Fredagslistan / zoochos / tristess / paradoxalt tänkande / ormen / livmoderavund

Fredagslistan Jag hade en Fredagslista i måndags, missa inte den! Men nu blir det fredagar som vanligt igen.

VECKANS VIKTIGA:
”Validation doesn’t live outside of me anymore. I am the source now.” michaelarusu.official
”Bekräftelse lever inte längre utanför mig. Jag är källan nu.” Denna fras betyder att du inte längre förlitar dig på andra människor, sociala medier eller externa prestationer för att må bra med dig själv. Istället för att fråga ”Gillar de mig?”, ser du inåt. Ditt självförtroende och din självkänsla kommer nu från din egen självkärlek och självacceptans.”

VECKANS GLADA:
”Snälla var ”för mycket”! Jag vill veta namnet på din farmors favoritblomma, hur det verkligen kände när du gjorde slut med ditt ex, och berätta gärna mera om den där boken du just läst klart. Jag älskar hur dina ögon skiner upp när du pratar om saker du gillar! Be inte om ursäkt om du skattar för högt. Var ärlig och verklig och visa hela ditt hjärta i en värld som vill få dig att krympa. Din uppriktighet om hur du verkligen mår hjälpte någon annan att skämmas mindre och att känna sig mindre ensam. Du la märke till tårarna i deras ögon och frågade de viktiga frågorna hellre än att titta bort. Det var första gången på länge som någon verkligen såg dem.” lifebyalissa

VECKANS GULLIGA:
”Såklart vi är nostalgiska! Millenials fick ett litet smakprov av världen som den var innan allt blev prenumerationer, algoritmer, månadsavgifter. Vi minns när att umgås inte var för content, bilder var inte bevis. Internet var bara en plats du besökte, inte där du bodde.” Lyssna vidare på denna perfekta beskrivningen av Jillian Gerhardt jilliangerhardt

VECKANS SÖTA:
Vad är det mest filosofiska en elev har sagt i klassen? Här är några fler exempel: ”Ett barn räknar upp sina bästa kompisar, han säger sitt eget namn först. När jag ifrågasätter säger han ”Jag är min egen vän. Jag måste leva med mig själv hela dagarna, tänk hur jobbigt det skulle vara om jag inte gillade mig själv.” Lee Parkinson ict_mrp

VECKANS HUMOR:
”I den har fasen av livet försöker jag att hålla mig ungefär i form och hålla huset halvrent och försöker komma ihåg varför jag gick in i ett rum!” 🙂 mytherapistsays

VECKANS SKRATT:
Barn idag vs mig som barn 🙂 Datorer och att rita ett hus. godfreytwins98

VECKANS FINA:
Att klippa ner växter. Växten omdirigerar energin ner till sina rötter. Detta gör rötterna starkare så att växten överlever vintern och växer bättre nästa år. over40vibes

VECKANS ROLIGA:
Inga bilder, inga bevis, ingen gps. Dansa som du vill! over40vibes

VECKANS TÅRÖGDA:
”Mamman lämnade sin dotter inlåst över 40 gånger när hon besökte sin pojkvän. Den femåriga flickan dog sedan i en lägenhetsbrand.” Expressen.

VECKANS SORGLIGA:
Män som sitter i fängelse berättar om sin barndom. ”De flesta män på utsidan flyr fortfarande från samma demoner som dessa män mötte bakom galler. Buren är bara mindre synlig men fortfarande där.” Blake Goldsmith blakeresonates

VECKANS BÄSTA:
Låt kvinnor få bestämma över sina egna kroppar. Moderskap ska vara ett val! Det ska inte vara ett krav, inte heller en konsekvens! Du ska inte behöva föda barn om du inte vill.

