Kategori: Fredagslistan

  Bild: https://www.wallpaperflare.com/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Jag provade på floating för första gången idag. Floating innebär att du flyter avslappnat i hudtempererat saltvatten. Det är mörkt och tyst och kroppen får vila från intryck. Jag gillade det!

VECKANS TV-SERIE:
Det viktigaste programmet du någonsin kan se för resten av ditt liv!
Attenborough och massutrotningen på SVT play.

VECKANS 9GAG:
Spår på stranden…
Dance monkey.
Konstigt mode 🙂

VECKANS VITAMIN:
”Visste du att din kropp inte kan bilda D-vitamin alls på våra breddgrader under vinterhalvåret? Och även under sommarhalvåret krävs att vi är ute i solen utan både kläder och solskyddsfaktor för att kunna bilda D-vitamin. Dessutom finns ny forskning som visar hur alltför låga nivåer av vitaminet påverkar kroppen vid virusinfektion som t.ex. Covid-19. Allt det här och mer därtill får du veta mer om i det här högaktuella poddavsnittet med näringsterapeuten Leif Östberg”. Lyssna!
https://poddtoppen.se/podcast/1463395736/halsa-kommer-inifran/avsnitt-29-darfor-behover-du-d-vitamin

Solen står högre än 45 grader på himlen när din skugga är kortare än dig själv. Detta är i april till augusti. (kortare tid ju längre norr ut man kommer.) Utomhus mitt på dagen i bikini/badbyxor utan solkräm i 20-30 minuter. (ju mer pigment du har desto längre tid i solen behöver du.)
D-vitaminet kan lagras i kroppen i ca 60 dagar.

Mera om D-vitaminbrist:
https://lakartidningen.se/debatt-och-brev/2011/04/d-vitaminbrist-vems-ansvarae/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Mycket socker kan skada tarmslemhinnan.
”Särskilt den så kallade glukos-fruktossirapen som livsmedelsindustrin började framställa av majs på 1960-talet och som används för att söta smågodis, kakor och andra onyttiga livsmedel. Under samma period, från 1960-talet och framåt, har inflammatoriska tjocktarmsjukdomarna ökat kraftigt i västvärlden”.
https://www.holistic.se/blogg/7075

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Nestlé marknadsför bröstmjölksersättning i fattiga länder på ett sätt som bidrar till att kvinnor avstår från att amma”.
https://www.vardforbundet.se/engagemang-och-paverkan/sa-paverkar-vardforbundet/fair-union-och-hallbarhet/bojkott-av-nestle/

VECKANS TANKE:
Choose kindness.

---

Dagens låt: Martin Garrix, John Martin – Higher Ground

Bild: https://ecobathlondon.com/

Fredagslistan. på en tisdag. sista för i år.

VECKANS BÄSTA:
Sovmorgon hela veckan.
Jag har köpt epsomsalt (magnesiumsulfat) till fotbadet.

VECKANS TV-SERIE:
Vår tid är nu.

VECKANS 9GAG:
Trippy transitions.
Ööööö.

VECKAN ROLIGA:
TramsFrans årsresumé över svenska kändisar.
https://tramsfrans.aftonbladet.se/2020/12/arsresume-2020/

VECKANS INFO:
Mellandagarna betecknar dagarna mellan annandag jul och nyårsafton,
alltså 27 till 30 december.
https://svenskahogtider.com/2018/12/08/vilka-ar-mellandagarna/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
”Du har säkert hört att kroppen bildar d-vitamin när solen lyser på huden. Men visste du att det bara funkar på sommarhalvåret? För att kroppen ska kunna bilda d-vitamin av solens strålar så måste måste solen helt enkelt stå i minst 45 graders vinkel över horisonten.”
https://foodpharmacy.se/2019/04/har-du-koll-pa-d-vitamintiden/

”Eftersom UV-B-strålar filtreras bort i atmosfären när solen står lågt är det i praktiken bara under sommarmånaderna april/maj till augusti/september mellan 10.00 och 16.00 som vi kan producera vårt eget D-vitamin i nämnvärda mängder. ”Detta innebär att ett tillskott av D-vitamin under vinterhalvåret är att föredra. Dessutom finns det källor till D-vitamin i maten, som fet fisk, äggula, makrill”.
https://nordicwellness.se/inspiration/halsa/nar-ger-solen-tillrackligt-med-d-vitamin/

