Fredagslistan / vänner / gråt / nervsystemet

Fredagslistan

VECKANS CITAT:
Ett berömt citat av Alfred Lord Tennyson lyder: ”Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat alls.”

VECKANS VISDOM:
”Making new friends as an adult is hard because the people I’d get along with the best also don’t want to leave their house.” – Mel Robbins
Och läs mera om vänskap i detta blogg-inlägg hos Anna. ❤️

VECKANS FUNDERING:
Vännen blir en slags nödinrättning snarare än en aktiv relation. Det verkliga livet äger rum i familjen eller paret.” Man knyter vänskapsband i skolåldern ”Det är okej att prioritera vänskap under den här perioden i livet. Senare förväntas vi satsa mer på relationen med vår partner och våra barn. Helt enkelt ett heteronormativt synsätt på relationer, där familje- och parrelationerna har högst status och vänskapen är en kul bonus.” Läs hela inlägget om synen på vänskap av Fanny Åström Arsinoe.

VECKANS GLADA:
”Tänk om vuxna skulle skaffa vänner på samma sätt som barn.” thesportsptmama

VECKANS GULLIGA:
”You weren’t built for ”Let’s see where this goes.” You were built for ”I booked us flights!” Det är kärlek. case.kenny

VECKANS SKRATT:
”My electric bill just came today, and I believe I got charged for the sunlight, moonlight, streetlight, the light of the Holy Spirit, and the light at the end of the tunnel!” 🙂 Old school Eddie via amandaperry

VECKANS ROLIGA:
Curling med Isabella Wranå. Måns Möller mansmoller
Curling och städning! p4gavleborg

VECKANS SNACKIS:
”När du har blockat ditt ex överallt utan på live TV-sändningar.” 🙂
”Detta är så pinsamt. Tjejen, om du läser detta, det är inte en kärleksförklaring, det är manipulation.” Red flag. Otrogen mot ”sitt livs kärlek” norway.in
Johan-Olav Botn vann guld i sin OS-debut och tillägnande det till sin avlidne lagkamrat Sivert Guttorm Bakken. Men bronsmedaljören Sturla Holm Lägreid stal rubrikerna… Aftonbladet.
”For him to announce to the whole world… Dude you already hurt her, you don’t need to publicly humiliate her too.” bosswomanmagic
Visst, vi vill att killar ska visa känslor, men timingen. Timingen, tiden och platsen. Känna in rummet och sånt där…

VECKANS HUMOR:
”I just woke up and read all of the internet. Really good stuff. Everyone’s doing great. I feel hopeful about things.” 🙂 kev joon via amandaperry

VECKANS FINA:
”Dawson’s Creek”-stjärnan James Van Der Beek. vanderjames
Några av hans sista ord. En människa som är värd kärlek. vanderjames

VECKANS TV:
Skavlan och Sverige om barnuppfostran. Rachel Bråthén yoga-girl är med i detta avsnitt!

VECKANS BARN:
”Och i alla stycken handlar det om barn som fått en vuxenvärld i händerna utan vare sig samtal, guidning, kompass eller riktning. Barn som sprungit vilse utan vuxen hand. Barn som missats. Som inte fångats upp av skyddsnätet. Om barn som trasas samman. Barn som traumatiseras. Barn som förlorar sin barndom, som förlorar sin framtid. Barn som förlorat sin livslust. Barn som dör.” Jonas Larsson Svenborn skriver om vuxna män som utnyttjar barn på internet. Läs här jonaslarssonsvenborn

VECKANS TÅRÖGDA:
”En dag kommer ditt barn beskriva sin barndom för någon som du aldrig har träffat. De kommer att sitta vid ett bord som du inte har dukat, i ett hem som du inte har skapat, mittemot människor som bara har känt dem som vuxna. Och de kommer att berätta om hur det var att växa upp i ditt hem, inte varje detalj utan bara det som de minns. Vi kan inte bestämma vad de ska säga, vi kan inte rätta till det i efterhand. Men vi kan påverka deras berättelse just nu, när de är små, i vårt dagliga liv.” to_sow_a_seed

VECKANS VÄRLD:
”När du har mer än du behöver, bygg ett längre bord, inte ett högre staket” är en modern, visdomsord-liknande metafor för generositet, inkludering och gemenskap.

