Månad: augusti 2010

Fångarna på fortet

fortet

Fort Boyard

”Fångarna på Fortet (2003 och 2005 Fortet) är en svensk version av den franska TV-programserien Fort Boyard. Den första säsongen sändes år 1990, därefter har man sänt en ny säsong varje år mellan 1992-1998, samt 2000, 2003 och 2005. En ny säsong har spelats in under sommaren 2010, med anledning av att TV4 firar 20 år som TV-kanal. Säsongen kommer att börja sändas den 23 augusti 2010.

Fångarna på fortet sändes ursprungligen av TV4, men 2000 sände TV3 två säsonger. Senare köpte TV4 tillbaka rättigheterna till programmet, men gav det namnet ”Fortet”. Under hösten 2010 och våren 2011 kommer TV4 att sända programmet igen, med Gunde Svan och Agneta Sjödin åter som programledare respektive lagcoach. Rolf Skoglund kommer att spela Fader Fouras son, Bébé Fouras, då Stig Ossian Ericson valt att inte ställa upp igen.

Fortet som används i TV-programmet är Fort Boyard utanför Frankrikes västkust.
Den första säsongen sändes på TV4 år 1990 med Erik Blix som programledare. Per Myrberg spelade Fader Fouras, gåtmannen.

Den andra till den sjunde säsongen sändes på TV4 mellan 1992 och 1998 med Gunde Svan som programledare. Lagcoach var mellan åren 1992-1994 samt 1998 Agneta Sjödin och mellan åren 1994-1996 Kayo Shekoni. Stig Ossian Ericson spelade Fader Fouras, gåtmannen.”
https://sv.wikipedia.org/wiki/F%C3%A5ngarna_p%C3%A5_fortet

Förr visades Fångarna på fortet på fredagar. De 6 avsnitten som ska visas i år kommer att vara på måndagar, tisdagar och onsdagar… Varför då? undrar man. Tur att man kan spela in, för jag tror att det kommer att bli roligt att se det! Det börjar på måndag 20.00 i TV4 Resten av avsnitten kommer i början av 2011.

sjökort

sjökort

Ett av våra slitna sjökort från 1986 över Östersjön, kustkort Simpnäs-Landsort
sitter nu bakom ram! Det ska bli en tavla till lillemans rum. Han har ju lite marint tema med sina signalflaggor. Det är så vackert i Stockholms skärgård!
Jag skulle vilja åka dit igen, med barnen.

nyklippt 19/8

nilla

Så här ser jag ut idag, bakifrån 😉 Nu syns nacken igen. Skönt!
Det har varit en händelserik dag idag! Jag har hunnit med att klippa mig och åka till Ikea. En skogspromenad full med överraskningar har det också blivit…
vi har sett näcken i bäcken spela på sin fiol 😉

Cirkelfys.

Cirkelfys – funktionell, sportig träning i stationer.
”Kul, funktionellt och utmanande. Karaktären är fysträning, modellen är träning vid olika stationer. Betoningen ligger på uthållig styrka, men träningen är också pulshöjande. Övningarna är funktionella och utmanar din teknik. Effekten förstärks med hjälp av redskap, som exempelvis skivstänger, brädor, vikter, Bosu, Kettelbells. Du tränar styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft, sportigt och roligt sätt. 

Passet ligger på medelnivå eller över och kräver viss träningsvana och kroppskontroll.”
https://web.friskissvettis.se/id___5489.aspx

Igår var jag på mitt första svettiga cirkelfys-pass! Det är (precis som på skivstångspass) fokus på hållning och teknik. Det var nio stationer t ex armhävningar på bosu-boll. breda benböj med skivstång, rodd med skivstång, situps på boll, planka med rotation, övningar för hela kroppen.
45 sekunder på varje station, 15 sek mellan för att byta station.
…och så håller man på så i en 3-4 varv!