Fredagslistan / höftböjaren / samreglering

Fredagslistan

VECKANS VISDOM:
”Varför ska man köpa blommor om de ändå dör?” -Det är inte meningen att snittblommor ska hålla. Deras jobb är att hjälpa oss med att vara i nuet. De växer, de blommar, de frodas, de vissnar. Du behöver vara i stunden, för plötsligt så är de borta!
”Allt är inte menat att bestå. Vissa saker är menade att kännas.
Glöm aldrig att blommor är för stunden. Ögonblicket då du ger blommor till någon… ögonblicket då du får dem av någon… det är en speciell känsla när du upplever att ge eller ta emot. _kristenlee_

VECKANS FINA:
”Låt världen lära dig: Låt träden påminna dig att tillväxt tar tid.
Låt vinden visa dig att du får ändra riktning och takt.
Låt blommorna påminna dig att ingenting blommar för evigt, och det är en del av skönheten.
Låt havet lära dig att du kan hålla både stillhet och storm, mjukhet och styrka.
Låt molnen visa dig att när saker blir tunga, är det dags att släppa taget.
Låt stjärnorna påminna dig att ljus uppenbaras genom mörkret.
Låt solen lära dig att oavsett hur länge du har varit dold, kommer du att stiga upp igen.” thefallenpoe.t
(Between Heaven and Earth: Poems about Losing & Finding Yourself is a poetry book that takes you deep into feelings of self-reflection, love, loss, and healing. It’s perfect for anyone who wants to explore their own emotions and find a quiet place to think, feel, and remember who they are. Bok av TheFallen Poet.)

VECKANS BÄSTA:
Uppmärksamhet? -Jag tror att man hellre ska slösa med den än spara på den.” Dessa kloka ord hittade jag hos Klimakteriehäxan.

VECKANS UTTRYCK:
”Zona ut” (från engelskans zone out) innebär att man tappar fokus, dagdrömmer eller kopplar bort.
”Zooma ut” handlar om att se helheten, antingen bildligt eller bokstavligt (kamera/karta). I vardagligt tal används dock båda för att beskriva mental frånvaro. Får en bättre överblick (bildligt) eller ändra perspektiv.

VECKANS TÅRÖGDA:
”Stunden då barnen får veta hur deras pappas uppväxt var. Och att barnen förstår att deras pappa är den som bryter mönstret.” Fint. (med invändningen att de här barnen ev. var lite för unga. Och det viktiga är självklart att denna pappan har jobbat med sig själv innan detta, och att de sedan kan prata om det på ett bra sätt.) scarymommy

VECKANS VACKRA:
”Fåglar sjunger inte när det finns rovdjur. Så när vi går ut och hör en sångfågel kvittra i träden, händer något obestridligt i vårt nervsystem. Vi orienterar oss naturligt efter ljudet. Och det skickar en signal till vår kropp att miljön är säker. Precis som allt i naturen har fåglar ett speciellt sätt att kommunicera säkerhetssignaler. Och för många av oss uppfattas dessa signaler utan att vi någonsin inser det.”
”Tanken på att fågelsångens frekvenser kan väcka naturen till liv är fascinerande, och forskning tyder på att det inte bara är en poetisk bild. Fågelsång fungerar som en ”akustisk gödsel” där ljudvibrationerna (särskilt mellan 1000–8000 Hz) vid soluppgången kan hjälpa växter att öppna sina klyvöppningar (stomata) för att lättare ta upp dagg och näring. Om dessa subtila vibrationer kan påverka växtceller på en så grundläggande nivå, är det logiskt att anta att de har en djupgående positiv inverkan på oss människor.” AI-översikt, DN.
(”Klyvöppningar, eller stomata, är mikroskopiska, reglerbara porer främst på bladens undersida som sköter gasutbytet mellan växten och atmosfären. De tar upp koldioxid för fotosyntesen och släpper ut syre samt vattenånga (transpiration). Slutceller kontrollerar öppnandet och stängandet för att balansera fotosyntes mot vattenförlust.”) Wikipedia.