VECKANS FILM:
My dinner with André. från 1981.
”Vi har blivit bortkopplade från naturen, från riktig mat, från mening. Vi har blivit matade med konsumtion, distraktion och rädsla, allt utformat för att hålla oss sjuka, stressade och lätta att kontrollera. Men detta är inte menat att vara negativt. Det är en påminnelse om hur mycket makt vi faktiskt har: Vi kan återknyta kontakten med jorden. Vi kan koppla bort oss från bruset. Vi kan höja oss över den rädslobaserade programmeringen. Allt börjar med dig och de dagliga val du gör. När du prioriterar din hälsa, ditt ljus, din energi slutar du spela efter matrisens regler och börjar skapa din egen verklighet. Välj samordning, vitalitet och frihet.” Dave Robinson

VECKANS TANKAR:
”Vad hur fundamentalt förändrat världen till det sämre utan att vi insett det? Svaret var inte bara AI eller sociala medier. Det pekade på kollapsen av ostrukturerad tid och hävdade att smartphones och oändliga algoritmiska flöden långsamt har utplånat tristess, ett mentalt tillstånd som hjälper hjärnan att reflektera, bilda minnen, väcka kreativitet och bygga en självkänsla. Det centrala budskapet: konstant stimulering kan ge oss mindre tid att tänka, föreställa oss och helt enkelt vara ensamma med våra tankar.” acknowledge.ai

DAGENS SAMHÄLLE:
För mycket skärmar. Gå tillbaka till papper och penna. Hur tekniken skadar våra barns lärande. Dr. Jared Cooney Horvath: ”Även i skolorna spelar det ingen roll hur stor skärmen är… och det spelar ingen roll vem som köpte den… Alla dessa saker kommer också att skada lärandet, vilket i sin tur kommer att skada våra barns kognitiva utveckling.” Generation Y har blivit den första generationen som inte är smartare än sina föräldrar på tester. Läsförståelse med mera. Viktig lyssning här YouTube.

VECKANS TEORI:
Varför är AI gratis? (ännu så länge).
Och om det mest ökända fallet av konsument-missbruk, Nestlé. skyfisherforskyfish

VECKANS VÄRLD:
”En gång i tiden kunde folk se samma händelse och helt enkelt ha olika åsikter om den. Nu ser vi inte ens samma version av händelsen. Varje skroll, varje klick, varje paus blir data som bygger en digital ekokammare utformad för att få oss att titta, inte tänka. Det belönar upprördhet framför förståelse, bekräftelse framför nyfikenhet. Och det skrämmande? Det känns bekvämt. Det känns som sanning.
Vi har nått en punkt där hela samhällen existerar inuti algoritmiska bubblor, matade berättelser som målar upp den ”andra sidan” som skurkar istället för grannar. Det är därför samtal känns omöjliga och empati känns sällsynt. Systemet tjänar på att vi slåss, inte när vi förstår.
Så kanske upproret inte är att logga ut, det är att titta upp. Det är att komma ihåg att prata ansikte mot ansikte, att ställa frågor som inte får plats i en kommentarstråd, att lyssna istället för att vänta på din tur att tala. Verkligheten lever inte i ett flöde. Den finns fortfarande här ute. Innan du låter en algoritm berätta vem din fiende är, gå och träffa din granne. De flesta av oss har mycket mer gemensamt än internet någonsin skulle låta oss tro.” avellinofarms

VECKANS MILJÖ:
Kallinge-skandalen kallas ofta för ”Sveriges Erin Brockovich”. Precis som i filmens Hinkley (Kalifornien), där kemikalien sexvärt krom förgiftade dricksvattnet, upptäcktes det 2013 att dricksvattnet i Kallinge var förgiftat av PFAS (evighetskemikalie) från Försvarsmaktens brandskum.” UNT.
Staten nekar ersättning till PFAS-drabbade i Kallinge. SVT.

VECKANS KLIMAT:
”Att gemensamt kräva mer av politiken har bara fördelar: Normerna förskjuts per automatik när politiken styr samhället åt rätt håll. Utsläppen sjunker när styrmedlen går i linje med vad forskningen kräver. Det blir lättare för alla oss som VILL ställa om att göra det. Det blir lättare att få även alla som INTE vill ställa om att göra det, när samhället gör det enkelt, prisvärt och bekvämt att göra rätt.” Om individen vs systemet. Generellt har människan svårt för förändringar och har därför svårt för att själv ställa om, det behövs förändringar av systemet för att göra det lätt att göra rätt.” Läs hos MariaSoxbo.