”D-vitaminupptaget försvåras av att solstrålarnas vinkel mot jorden inte ger lika bra tillskott när du kommer norr om Paris och under vinterhalvåret minskas din D-vitamin produktion med minst 80 procent”.
https://kurera.se/16-viktiga-forskningsfakta-om-d-vitamin/

Men det är ändå viktigt att vara utomhus och få dagsljus!
”Det som är problematiskt med det här mörkret är att om du inte får dagsljus sätter inte produktionen av serotonin igång i kroppen. Det är ett ämne som är viktigt för att göra dig pigg och glad.”
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/hjarnforskarens-basta-knep-for-att-overleva-vintermorkret-utsatt-dig-for-dagsljus

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det som är självklart nu var nonsens då. Till exempel hygien inom vården. Det väckte motstånd för 150 år sedan. (Vad kommer att vara självklart om 150 år in i framtiden men som väcker motstånd nu?)

”Florence Nightingale hade koll på renlighet. Det kan tyckas som en självklarhet idag men den här moderna sjuksköterskans bedrift har räddat livet på miljontals människor – utan att själv förstå hur det egentligen gick till. Men det hade Ignaz Philipp Semmelweis bättre koll på. Det var han som gjorde upptäckten av smittoämnen, begreppet bakterier var fortfarande okänt.
”Den egentliga upptäckten av smittoämnen anses allmänt ha kommit några årtionden av debatterande senare. Men Semmelweis misstänkte att det var just det här som var problemet, trots att han till en början stötte på en hel del motstånd.” Läs vidare här:
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/upptackten-raddade-miljoner

VECKAN VIKTIGA:
“Om vi inte hade varit på sjukhus så hade mitt barn dött!”
“Jag kunde inte amma, det var så jobbigt att jag lade ner det.”
Påståenden och förklaringar. Läs om det här:
https://www.vulverine.se/blogg/feminism/

VECKANS TANKE:
Jag strävar inte efter att bli så gammal som möjligt,
det viktigaste är att jag får vara frisk så länge jag lever.

---

Dagens låt: Lady Bri – Green Light

Bild: Nilla Tankebubblor. Årets julgran.

Fredagslistan på en tisdag.

VECKANS BÄSTA:
Dan före dan före dopparedan!
Nu börjar tolv dagars ledighet från jobbet.

VECKANS TV-SERIE:
Mirakel!

VECKANS 9GAG:
Var är mitt paket?

VECKANS SÖTA:
Owe Thörnqvist och Tommy Körberg. Aftonbladet.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Läs läs läs! https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos

VECKANS UTROPSTECKEN:
https://www.monasuniversum.se/2020/12/19/annie-loof-hur-tanker-du/

VECKANS TANKE:
Den sista generationen med rynkor?
https://thewayweplay.se/jeanette-ohman/2020/12/den-sista-generationen

---

Dagens låt: Anna Bergendahl – Just another Christmas

  Bild: Hammershoi.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Latissimus dorsi musklerna har fått massage. Aj!
Jag vann två gånger på Primetime idag! AW + vanliga.

VECKANS TV-SERIE:
Julkalendern Mirakel!

VECKANS 9GAG:
QI om flygplan.
Keanu Reeves…
Celsius.
En drönare skruvar i glödlampa.
Bygga lego…

VECKANS ÖVNING:
”Skaka loss stress och spänningar! TRE står för Tension & trauma Releasing Exercises och handlar om att få kroppen att skaka (av sig självt) – precis som vi är gjorda för att göra efter en skrämmande eller stressande upplevelse. Se på djur och barn. Om ett djur just undkommit ett lejon så skakar det när det släpper stressen. Vi har lagt av med detta naturliga utlopp, och det kan då vara väldigt effektivt att hjälpa kroppen att göra det regelbundet för att inte samla på sig stress och oro.”
https://4health.se/tre-ett-evolutionart-satt-att-slappa-pa-stress-och-oro

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://martinajohansson.se/foryngringsresan-del-2-kost/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Läs läs läs! https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos

VECKANS TANKE:
This too shall pass.

---

Dagens låt: Thomas Stenström – Ser du månen där du är ikväll?

  Bild: https://blogg.amelia.se/lindalomelino/2013/12/05/varm-choklad-med-kanel

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Julkalendern på svt.

VECKANS TV-SERIE:
My feet are killing me på 11.
Dr. Ebonie Vincent är så söt!

VECKANS 9GAG:
Ta sig igenom arbetsveckan…
Att väva en säng.
Synkroniserade.
Pappa härmar dotter.