VECKANS SÖTA:
Att inte säga ordet Nej, utan istället svara med meningar när du kommunicerar med ditt barn. ”Yes language” Amanda Eklund eklundamandas

VECKANS GLADA:
”Ta inte bort din förmåga att vara pinsam och bjuda på dig själv. Ta hellre bort den delen av dig som skäms och tycker att andra är pinsamma.” tova_leigh
Och här kommer mera Tova Leigh, om att bli förförd. tova_leigh

VECKANS SKRATT:
Att dansa är svaret på allt!
”När du inser att läka inte betyder att du måste göra dig av med delar av dig själv utan låta alla delar samexistera.” mariposa.movement
och så lite hip-hop fitness med attityd!

VECKANS GULLIGA:
”I just found out Gen Z kids are calling the 90s “the late 1900s” and I feel like I just drank from the wrong grail in Indiana Jones.” 🙂 Jordan via rachelnicolefit.

VECKANS ROLIGA:
Tänk om år 2026 mötte år 2019 och skulle berättade vad som har hänt i världen de sista 6 åren. 2019 skulle inte tro sina öron! Så många helt overkliga saker. Vibes Reels Hub vibereels.io

VECKANS BUSIGA:
”Intelligenta kvinnor har alltid blivit behandlade som häxor. Fruktade, förnekade, och till slut kopierade av mediokra män för egen vinning.” childfree.raemorningstar.

VECKANS HUMOR:
”Women peak early? Nah, boys peak at around early 20s. Women peak in their 40s.”!
”It’s so nice that these men show us their faces while they yap away so we know to avoid them. Kind of like the “most wanted” posters in the post office, but in this case it’s “least wanted.”
”If a guy uses words like train and deprogram he isn’t looking for a companion…”
”Why are we always compared to livestock?”
Kommentarer. Läs vidare hos willhitchins

VECKANS TV:
”SVT och SR är sedan länge utsatta för ett brutal kampanj från höger med anklagelser om att de är ”vänster”. Det är orättvist och falskt.
”Som när SvD:s ledarskribent nyligen fick prata om vänsterns dominans i public service i Aktuellt med programledaren. Ingen från vänstern kunde säga emot, för det fanns ingen där. Genom att klassa diverse högerröster som ”vänster” kan den riktiga vänstern helt enkelt utelämnas tillsammans med dess åsikter om skatter, jämlikhet, maktanalys, pensioner, välfärd, jämställdhet, arbetslöshet och klimat.” Läs hela här Anders Lindberg Aftonbladet.

VECKANS KUNSKAP:
Idén om alfavargen (alfa-hanne) avfärdades för nästan 25 år sedan, men dess arv lever vidare. Dr. Dave Mechs bok från 1970, The Wolf: The Ecology and Behavior of an Endangered Species, hjälpte till att popularisera termen ”alfavarg”. Men när han upptäckte att alfavargar inte riktigt finns på riktigt många år senare, försökte han rätta till felet. ”Det är inte ett korrekt påstående att alfavargar finns i naturen.
”Alfa”-konceptet har sitt ursprung i studier på kycklingar (hackordning) och till stor del bygger på bristfälliga studier av vargar i fångenskap.
Felkälla: Den ursprungliga forskningen från 1940-talet observerade obesläktade vargar i fångenskap som tvingades samman, vilket orsakade aggressivt, dysfunktionellt beteende, inte naturlig flockdynamik. AI och sciencefriday.

DAGENS SAMHÄLLE:
-Varför åka till månen och mars? Det känns väldigt onödigt. Lägg pengarna på att ta hand om miljön på jordklotet istället. Det är det som är vårt hem.
”Kunskapen vi får genom att utforska rymden hjälper oss att bättre ta hand om vår planet. De lösningar som skapas för att leva på Mars kan mycket väl vara de hållbara lösningar vi behöver för att leva bättre på jorden.” säger AI. Jag tror nog ändå att människor skulle kunna forska en hel del utan att verkligen behöva åka till mars.

VECKANS VÄRLD:
”Klassisk manlig krishantering: skapa katastrofen, eskalera den, häll bensin på den och kalla det ”ledarskap” eller ”att ha stake”. Sedan, när konsekvenserna av ditt eget skitsnack kommer ikapp dig, skäm ut alla andra för att de inte dök upp tillräckligt snabbt med vatten, en mopp och gratis diplomatiskt emotionellt stöd för att reparera den skada du skapade …för uppenbarligen var det dom som ”fick dig att göra det”. bosswomenmagic

VECKANS WTF:
”Medan bomberna faller i Mellanöstern tjänar anonyma spelare miljontals kronor på att försöka förutspå vad som kommer att hända under kriget. Betting på kriget i Iran ger miljonvinster.” SVT.