VECKANS SÄMSTA:
Om mäns beteende på Thai-massagen. ”Svenska män lurar hit desperata kvinnor. De utnyttjar sina fruar för att ta lån, starta verksamhet. Anställer sig själva som ekonom och tar ut en hög lön. De lovar kvinnorna ett fast jobb i Sverige, men kvinnor måste jobba gratis i flera månader och sedan betala av lånet, som ett modernt slaveri. Vill kvinnorna tjäna någonting extra är det just ”happy endings” som ger dem lite extra pengar de själva kan behålla. Om företaget går i konkurs eller granskas av myndigheter står ägarna ofta fria, medan de skuldsatta kvinnorna tar smällen.” SvD och Expressen.
”99% av alla män i kommentarsfältet har exakt samma beteende som dessa thailändska kvinnor beskriver. Fullkomligt oacceptabelt och äckligt. Varför? Du tillför ingenting. DU är problemet. DU fortsätter problemet.” Sirintra expressen.

VECKANS CITAT:
”Må du alltid förbli den typen av person som pekar ut en ko på ängen, som ser ett bi på en blomma och som blir exalterad över att titta på månen.” MotherAndSunStudioUK

VECKANS UTTRYCK:
Om någon äter en giftig svamp. ”Men alla svampar är inte giftiga” osv. bosswomenmagic

VECKANS FEMINISM:
”Varje kvinna jag känner återuppfinner sig själv nu. Och för henne är detta inte en kris, det är ett räddningsuppdrag. Det handlar om att välja sig själv innan det är för sent. Det handlar om att hedra vem hon är och det syfte hon placerades här för att uppfylla. Detta är inte att överge. Det är återfödelse.” bosswomenmagic

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Vi behandlade friheten som om den var garanterad. Det har den aldrig varit.” Den gripande sanningen bakom The Handmaid’s Tale och varför det känns mindre som fiktion och mer som en varning. Margaret Atwood skapade boken med en strikt regel: hon inkluderade inga händelser eller grymheter som inte redan hade inträffat i verkligheten. Det som verkar vara fiktion har hänt någonstans i världen. Allting i The Handmaid’s Tale speglas av verkliga historiska händelser. Förtryck börjar ofta långsamt, med små steg av inskränkningar, snarare än över en natt.
Tvångssteriliseringar och statlig kontroll över reproduktion har förekommit i flera länder, bland annat i Rumänien under 1900-talet.
Att begränsa kvinnors och flickors rätt att gå i skola, arbeta eller läsa böcker är något som har skett och fortfarande sker i länder som Afghanistan.” sarahgrynberg och YouTube.

VECKANS LÄRDOM:
”Patriarkatet och abrahamitiska religioner stal ursprungsberättelsen från kvinnor. Visdomen och symboliken med kvinnan och ormen före bibeln ens var skriven, den blev stulen, omskriven och smutskastad av män som ville kontrollera kvinnor. Allt bytte sida och symboler fick en ful innebörd istället för den ursprungliga fina. Ormen gick från att vara helig till ond. Kvinnan blev syndig istället för att vara ett orakel. Moder Jord gick från att var källan till liv till att bli någon som man kan exploatera och utnyttja. Lyssna här på Etherwell etherwell2025

VECKANS FUNDERARE:
Syndade verkligen Eva? 🙂 Adam skyllde på alla andra. Chad godlessgardener

VECKANS BUSIGA:
”Den som läser Bibeln riktigt noga kan se att det finns lite konstig ordning på texterna i gamla testamentet. Först skapar Gud människan till sin avbild: ”till man och kvinna skapade han dem”. Sen sa han åt dem att föröka sig och allt det där. Men en bit längre fram i texten är Adam plötsligt ensam. Och Gud tar ett av Adams revben och skapar en ”maninna” åt honom. Men kvinnan fanns ju redan? Det som fanns mellan texterna finns inte längre kvar. Lilith var enligt myten Adams första hustru, men hon har försvunnit ur den patriarkala historieskrivningen. När Adam krävde att Lilith skulle underordna sig, vägrade hon och stack.” Kvinnofronten.

VECKANS KLOKA:
”Sann fantasi innebär att vara öppen för förändring och prova nya sätt att lösa problem. De som vägrar att ändra sina gamla vanor eller åsikter trots nya bevis. Små sinnen är rädda för att ändra sina tidigare övertygelser bara för att se korrekta ut.” De flesta går i försvar för att skydda sitt ego, men tänk istället att du vill uppdatera din övertygelse. Prova med att säga saker som –Jag brukade tänka…. eller -Det var en bra infallsvinkel. Ge mig tid att tänka över det du sa. Bli ännu mera nyfiken på nya infallsvinklar istället för försvara det du redan vet. Lyssna på Emma Jones ejones_md

VECKANS TANKE:
Paradoxalt tänkande och förstklassig intelligens och visdom. Metakognition, förmågan att tänka på ditt eget tänkande. Men vad som går ännu djupare är förmågan att hålla två sidor av en sak för sanna samtidigt. Inte för att välja sida men för att stå i mitten och låta båda vara sanna. Man kan vara djupt oroad för världen samtidigt genuint tacksam. Man kan sörja det man har förlorat men samtidigt tacksam för det man har kvar. Verklig vishet ligger i paradoxen. Vi måste inte tvinga fram ett ”antingen eller”. Att acceptera att två känslor krockar gör livet lättare.” Celastrina celastrinarebecka

VECKANS BOK:
“How Will History Judge Us?” Natalie Kyriacou håller ett kraftfullt och djupt provokativt tal vid lanseringsevenemanget Reclaiming Democracy Together. Inledande med frågan ”Hur tror du att vi kommer att skrivas om i historieböckerna?”, reflekterar Natalie över motsättningarna i det moderna samhället från klimatpassivitet och politiskt engagemang till sociala medier, ojämlikhet, företagsmakt och miljökollaps. Inspelat live i Melbourne.” Natalie Kyriacou Nature’s last dance. YouTube.

VECKANS VISDOM:
”Dr. Gabor Maté förklarar att modern kultur skapar en djup känsla av separation, eller alienation. Han beskriver fyra specifika typer: alienation från naturen, från andra människor, från arbete (kreativitet) och från sig själv. Denna frånkoppling driver kollektiv ångest, sjukdom och ett sökande efter falska ersättningar för lycka.
Från naturen: Vi agerar som om vi är separerade från jorden. Vi behandlar planeten som en resurs att exploatera snarare än vårt hem. Vi ser detta i förstörelsen av miljön.
Från andra människor: Vi har mindre intimitet, mindre tillit och färre sanna relationer. Tänk på det som att bo i en storstad men känna oss helt ensamma. Denna brist på kontakt leder till fysisk och psykisk sjukdom.
Från vårt arbete (kreativitet och mening): Många jobb har inte längre mening. Om arbetet inte låter oss vara kreativa eller visa vilka vi är, orsakar det ångest. Vi köper sedan saker eller försöker se framgångsrika ut för att fylla det tomrummet.
Från oss själva: Detta är den viktigaste. Vi tappar kontakten med vår egen ”magkänsla”. Vi ignorerar våra sanna behov av att behaga andra eller göra vad samhället förväntar sig.” sustainablehuman

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Under kapitalismen marknadsförs saker som vi behöver för att må bra som hobbys, som att tillbringa tid i naturen, att bygga och skapa, laga mat, motionera, umgås. Och så undrar vi varför världen mår som den gör. Det är inte oss det är fel på. -Vi läker inte genom att komma ihåg att det är systemet som är sjukt. Vi läker genom att bekämpa och förändra systemet så att vi kan leva de liv vi är menade att leva.” Sasha Blossom sashablossom

VECKANS HÄLSA:
”Det är inget mått på hälsa att vara välanpassad till ett samhälle som är djupt sjukt.”
Den indiske filosofen Jiddu Krishnamurti. Citatet utmanar idén om att passa in i mängden är lika med mentalt välbefinnande. Om världen omkring dig är trasig är det kapitulation att anpassa sig till den. -Ett helt samhälle kan bli galet, och individer som anpassar sig till det utan att ifrågasätta är i själva verket de som är galna.”
”Tänk på en toxisk arbetsplats. Om du anpassar dig perfekt till ett system som bygger på mobbning och orättvisa regler kanske du överlever, men du har också accepterat dåligt beteende. Obehaget du känner är ett tecken på klarhet.”

