Bild: Nilla Tankebubblor
Fredagslistan
VECKANS BÄSTA:
Fotmassage/zonterapi var riktigt bra! Ont-skönt och bra.
VECKANS ROLIGASTE:
Att vi har semester nu.
VECKANS TV-SERIE:
Jag har börjat att titta på Marcella på Netflix.
VECKANS 9GAG:
Habanera från Carmen på vinglas. Kolla in detta!
VECKANS LÄS-TIPS:
Det är positivt att tänka negativt!
”Problem som ligger där och skaver och som man inte tar tag i försvinner inte. Det här är ett av det positiva tänkandets stora problem, anser Ida Hallgren. Man kan inte tänka bort problem. Om man medvetet försöker låta bli att tänka saker blir de mer laddade och tar mer plats i det undermedvetna.
– I stället för att lyfta det, lufta det och se om man behöver göra något åt det. Och sedan släppa det.
Det finns ju studier som säger att man genom att le och skratta kan lura hjärnan att vara glad?
– Kortsiktigt kan man göra det, men försök att göra det dygnet runt alla veckans dagar, det funkar inte i längden.” Läs hela texten här: https://www.nyteknik.se/ingenjorskarriar/psykologen-det-ar-positivt-att-tanka-negativt-6911379
VECKANS HÄLSOTIPS:
”Vi har alla hört uttrycket “Du är vad du äter”. Det är ett bra uttryck för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. “Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa.”
https://kurera.se/naringsmedicinaren-du-ar-vad-du-ater-smalter-och-absorberar/
”Fett, protein och kolhydrater behöver brytas ned till mindre bitar innan de kan tas upp av kroppen. Det behöver inte vitaminer, mineraler och vatten. Det finns 3 klasser av matsmältningsenzymer som delas upp efter vad de bryter ned.”
Lipas = bryter ned fett
Amylas = bryter ned kolhydrater
Proteas = bryter ned protein till de mindre byggstenarna aminosyror
https://magkliniken.se/enzymer-for-battre-matsmaltning-och-mindre-magbesvar/
VECKANS TANKE:
”WHO, World Health Organization rekommenderar att barn inte äter mer än ca 25 gram socker per dag, lite beroende på ålder. Det är ca 8 sockerbitar! Och till barn under två år – inget tillsatt socker alls. Så en sommarlovsdag för barnen kan alltså innehålla 750% mer socker än vad som är bra för hälsan.” https://ceciliafolkesson.se/2018/07/11/sa-har-mycket-socker-ger-vi-barnen-pa-sommarlovet/
Dagens låt: Fall Out Boy, Big Sean – The Mighty Fall (från Cxworx 31)