VECKANS TEORI:
”Påståendet att krig fungerar som penningtvätt för USA är en komplex fråga som ofta diskuteras i samband med geopolitik och ekonomisk vinning. Det finns olika perspektiv på detta, där vissa fokuserar på de ekonomiska drivkrafterna medan andra betonar säkerhetspolitik. Det är viktigt att notera att kopplingarna mellan krig, finansiering och ekonomiska intressen är komplexa och ofta föremål för debatt snarare än att vara en etablerad definition av krig som ren penningtvätt.”
”Rika personer äger en stor del av de amerikanska tillgångarna, såsom aktier och fastigheter. Under inflationsperioder stiger ofta dessa reala tillgångar i värde, vilket ökar nettoförmögenheten för ägarna.” Hög inflation erbjuda en kortsiktig lättnad för vissa låntagare, men den övergripande effekten på köpkraften och den ekonomiska stabiliteten i USA bedöms som negativ.” AI-översikt.

VECKANS ORD:
”Stagflation är ett nationalekonomiskt begrepp som beskriver en situation då både inflationen och arbetslösheten är hög. Begreppet har bildats genom en sammanslagning av stagnation och inflation.” Wikipedia.

VECKANS SÄMSTA:
”Israels parlament har röstat igenom en lag om att införa dödsstraff. Straffet kommer i praktiken gälla för palestinska fångar – men inte för israeler. Förslaget möter nu skarp kritik både nationellt och internationellt.” SVT.

VECKANS VIKTIGA:
En intervju 2003 med den kloka George Michael om Blair, Bush och kriget i Irak. (Och se vad händer just nu i Iran…) YouTube.
Män, kvinnor och barn är de verkliga offren i krig. Inte soldater, inte politiker.

VECKANS FUNDERING:
”Integritet är inte selektivt, situationsbetingat eller en knapp som ska slås på och av. Det definieras som konsekvensen av handlingar, värderingar och principer i varje situation, även när ingen tittar på. Sann integritet kräver helhet, eftersom det är grundläggande för förtroende och karaktär, inte ett deltidsåtagande.” AI

VECKANS POLITIK:
”Vilken industris lobbyverksamhet är mest skadlig för den amerikanska folkhälsan, och varför? ”All lobbyverksamhet borde vara hårt begränsad och övervakad. Det borde finnas strikta regler för kampanjfinansiering. Det här är en enorm fråga som ingen bryr sig om längre. Sjukförsäkringsbolagen. Om det inte vore för deras intensiva lobbyverksamhet skulle vi ha haft allmän sjukvård nu.”
”Industrierna bakom plast och PFAS-kemikalier. Det är så sjukt mycket onödig plast som trycks på oss att mikroplaster nu är en del av våra kroppar och varenda liten del av planeten.”
”Livsmedelsindustrin och särskilt allt med socker. Industrins lobbyister jobbar hårt för att nedtona den roll maten spelar i sjukdomar. Det är inte bara socker heller, de största subventionerna går till majs, soja, vete och oljefrön. De billigaste grödorna som sedan används för att göra de billigaste ultraprocessade livsmedlen. De använder massor av dessa grödor som fyllnadsmedel i processad mat – tänk majssirap med hög fruktoshalt, modifierad vetemjöl, frö-/sojaoljor. De matar också djuren med den här billiga majsen och sojan, och sedan säljer de köttet till oss. ”Många tror att det bara handlar om att vara tjock, men mängden kroniska hälsoproblem som härrör från vår fruktansvärda amerikanska standardkost kan inte längre döljas. Lobbyverksamhet har förstört vår livsmedelsförsörjning. ”Okontrollerad kapitalism (i USA) har förstört så mycket: sjukvård, mat, barnomsorg, bostäder, högskola osv” via Reddit.