VECKANS FUNDERING:
”Min kropp vaknar inte varje morgon och frågar: ”Hur kan jag skada henne idag?” Dess uppgift är att skydda mig, reparera mig och hålla mig vid liv. Kanske är frågan vi borde ställa oss inte om kroppen vet vad den gör, utan vilka hinder som står i vägen för att den ska göra det den är avsedd att göra.” stem_n_rootz

VECKANS INSPIRATION:
”Undvik att bli bekväm! Utmana din kropp precis lagom mycket, inte så att du skadar dig, men så att du bygger upp din styrka både fysiskt och mentalt. Det kan gälla att utmana sig på nya träningsformer med styrka och balans. Även din kognitiva förmåga behöver utmanas med till exempel olika handarbeten. Även att träffa nya människor och prata om ämnen du inte brukar diskutera. Sluta inte lära dig nya saker! Age well agewellwithdrsteph

VECKANS ORD:
”Hormesis innebär att låga doser av en annars skadlig eller stressande faktor (t ex fysisk ansträngning) har en stärkande och skyddande effekt på kroppen. Det är ett biologiskt svar där kroppen anpassar sig och bygger upp sin motståndskraft, vilket resulterar i en bifasisk dos-respons.” Wikipedia.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Kvinnor är sig själva hela månaden runt. Vi kanske till om med är mer oss själva under lutealfasen. Det är bara det att det inte passar in i mallen som patriarkat och kapitalism har skapat, att vi jämt ska vara effektiva och produktiva. Var kritisk när du hör en läkare prata om kvinnokroppen som obekväm och opraktisk.” Lyssna vidare på Christina Willis astralotea_
(Lutealfasen är ca 12-16 dagar och utgör en relativt fast period, mellan ägglossning och nästa mens.) Läs mer hos Vulverine.

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Vi får höra att kvinnors hormoner är så viktiga vid 45 att vi borde ersätta dem. Men vid 25 får vi ofta höra att vi ska stänga av dem. I årtionden har standardreaktionen på smärtsamma menstruationer, akne, oregelbundna cykler och kraftiga blödningar ofta varit att undertrycka ägglossning med hormonella preventivmedel. Sedan, när kvinnor når klimakteriet, förändras budskapet. Plötsligt får vi höra att östrogen är viktigt för hjärnhälsa, hjärthälsa, benhälsa och metabolisk hälsa. Om hormoner är så värdefulla efter klimakteriet, varför behandlar vi dem så ofta som något att förkasta före klimakteriet? ”Är vi för snabba med att undertrycka symtom innan vi förstår vad som orsakar dem?” sarahehillphd

VECKANS WTF:
”Aristoteles trodde att spermier bar fullt utvecklade embryon! Kvinnor måste ta tillbaka berättelsen! ”Spermieteorin/spermism. Detta var en populär idé i slutet av 1600-talet och 1700-talet. Man trodde då att en liten, fullskalig människa – kallad homunculus – levde perfekt hopkrupen inuti huvudet på varje spermiecell. Enligt denna uppfattning var moderns livmoder bara en inkubator. Spermierna försåg hela barnet, och ägget försåg helt enkelt barnet med mat att växa.” Wikipedia och lyssna på etherwell2025
Män och deras livmodersavund… ”Begreppet livmoderavund (på engelska womb envy) myntades ursprungligen av psykoanalytikern Karen Horney. Hon ansåg att mäns behov av att kontrollera kvinnor kan ses som en omedveten strävan efter att få tillgång till den magiska förmågan att skapa liv.” Hjältinnor.

VECKANS UTROPSTECKEN:
I remember the Power! Inte smärtan men urkraften! Det är den jag kommer ihåg från att föda barn. Tänk vad kvinnokroppen är stark och mäktig när den får göra som det är menat. Fler kvinnor behöver förstå detta. Mandy Patinkin.

VECKANS VACKRA:
”Hos nästan alla andra arter slutar honor att reproducera sig och slutar leva ungefär samtidigt. Det gör inte kvinnor. (inte heller späckhuggare m fl. GrandmotherHypothesis Mormorshypotesen) De decennierna efter att fertiliteten upphör är klimakteriet. Cat Bohannon har en teori för varför evolutionen höll oss kvar. Ägg bär på mer biologiskt material än spermier. Vilket innebär att mer kan gå fel med dem när en kvinna åldras. Vid någon tidpunkt blir en graviditet mer riskabel än den är värd. Men precis när den kostnaden ökar ökar något annat med den: Värdet av en kvinna som redan vet var maten är gömd. Som redan överlevt den senaste torkan. Som minns vad ingen annan i gruppen har upplevt än. Minnet var tillgången! Vi tänker klimakteriet som om det vore ett slut, men kanske ska vi se det som du har blivit befordrad.” portcakes

VECKANS KUNSKAP:
Kom ihåg att innan de kallades häxor… var kvinnor sjuksköterskor, örtläkare, helare i sina stammar, läkare, barnmorskor, fröbevarare, ritualister, mån-dansare, orakel, vattenväktare, fredsmäklare, vävare, dödsdoulor och visdomsbevarare.
De samlade sin kunskap och förde den vidare till sina döttrar i generationer. De förstod att deras roll gick utöver deras färdigheter. De ledde matriarkala samhällen och trodde på sin kraft att läka. De visste vad som behövdes i varje ögonblick eftersom deras intuition var inställd på deras livmoder. De lyssnade på de små förändringarna i luften, vattnets viskningar, jordens temperatur. De observerade eldens rörelser och kunde tyda dess budskap. De var i samskapande med elementen, och deras livmoder var en kanal för koppling till det mystiska; till det som inte kan förklaras med ord, ses med mänskliga ögon eller testas av vetenskapen. De visste helt enkelt. Och de visste att de visste. De tvivlade inte på sig själva, och de var älskade och stödda för sin visdom. De var livmodersbevarare för Jorden och andra kvinnor. …Med tiden blev den makten ett hot mot männen som fruktade det de inte kunde förstå, och en kampanj som har varat i århundraden började.” Sofia Mellano sofia.mellano

VECKANS KLURIGA:
”För ett sekel sedan undervisade många medicinska fakulteter i botanisk medicin. Idag kan de flesta identifiera hundratals företagslogotyper men har svårt att identifiera växterna som växer runt dem. Det märkliga är att växterna inte försvann. De finns fortfarande i skogar, fält, trädgårdar, ödemarker, vägkanter och bakgårdar. De flesta av oss slutade helt enkelt lära oss deras namn.” -Tänk dig att ärva flera tusen år av växtkunskap och leva i den generationen som kallar det för alternativ medicin. ancestral_embers

VECKANS TEMA:
Zoochosis är ett onormalt tillstånd hos djur i fångenskap som kännetecknas av repetitiva, ibland självdestruktiva beteenden (som att gå fram och tillbaka och överdriven pälsvård) och anses orsakas av stressen i fångenskapen.
För att bekämpa zoochos har många djurparker berikande program där djuren får distraherande leksaker eller pussel att leka med, mat som tar längre tid att äta eller mer komplexa tillägg till sina inhägnader.” merriam-webster.
”Många har hävdat att människor lider av samma psykologiska problem. Precis som djur har tagits bort från sin naturliga livsmiljö och satts i bokstavlig fångenskap, har människor tagit bort sig själva från sin naturliga livsmiljö. Vi lever inte längre i stammar, inte som vi brukade.” Medium.
”När du ser ett djur i fångenskap så förstår du varför det beter sig som det gör. När vi tittar på saker som ensamhet, ångest, utbrändhet. Det är inte dig det är fel på. Vi är inte byggda för den värld vi lever i.” Sanne van Gurp sannevangurp

VECKANS NATUR:
”I tusentals år dyrkade människor inte rikedom och makt, de dyrkade livmodern. Kvinnans kropp var gudomlig. Din livmoder är inte bar ett organ, det är centret för intuition, kreativitet och livet självt. Tragedin är inte bara det att kvinnor har förlorat kraft. Det är att de inte har lärt sig om den.” Mera här wombenwellness

VECKANS LIVSRÅD:
Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there.
Lämna stela mänskliga bedömningar bakom dig. Genom att släppa taget om regler, etiketter och behovet av att bevisa vem som har ”rätt” eller ”fel” kan människor få kontakt på en djupare, andlig nivå. Det fält som Rumi beskriver är en tyst, fridfull plats i sinnet och själen. I detta rum existerar själen helt enkelt. Världen blir för vacker och full av liv för att vardagligt tal eller logik ska vara meningsfullt. Rumi menar att innerst inne förenas människor av kärlek och sanning. De hittar bara varandra när de slutar döma.” Poetry.

Dagens låt: Crying Day Care Choir – Bigger Heart