VECKANS TANKESÄTT:
”A woman without a political opinion is comfortable only because other women before her fought, bled, and spoke – while she quietly enjoys the shelter and pretends the storm isn’t hers.” sargam3
”En kvinna utan en politisk åsikt är inte neutral. Hon är bekväm. Och den bekvämligheten har en historia. Du kan rösta, studera, jobba, ha ett eget bankkonto, men detta kom inte gratis. Tro inte att det varar för alltid, det måste försvaras hela tiden.” _unstoppableshe

VECKANS FEMINISM:
”Om du är en kvinna och letar efter en anledning till att vara snällare mot din kropp när den åldrats, låt det vara en liten rebellisk handling mot det samhället vi har som får kvinnor att ge efter för den skönhetsstandard skapad av män som är attraherade av barn.” thehousebelonging
”Må Epstein-filerna påminna varje kvinna om att hon inte ska känna sig tvingad av skönhetsstandarder som fastställts av män som attraheras av barn.” Skönhetsstandard för kvinnor är att vara smala, korta, hårlösa, svaga och undergivna. Inte konstigt att vi säljs anti-aging-idéer och produkter hela dagen lång. Inte konstigt att kvinnor ses som att de förlorar makt när de blir äldre. Inte konstigt att kvinnor tvingas ”försvinna” när de åldras. Julie S. Lalonde yellowmanteau

VECKANS BUSIGASTE:
”Nej, kvinnor förlorar inte sin skönhet och sitt värde efter 25!
Samhället, skönhetsindustrin, pedofiler, män vill kontrollera vad som anses vackert. Sluta att gå på det! Åldrande är inte en gräns. Det är erfarenhet, visdom, makt.” _unstoppableshe
”Kapitalismen använder kvinnokroppen för att sälja saker till männen (bilar, mat, sex) Men vad den använder kvinnokroppen till för att sälja saker till kvinnor? Skam, osäkerhet, orealistiska skönhetsnormer. Farida D.
”Reject all Beauty standards rooted in pedophilia now! Grow out your bush! itspialara.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”It’s impossible to have your eyes open and not to have your heart broken. So, I hope your hearts are broken every day.” Gabor Maté.

DAGENS SAMHÄLLE:
”Fascistiska system monterar systematiskt ner rättsstaten, attackerar fria medier (den här veckan började de arrestera journalister) och urholkar demokratiska institutioner. Våld mot civila beskrivs som nödvändigt, ibland till och med som något positivt och för att det ska accepteras måste vissa grupper först avhumaniseras. När människor kallas skadedjur eller har dåligt blod blir övergrepp lättare att förklara. Man talar också om att en viss sorts människor är hot mot nationens överlevnad. När makten använder ett språk som gör människor till hot sänker man samtidigt tröskeln för statligt våld. Därför är det viktigt att lyssna på vilka ord politiker och myndigheter använder.” Om fascism av Peppe Öhman.

VECKANS BLOGG:
”AI kommer att få en stor backlash. Vi kommer att sukta efter det mänskliga och handgjorda. Vi är på väg bort från det flickiga och att hår under armarna på kvinnor gör comeback (själv tycker jag det är både snyggt och sexigt).
En påminnelse om att det som gör en lycklig är vänner, djur, natur och barn.” Läs fler trendspaningar hos Peppe Öhman.

VECKANS BOK:
The Secret Courtesan av Kerry Chaput kerrywrites

VECKANS UTROPSTECKEN:
Böcker. Kvinnor beskrivna av män eller när kvinnor beskriver kvinnor? 🙂 chaptersofemily

VECKANS KLIMAT:
”I 58 dagar mitt i vintern tvingades Visby-borna koka sitt dricksvatten, när plankton och parasiter adderades till Gotlands ökända vattenbrist på somrarna.
Situationen på ön är ett varnande exempel på hur ett förändrat klimat hotar vår viktigaste resurs.”
Vi vill inte ha ett nytt Östersund, säger VA-avdelningen vid Region Gotland. Hon syftar på skräckexemplet från 2010, då 27 000 personer drabbades av magsjuka orsakad av parasiten cryptosporidium. En färsk avhandling visar att samhällskostnaden hamnade på 1,7 miljarder kronor och många som insjuknade hade fortfarande problem med magen tio år senare.”
Det är en kombination av förändrat klimat och att verken vi har i dag är från 70-talet och äldre, och behöver moderniseras och förnyas.” Aftonbladet.

VECKANS SÄMSTA:
”Klart det är provocerande. När kvinnor som står upp mot förtrycket anses ”kontroversiella” men inte männen som utövar förtrycket. Männen som ”trampar snett” får alltid mer tv-tid, mer medieutrymme att berätta hur det varit – för dom själva.
”Man brukar säga att ett samhälles välmående kan mätas utifrån hur det behandlar kvinnor. Och vi befinner oss i ett samhälle, i en värld där kvinnor som gör motstånd och utmanar patriarkatet ses som mer kontroversiella än männen som utsätter kvinnor och barn. Det säger väl ändå… Ptja, typ allt? Och nej för fan, jag är inte kontroversiell. Jag är helt jävla rimlig i min reaktion och dom saker jag försöker göra för att ens orka befinna mig i den här dystopiska världen.” Cissi cissimusic

VECKANS WTF:
”Tänk att kalla vårt samhälle civiliserat samtidigt som vi ursäktar mäns beteende.” mommariki
”Kvinnors ilska är den enda rätta reaktionen som världen behöver just nu! Kvinnlig ilska har i århundraden betraktats som irrationell, farliga och hysterisk för att den utmanar makten, hierarkin och kontrollen.” Läs hela här mommariki

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”If you think you love freedom, but you don’t care if it applies to everyone, then what you actually love is privilege.”

VECKANS INSPIRATION:
”Kan det vara så att vi lever i ett samhälle där status fortfarande i hög grad avgörs av hur omtyckt du är av män? Kan det vara så att vi har skapat en kultur där bekräftelse är en central del av vårt egenvärde? Särskilt kopplat till utseende, men också till att vara trevlig, skön, lättsam och ”likeable”? När vi ser kvinnor kasta varandra framför bussen med kommentarer och nedsättande ord, då är det inget nytt fenomen. Det är bara en ny version av ett gammalt problem. Ett problem där kvinnors värde fortfarande mäts i hur många män som vill ha dem. Av män – men också av kvinnor. Vill du göra något för dem som kommer efter oss? För nästa generation kvinnor? Lyft kvinnorna runt dig. Hylla dem. Gör som män ofta gör med varandra: pusha, rekommendera, öppna dörrar. Prata gott om dina kvinnliga vänner och kollegor – även när de inte är i rummet. Tipsa om dem till jobb. Berätta hur skickliga de är. Ta med dem in i sammanhang som tidigare kallades ”bastuhänget” – det som sker efter arbetstid, över en öl, eller i andra informella rum där relationer byggs och beslut ofta faktiskt tas. Det är så förändring sker. Och det är då du på riktigt är med och gör skillnad. Läs hela hos madeleine_rybeck

VECKANS LIVSRÅD:
”We are the life-force power of the universe with manual dexterity and two cognitive minds. And we have the power to choose, moment by moment, who and how we want to be is the World.” Jill Bolte Taylor fick en forskningsmöjlighet som få hjärnforskare skulle önska sig: Hon fick en massiv stroke och såg hur hennes hjärnfunktioner – rörelse, tal, självkännedom – stängdes av en efter en. En häpnadsväckande berättelse. Hon berättar om när hon hade en stroke, och om höger och vänster hjärnhalva. Jill Bolte Taylor TED. via Monnah.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”90 sekunder. Det sägs vara så länge det tar för en känsla att passera vårt nervsystem. Sedan lämnar känslan oss om vi inte matar på med sånt som krokar i andra känslor och tankar. Men jag börjar få klarhet i att det är jag som planterar & skördar. Jag som väljer vad som ska få solljus, syre och vatten på kvarn inuti mig. Tankar föder känslor. Nu vill jag tillåta mig odla sånt som jag vill se mer av.
Jobbiga saker jag tidigare rusat ifrån, stå kvar i det tills vågor av känslor sköljt över mig. Genom mig. Sköljt iväg det som inte var menat att jag bär vidare på. Jag vill göra val framöver som blir till ett kretslopp av energi. Jag vill tillåta känslor både komma och gå.” Min kropp är ett växthus för själen. Korsdragspoesi.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Till och med en perfekt matchad donatorcell avslogs. Under mikroskopet såg forskare hur cellen misslyckades med att integrera, inte på grund av inkompatibilitet på pappret, utan på grund av subtila molekylära signaler som sa nej.
Biologiskt sett accepterar celler inte bara det som ser idealiskt ut. De kommunicerar via ytreceptorer, kemiska budbärare och immunmarkörer och bestämmer ständigt vad som hör hemma och vad som inte gör det. Ibland, trots felfri genetik, stämmer inte signalerna överens och avstötning sker.
Det är en tyst påminnelse om att kontakt, oavsett om det är i biologi eller liv, inte bara handlar om att vara ”perfekt på pappret”. Acceptans beror på djupare signaler, timing och harmoni på nivåer vi bara börjar förstå.” explaining.medicals