VECKANS LÄSVÄRDA:
”Hon var 22. Han var president. Och vi skyllde på henne i 25 år. Psykologin bakom vad som hände Monica Lewinsky är inte komplicerad. Den är bara obekväm för de människor som skulle skydda henne. Maktbalansen var extrem. Hon hade ingen titel, inget skydd av advokater. Han fick behålla sin karriär och sitt rykte.” Läs här psychologywithzara

VECKANS INSPIRATION:
Är det någon som har en användbar mening som ändrar mitt sätt att se på livet så fort jag läser den? ifwmemesonly

VECKANS FEMINISM:
”Skönhetsfrågan. Typ: ”Kvinnor får göra vad de vill faktiskt och man ska inte skämmas för det.” Det är bara det som händer när man lever i ett samhälle med så otroligt mycket fokus på yta. Ordet ”skamma” används ofta för att beskriva ifrågasättande av det som är. Men vad ska vi med feminism till om vi inte kan använda den för att kritisera den värld vi lever i och de konsekvenser det får i våra liv?” fannyarsinoe

VECKANS KLURIGA:
”En man som går till jobbet för att ”försörja sin familj” offrar inte någonting. Han skulle fortfarande behöva arbeta även om han inte hade en familj.”

VECKANS UTROPSTECKEN:
Det är mindre än 10% som är män, som utsätts för våld i nära relationer enligt BRÅ. Resterande är kvinnor.”
”Dessutom är det en härskarteknik att kvinnors utsatthet inte får vara i centrum, beskrivas och ta plats, utan att uppmärksamheten genast måste övergå till att prata om män och att män ska vara i centrum.”
”Kvinnor upplever också stigman och skammas alldeles för ofta dels för att de ”valde fel man” men även för att de inte lämnar/lämnade direkt.”
”Det går väl inte att totalt ignorera att män oftast är fysiskt starkare än kvinnor också? Det är ju helt klart en faktor när det gäller våld, och rädsla för våld. Och garanterat en faktor i att kvinnors våld mot män sällan är dödligt.”
Om idén att män som utsätts för våld i nära relation har det svårare pga ”stigma” Läs vidare hos fannyarsinoe.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Jag minns när det gick upp för mig att hela den här grejen med att ”män är logiska, inte känslosamma” är en ren lögn. Män är väldigt känslosamma. De har bara blivit lärda att deras känslor är logiska.” bigfish

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det kan var så att Om du bara säger Tack så mycket när du får en komplimang (utan att lägga till någonting eller ursäkta dig) så läker du ditt inre barn.” Dr. Nicole LePera the.holistic.psychologist

VECKANS KLIMAT:
”Låt oss inte skylla på konsumenterna som vi gör i nästan alla klimatfrågor. Låt oss skylla på företagen som trycker på dessa förorenande produkter och produktionsprocesser. Folks beteende kommer att förändras med tillgängligheten, inte så mycket med moraliska påtryckningar. Lägg tid och pengar på att få regeringen att införa regleringar istället för på kampanjer för att försöka övertyga vanliga människor att ändra sitt beteende.” via Reddit.

VECKANS KLOKA:
”Du har makten att välja vilka ”frön” (tankar) du planterar och vattnar.
Fokusera på det goda: Genom att rikta din energi mot det som är konstruktivt växer blomstring och välmående.
Konsekvens: De tankar du upprepar dagligen formar din verklighet över tid.”
”Its the thoughts we water each day that become the garden we live in.” Art of Poets

VECKANS TANKESTÄLLARE:
Memes of consciousness. Eat the rich. michaelecy och michaelecy

VECKANS HÄLSA:
Din sötaste och roligaste personliga tränare Isak isaknyqvist

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Psoasmuskeln (psoas major), ofta kallad ”själens muskel” eller höftböjaren, är en djup muskel som förbinder ryggraden med benen. Den är avgörande för att böja höftleden, lyfta benet vid gång och stabilisera ländryggen. En stram psoas, ofta orsakad av mycket sittande, kan orsaka ländryggssmärta, stelhet och stress.”
”Den påverkar våra käkar, diafragma, andningen och våra inre organ.”
Psoasmuskeln stramar åt när vi är stressade, rädda, överväldigade eller sitter i långa timmar. Så ibland behöver kroppen inte mer stretching. Ibland behöver kroppen: Trygghet Andning Långsam rörelse och avslappning.”
AI och HälsansTecken och body_knows_

VECKANS ