L-glutamin
”Glutamin fungerar som bränsle för tarmens celler och utgör en viktig faktor för att upprätthålla tarmslemhinnans välbefinnande. En väl fungerande tarmslemhinna är av yttersta betydelse då den är ansvarig för att transportera näringsämnen samtidigt som den fungerar som en barriär för att förhindra oönskad passage av tarmbakterier och slaggprodukter till blodbanan. Otillräcklig nivå av glutamin kan uppstå vid olika magrelaterade problem.” Börja med en tsk en gång om dagen för att sedan öka dosen successivt. Holistic.
Magnesium
Denna sorten innehåller magnesiumcitrat, magnesiumglycinat, magnesiumsuccinat. ”Passar dig som tränar då magnesium bidrar till normal muskelfunktion, samt till att motverka trötthet och utmattning.” Helhetshälsa.
Omega-3 fiskolja
Omega-3-fettsyror är kraftfulla för mag- och tarmhälsan tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper. De kan minska tarminflammationer. ”Fleromättade fettsyror stimulerar tillväxten av goda tarmbakterier som tillverkar antiinflammatoriska ämnen.” Kurera.
B-vitaminer
B9 ”Låga folatvärden tyder på folatbrist. Orsaker kan vara otillräckligt intag via kosten, nedsatt upptag från tarmen (malabsorption vid t.ex. celiaki eller inflammatorisk tarmsjukdom). Werlabs.
”Vid stress ökar dessutom förbrukningen av B-vitaminer, vilket kan göra det svårare att upprätthålla en optimal nivå. En näringsfattig kost eller obalans i tarmfloran kan också bidra till brist.” Holistic.
D-vitamin och Järn är också något som kan behövas.
Men Inte probiotika i detta läge, det är bättre att ta det om 6-12 månader. Det är viktigt att tarmen får läka.
Det är vanligt att man i samband med diagnos ser en brist på till exempel B12, järn och folat, men detta är innan tarmen har hunnit läka då man har ett försämrat näringsupptag.
”En person som precis diagnostiserats med celiaki har en mer eller mindre kraftig nedbrytning av villi (tarmludd). Ju allvarligare nerbrytningen av villi är, desto allvarligare bristsymtom brukar man se. Zink, koppar, järn, folsyra och vitamin B12 är vitaminer och mineraler som är speciellt vanliga att få brist av vid obehandlad celiaki.”
”När det gäller behandling av celiaki är det kostbehandling som gäller. Efter en period av glutenfri kost kommer tarmen att läka ihop och upptaget av näringsämnen kommer att återgå till det normala. När man utesluter produkter som innehåller gluten försvinner dock också källor till flera olika näringsämnen. De vitaminer som är speciellt känsliga att utveckla brist av är folsyra, vitamin B6 och vitamin B12. En glutenfri kost kan också innebära ett begränsat intag av magnesium och lösliga fibrer. Detta speciellt eftersom många fullkornsrika produkter utesluts ur kosten.” SvenskHälsokost.
”Om IgA-anti-tTG är mer än tio gånger högre än laboratoriets normalvärdet, vid två separata provtillfällen, kan diagnosen celiaki fastställas utan tarmbiopsi.” Celiaki.se
Detta var råd som jag har fått, till min dotter, när jag besökte Hälsokraft, person med glutenintolerans, samt egen research och Google. (Kolla med din egen läkare osv) Läs mer i mitt första om celiaki.