VECKANS JUL-TIPS:
Tomten är en kommunist. Henrik Dorsin.
https://www.youtube.com/watch?v=qnco-5OgYmg

VECKANS ÖVNING:
Ont i nacken? Stretch-övningar:
https://posturedirect.com/exercises-for-a-pinched-nerve-in-the-neck/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://www.annahallen.se/forstoppning/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Läs detta först! INNAN vaccin.
”Forskning visar nu att cirka 20 procent av befolkningen kan vara naturligt resistenta (immuna) mot Covid-19. Redan här kan vi konstatera att 20 procent av befolkningen plus alla som redan haft Covid-19 inte ska vaccineras. Både av hälsomässiga och ekonomiska skäl.” Klicka på länken för att läsa vidare!
https://kurera.se/debatt-tank-pa-det-har-om-du-overvager-vaccination-mot-covid-19/
och
”För första gången i vaccinationshistorien ingriper de så kallade “senaste generationen” mRNA-vaccinen direkt i genetiskt material av patienten. De ändrar därför en persons individuella genetiska material, för all evighet. Detta förfarande är genetisk manipulation, som varit förbjudet länge och hittills anses vara kriminellt. Hur kan ni nu tillåta det?” Läs mera här:
https://ekoappen.se/blogg/oppet-brev-till-stefan-lofven-och-johan-carlson/

VECKANS TANKE:
Kvinnor! Börja styrketräna!
https://4health.se/who-och-jag-rekommenderar-styrketraning-men-bara-17-uppfyller-rekommendationerna

---

Dagens låt: För redeliga män.

 Bild: Roberto Nickson.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Det var vackert med snö igår kväll.

VECKANS TV-SERIE:
Mirakel! Årets julkalender på SVT är jättekul!

VECKANS 9GAG:
Pynt utan gran…
Låtar som fastnar…
Pavarotti-vovve.
Mobiltelefoner…
Korsningar.
Hundar som samarbetar. (Obs! Se hela filmen).
Dad, how do I…

VECKANS MUSIKTIPS:
https://sv.wikipedia.org/wiki/Melodifestivalen_2021

VECKANS SHOPPING:
”Under de senaste två åren, har vi sett en ökning av extremt returbeteende inom e-handeln där under systematiskt lägger stora beställningar och returnerar samtliga eller nästan alla varor, ibland efter att ha använt produkterna. Detta beteende belastar inte enbart miljön, det är heller inte rättvist mot de resterande 99,8 procent av våra kunder som handlar ansvarsfullt, eftersom det tar upp resurser och begränsar utbudet av varor på våra hemsidor, vilket försämrar den övergripande shoppingupplevelsen”.
https://www.habit.se/article/view/752362/blockerade_kunder_och_frigjorde_4_500_timmar_i_kundtjanst

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/kaos-i-hormonerna-sa-far-du-hormonell-balans/
och
https://kurera.se/martina-johansson-kvinnor-har-mer-stressfaktorer-an-man/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Tips: Äkta vara!
Vegoprodukter fulla av tillsatser…
https://www.aktavara.org/nyheter/26589/vegoprodukter-fulla-av-tillsatser

VECKANS TANKE:
Det yogiska andetaget kan delas upp i tre delar; andning djupt ner i magen, andning med bröstkorgen och med nyckelbenen. Koppla ihop alla tre och du får det yogiska andetaget. Du ska andas in och ut genom näsan.

---

Dagens låt: Nova Miller – Only when it snows

 Bild: https://stackingstories.com/small-steps-great-stories/
”En tidlös coffee table-bok att fylla med minnen från första åren med ditt barn, från graviditet till skolstart. En bok om dig och ditt barn som inte bara är inspirerande att fylla i utan också är en stilsäker inredningsdetalj i ditt hem.”

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Dagens massage.

VECKANS TV-SERIE:
På spåret.

VECKANS 9GAG:
Välkommen kära helg!
Comedy gold! Vattenflaskan.
Avbryt uppdraget! Hoppa groda 🙂
Renen byter ögonfärg efter årstid!

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Om kalcium, magnesium och d-vitamin.
https://martinajohansson.se/kalcium-kan-ersattas-av-dvit/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Jennifer Lopez 51 år https://gramho.com/profile/jlo/305701719

VECKANS TANKE:
Bidrag för förlorad fritid …den 25:e.

---

Dagens låt: Miley Cyrus – Angels like you

  Bild: https://www.coxandcox.co.uk/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Promenad i solsken på en fredag.

VECKANS TV-SERIE:
The Crown på Netflix. Så bra! Säsong 4 visas nu.
Drottningar på tv4.

VECKANS 9GAG:
Vårt solsystem!
Gå ut eller hemmamys.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/5-tecken-pa-att-du-kan-ha-d-vitaminbrist/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Jenny for president!
https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos

VECKANS TANKE:
I have a ”WTF is wrong with people” moment
at least four times a day. (eller varje gång jag lyssnar på nyheterna.)

---

Dagens låt: Master KG ft. Nomcebo Zikode – Jerusalema

  Bild: https://www.coxandcox.co.uk/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Citronvatten.

VECKANS TV-SERIE:
The Crown! på söndag.
Grand Designs Sverige på måndag.

VECKANS 9GAG:
Dagens unga…?!
What boys really want…
Keep your distance! 🙂
Dina händer tvättar varandra…
Gladaste sötaste bebisen!

VECKANS INREDNINGS-TIPS:
https://kurera.se/5-tips-hur-du-inreder-relationsbyggande-och-minskar-stress/

VECKANS ÖVNING:
Var 20:e minut: Titta 20 meter bort i minst 20 sekunder!
https://trendenser.se/2020/11/ogonovningen-20-20-20/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://kurera.se/sa-blandar-du-kosttillskott-experten-tipsar/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det där med 10000 steg om dagen…
https://kurera.se/behover-vi-ga-10-000-steg-om-dagen-for-att-ma-bra/

VECKANS TANKE:
https://lakartidningen.se/opinion/debatt/2020/05/d-vitamin-kan-skydda-mot-svar-infektion-vid-covid-19/

---

Dagens låt: Billie Eilish – Therefore I am

  Bild: https://www.coxandcox.co.uk/let-it-snow-ribbon/

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Promenad i solsken idag! Sol på en fredag! Skönt att komma hem från jobbet medan det fortfarande är dagsljus på fredagarna.

VECKANS TV-SERIE:
Jag såg Emily i Paris på Netflix. Lättsam och rolig!

VECKANS 9GAG:
Fredagsdans!
Hoppsan det blev en halsduk 🙂
Vilken vovve!!!

VECKANS DANS-TIPS:
Azukita.

VECKANS KOST-TIPS:
Vad är värst? Socker, sötningsmedel, mjölkprodukter, gluten, koffein, E-ämnen, charkprodukter, oxalater, oljor, odlad fisk, histaminer med mera.
https://martinajohansson.se/vad-ar-varst-och-hur-illa-ar-det/

VECKANS UTROPSTECKEN:
Läsvärt på Instagram!
https://www.picuki.com/profile/vulverinejennykoos

VECKANS TANKE:
Don’t forget to drink water and get sun.
You’re basically a houseplant with complicated emotions.

---

Dagens låt: Miley Cyrus – Midnight Sky

  Bild: https://fortheloveofthesouth.com/2015/10/18/pumpkin-pie-spice-mulled

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Dottern och jag var på gruppträning 5 personer i gymmet med PT igår. Bra!

VECKANS TV-SERIE:
Så mycket bättre.

VECKANS 9GAG:
Folk nu för tiden…!
En vacker tavla…
High Five!
älskar att dansa!
Best man.
Kärlek! Söt bebis.

VECKANS INTERNET-TIPS:
Det fria ordet! Så viktigt!
https://martinajohansson.se/nu-ar-det-fria-ordet-hotat/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Det lönar sig att höja sin röst! Nöj dig inte med att konstatera att något tråkigt händer – eller att något bra inte händer. Höj din röst, och uppmana andra att göra detsamma”. / Husligheter.

VECKANS TANKE:
”Ett långt liv är väldigt ofta en produkt av ett bra liv. De som blir äldst har inte haft som mål att bli gamla men ett gemensamt drag är att de har haft en förmåga att fylla sina liv med mening.”

---

Dagens låt: Sia – only a genius could love a woman like me

  Bild: https://kelleynan.com/fall-porch-decor/ Pumpor, aster och ljusslingor.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Att vara tillsammans.

VECKANS TV-SERIE:
Jag har just sett klart Den stora hälsoresan 16 weeks of hell och är så imponerad av Agneta Sjödin!

VECKANS 9GAG:
Katt-jazz.
Månen!
Snart Halloween…

VECKANS BOK-TIPS:
Att uppfinna världen : hur historiens största feltänk satte käppar i hjulet
av Katrine Marcal.

VECKANS HÄLSO-TIPS:
https://www.lifebutiken.se/produkter/echinaforce-droppar-g100016

VECKANS UTROPSTECKEN:
Tvätta fönster med S-tekniken!

VECKANS TANKE:
Att inte kompromissa bort mig själv.

---

Dagens låt: Smith & Thell – Year of the Young

Bild: Cloud socks. Det har varit modernt att frysa om anklarna länge nog nu!
Jag tror att det dyker upp en motreaktion snart, så som det brukar svänga i modevärlden. Varför inte de här mysiga USA-sockorna! Jag hade dem på 80-talet. Socka och benvärmare i ett. Vi får se om det kommer tillbaka. 🙂

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Kul att dansa Sh’bam. Min kompis går på samma pass. Vi ses inte så ofta men vi ses i alla fall där.

VECKANS TV-SERIE:
Dansbandshistoria på SVT Så kul!
Drottningar på TV4.

VECKANS 9GAG:
Jesu, Joy of Man’s Desiring by J.S.Bach.
Vid matbordet förr och nu.
Här får du ett leende!
Och ett leende till!

VECKANS ECO-TIPS:
”Sköljmedel är en kemikaliebomb som är allt annat än bra. Det finns så många nackdelar med denna produkt. Först och främst är sköljmedel är giftigt. Det innehåller parfym och i denna doft finns hormonstörande mjukgörare, så kallade ftalater, samma som finns i mjuka plastleksaker gjorda av PVC och i plasttryck på kläder. Men trots att sköljmedel innehåller dessa giftiga hormonstörande ämnen så behöver de inte ens stå med på innehållsförteckningen. Det räcker nämligen med att tillverkaren skriver ut parfym”. Läs vidare här:
https://kurera.se/skippa-skoljmedlet-det-forstor-dina-klader/

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Om nobelpriset i medicin och fysiologi.
https://4health.se/senaste-arens-nobelpris-i-medicin-fysiologi-sa-fungerar-kroppen-om-allt-fran-autofagi-till-dygnsrytm

VECKANS UTROPSTECKEN:
Så fint! ”Jag kan knappt ta in att detta inte är en filmkuliss utan något som faktiskt finns på riktigt”. Hittade detta hos Johanna Bradford. Kolla:
https://historiskahem.se/object/OBJ18440_1784766920

VECKANS TANKE:
När man vill säga någonting som inte är sant, något man egentligen inte tycker, bara för att det är så skönt att få medhåll någon endaste gång…

---

Dagens låt: Jakob Hellman – När jag går in nånstans och känner mig utanför

  Bild: https://nordhem.se/ Handdukstork Tjolöholm.

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Massage! Det var något att se fram emot efter att ha börjat jobba på fredagar igen. Idag har vi också varit och tittat på handdukstorkar. Sedan blev det tacokryddat till middag.

VECKANS TV-SERIE:
Doobidoo och Skavlan.

VECKANS 9GAG:
Bengal-kisse och en låda.
Floden har inget pris…
Hopprep!

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Läs om beroende. https://martinajohansson.se/vad-ar-beroende/

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Någon med så mycket utbildning borde inte kunna haspla ur sig att något hormonellt medel bara verkar lokalt nej, inte östrogenkräm typ Vagifem heller, det är inte värdigt, eller sant.” Läs om preventivmedel och kvinnohälsa! hos Vulverine på Instagram. Världen bästa Instagram-konto!

VECKANS TANKE:
They are not your friends, until they have defended you in your absence.

---

Dagens låt: AC/DC – Shot in the dark

  Bild: Nilla Tankebubblor 2015

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
Fint väder.

VECKANS TV-SERIE:
Det sitter i väggarna, Fråga Lund, Över Atlanten, Älska mig, Doobidoo.

VECKANS 9GAG:
Stargate effect done by aerial drone shot.
Lille kissen gömmer sig under soffan.
Mitt liv…

VECKANS HÄLSO-TIPS:
Vardagsmotion, rörelse, huksittande,
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/hemligheten-bakom-hadzafolkets-goda

VECKANS UTROPSTECKEN:
Rosa bandet och rosa produkter i oktober? eller?
https://martinajohansson.se/lobbyism-och-hyckleri-bakom-cancerforskning/

VECKANS TANKE:
https://lindasbakskola.se/2013/11/02/festlig-kanelflata-steg-for-steg/

Dagens låt: Halsey – I’m not mad