
Svenska Dagbladet granskar kostråden från Livmedelverket med mera.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Är barnen sockerberoende? ”Vad ska barn äta? De ska äta fisk, skaldjur, fågel, vilt, ekologiskt kött, ägg, rotfrukter, grönsaker, groddar, bär, frukt, frön och nötter, förutsatt att inga allergier föreligger förstås. Till frukost kan de äta havregrynsgröt eller råggröt med bär, mosad banan eller hackat äpple och kanel eller sockerfri yoghurt och sockerfri müsli. Läs innehållsförteckningen så att livsmedlet du köper inte innehåller high fructose corn syrup. Det kallas glukos-fruktossirap eller fruktos-glukossirap inom EU men det kan även kallas isoglukos. Kontrollera även att det inte innehåller socker, fruktsocker, druvsocker, modifierad majsstärkelse eller majssirap. Det är ännu farligare än socker eftersom det innehåller mer fruktos.” Läs hela här:
https://kurera.se/har-du-gjort-ditt-barn-sockerberoende/

VECKANS TANKE:
Man ska vara snäll mot sig själv i januari! Inte gå ut för hårt med nyårslöften och sådant, utan mjukstarta.

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Gå på kalas, ha nya kläderna, träna och se Bron på tv.

---

Dagens låt: Mêlée – Built to last

  Foto: Nilla Tankebubblor

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Såklart att ha varit ledig från jobbet 🙂

VECKANS ROLIGASTE:
Julhelgen har varit mycket bra. Nöjda barn.

VECKANS TV-SERIE:
Fröken Frimans krig.

VECKANS 9GAG:
När du ser en kompis på andra sidan gatan 🙂

VECKANS TIPS:
Något så enkelt som en tulpanbukett med lite extra gör mig lycklig! Den på bilden köpte jag idag. Papegojtulpaner och vinröda gerbera med grönt.

VECKANS HÄLSOSTIPS:
Ingefärsshot varje dag. Helst från Paleofoods.

VECKANS TANKE:
Snälla kan vi få slippa raketer och smällare! Alltid!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Inga förväntningar alls.

Dagens låt: Hadouken! – Midnight

  Bild: https://livethemma.ikea.se/julens-finaste-ravara/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Äntligen fredag! och jag är ledig! och solen skiner!
Jag har redan hunnit att handla mat och besöka optikern.

VECKANS ROLIGASTE:
Dubbelpass med BodyPump och CX. Och så var det roligt med julklappsspelet på jobbet i onsdags. Jag var den som fick nr 1 och fick välja först och sist.

VECKANS TV-SERIE:
Bye bye Sverige har varit kul och helt skruvat att se på!

VECKANS 9GAG:
Lille vovven är inte glad över att bli dekorerad till jul.

VECKANS TIPS:
Olika sorters nyttiga Raw-bollar finns här.

VECKANS HÄLSOTIPS:
Varför inte en kålsallad på julbordet. Bild och recept från Ikea.

VECKANS TANKE:
Bara njuta av att få ha 11 sovmornar i rad!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Ha det mysigt! Ha en GOD JUL!

---

Dagens låt: Blasterjaxx – Black rose

  Bild: https://bersabutik.blogspot.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Men någonting måste det väl ändå vara? …Att det är fredag nu!

VECKANS ROLIGASTE:
Functional Moves.

VECKANS TV-SERIE:
Jul med Ernst och Bye bye Sverige på samma dag? Jag valde att titta på Bye bye Sverige och det var jättebra! Ernst får bli en annan dag.

VECKANS 9GAG:
Variera din scarf!
Härligt med snö!

VECKANS TIPS:
Hälsosamma tips för julen. Mera av promenader och mindre tv. Mera av sällskapsspel och mindre surfplattor.

VECKANS TANKE:
Brist på återhämtning? Om vi stressar alltför mycket och länge kan vi drabbas av binjuretrötthet. Här finns tips för piggare binjurar. Tillbaka till energi och balans!

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Baka pepparkakor och fixa gran eller i alla fall granris. Jag funderar på denna glutenfria pepparkaksdegen. Annars gör jag pepparkakskulor.

---

Dagens låt: New Empire – A little braver

  Bild: Kristofer Johnson https://www.residencemagazine.se/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Som vanligt så tycker jag att det bästa är att gå på gruppträning!

VECKANS ROLIGASTE:
Vi har nu sett klart Stranger Things säsong 1 och ser fram emot 2.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu är verkligen bra.

VECKANS 9GAG:
Farfar får nya skor! 🙂

VECKANS TIPS:
Att läsa en blogg eller att läsa en vetenskaplig skrift i en tidning. Jag läser gärna både ock. Och jag gillar att läsa vad vanliga personer tycker. Att få skriva om sina egna erfarenheter, det är det som är poängen med att blogga. https://martinajohansson.se/poangen-med-att-blogga/

VECKAN TRÄNINGSTIPS:
”Motion och vältränade muskler gör oss både avstressade och glada visar forskning. Fysisk träning avgiftar kroppen eftersom tränade musklerna har samma renande funktion som njurarna och levern. Vältränade muskler tillverkar ett enzym som renar blodet från ett skadligt ämne som bildas vid stress. Dessutom: forskning visar att fysisk aktivitet är lika bra som KBT eller läkemedel vid depression. Fördel träning således!”
https://ehdin.com/tranade-muskler-renar-blodet/

VECKANS TANKE:
Spännande läsning om autoimmuna sjukdomar och glutenfri kost. Cecilia Folkesson skriver om sin son som har alopecia. https://ceciliafolkesson.se/

HELGENS FÖRVÄNTAN:
Jag vet inte. Bara vila. Jag vill göra så lite som möjligt 🙂

---

Dagens låt: Junge Junge – I’m the one