VECKANS TANKE:
”När du fotograferar månen säger du inte att den är ful, du säger att kameran inte fångar dess skönhet. Tänk på dig själv på samma sätt!” goldiealexx

VECKANS HÄLSA:
”Du är ibland glad och social och ibland helt slut och vill vara ifred. Du behöver vila efter intensiva dagar. Du mår bra när människor är varma och förstående mot dig. Du får ångest när du trycker undan dina känslor och behov.” Känner du igen dig? Denna personlighetstyp kallas för …människa! 🙂 psykolog_sofiaviotti
psykolog_sofiaviotti

VECKANS LÄRDOM:
”Världen är full av emotionellt otillgängliga människor eftersom vi säger till barn att vara tysta när de gråter istället för att trösta dem.” Bebisar kan inte reglera sitt nervsystem själva. De behöver trygga vuxna omkring sig som kan lära dem att lugn genom närhet, tid, tålamod. ”Att reglera nervsystemet är DEN viktigaste färdigheten för vuxna som vi alla behöver arbeta med. Det är den färdighet som gör att vi kan reagera på världen från en plats av medvetenhet och lugn, ha kontroll över våra liv, växa och hålla våra barn – och alla vi kommer i kontakt med – säkra.
Det första steget är att bli MEDVETEN om våra känslor – oavsett hur ”negativa” vi bedömer dem vara. Öva på att berätta för dig själv hur du känner dig i ”Jag märker”-form: ”Jag märker att jag känner mig upprörd just nu”. Censurera inte dig själv, försköna det inte, erkänn allt du känner, både ”bra” och ”dåligt”. Läs vidare här acceptandact

VECKANS FÖRKLARING:
”Gråt är inte en strategi. Det är en signal från nervsystemet. Och nyfödda har ännu inte den hjärnutveckling som krävs för självständig reglering. De reglerar först genom oss. Det är biologi.” wannabe.diary
”Barn har somnat med sina mammor i tusentals år. De lämnades inte ensamma. De blev burna, vaggade och matade när de grät. Men sedan kom män (i slutet av 1800-talet och början av industrialiseringen) som ville kontrollera barnen. Dessa idéer lever fortfarande kvar. Sorgligt. Läs här wannabe.diary

VECKANS RÅD:
”När vi läser för våra bebisar kan vi sitta bredvid barnet i ögonhöjd. Det hjälper till att bygga språk, uppmärksamhet och känslomässig kontakt. Barnet ser våra ansiktsuttryck, hur ord formas och chansen till verklig kontakt.” midwife.to.mama

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
När en leksak låter och blinkar så fångar den barnets uppmärksamhet. Leksaker som inte blinkar och låter uppmanar till kreativitet och skapande. Båda kan finnas, men ändå värt att tänka på. Titta här: ourplayfullhome

VECKANS KLOKA:
”Det finns en teori om att depression ibland är själens sätt att avvisa det liv du tvingar dig själv att leva. Det är inte misslyckande, det är felställning. Din själ stängs av när du är för långt ifrån ditt syfte, dina människor eller din väg.”
Då förstod jag. Det var som en vikt lyft, en pusselbit som klickade på plats. Alla bitar började ge mening – tomheten, domningen, frånkopplingen. Det var inte så att jag var trasig, det var att jag kallades till något mer, något autentiskt. Jag ombads att lyssna på min inre röst, att lita på mina instinkter, att följa mitt hjärta. Det var en väckarklocka, en påminnelse om att livet är för kort för att leva någon annans dröm. Det är en resa, en rörig, vacker resa, och den är min. Och kanske är det vad depressionen försöker säga oss – att stanna upp, att lyssna, att ställa om. Att välja oss själva, vår väg, vårt syfte.” NarcTalk.

Dagens låt: Damiano David, Tyla, Nile Rodgers – Talk to me