Fem en fredag / Lågmält

Fem en fredag v.17 Lågmält

1. Vad får gå lite långsammare just nu?
   Bilden är från min promenad igår. Jag varvade mellan att promenera i rask takt och att stanna för att fotografera och njuta av naturen. Det är skönt att vara utomhus!
2. Vad gör du i ditt tempo utan att jämföra dig med andra?
   Kanske det mesta faktiskt, även om det ibland är svårt. ”Jämför dig endast med ditt tidigare jag; det är det enda rättvisa måttet på din personliga utveckling.”
3. Vad får vara ”good enough” just nu?
   Att bara fortsätta, att inte ge upp, att göra vad man kan. På mina gruppträningspass möter jag en kvinna som är över 80 år. Hon kommer dit och gör vad hon kan och orkar med. Hon pratar med alla och har trevligt. En period hade hon skadat foten och satt i rullstol. -Hon kom dit ändå! Hon satt i sin rullstol, lite vid sidan av, och lyfte några lätta hantlar. Hon är min förebild.
4. Vad håller dig sällskap idag?
   Mina jobbarkompisar. Och nu njuter jag av lite egentid framför datorn. Ikväll blir det min man som får hålla mig sällskap.
5. Vad hjälper lite mer än du tror när du är trött?
   En promenad utomhus.
   Musik. Denna fina lågmälda pianomusiken gör mig glad: Yiruma – River flows in you
   Saltvatten: svett, tårar och havet.

Vila är inte bara att sova utan även andra saker som att baka, sjunga, läsa, måla, vandra. Olika typer av vila: Tid till att åka bort. Tillåtelse till att inte behöva hjälpa till. En paus från att ha allt ansvar. Tid till att göra någonting skapande, att vara kreativ. Att få egentid för att kunna ladda batterierna. Att få tid ensam hemma. Att få vara någonstans där man kan känna sig trygg.

Jag gillar människor som skiner av glädje. Och att de är glada även för andras skull.
–Omge dig med människor vars ögon lyser upp då du kommer! Och tänk på att även ditt leende kan lysa upp någons dag. (juli 2025)

”Tillräckligt bra är inte medelmåttighet, eller bara bra. Det betyder helt enkelt att det, i nuläget, med allt taget i beaktande, finns tillräckliga fördelar och inga kritiska problem. Tänk på det som ett sätt att driva kontinuerlig förbättring. Uppnå utmärkt genom att successivt uppfylla, utmana och höja standarderna och inte sträva efter perfektionens hägring. En god inställning till alla åtaganden är att börja med tillräckligt bra och höja ribban för att uppnå excellens. Att navigera ett liv och hålla sig flytande kräver mod och skicklighet. Att hålla ut genom utmaningarna med barn, arbete och relationer är, uppriktigt sagt, heroiskt.” BJGP.

”Strategisk mediokritet”: Det är snarare medelmåttor än genier som uträttar stordåd i vardagen, och att det kan vara strategiskt att vara ”lagom” för att må bra.
Att acceptera en medelmåttig nivå i vissa områden kan minska mental stress och prestationsångest, och istället fokusera på att leva ett stabilt och lyckligt liv.” Vi.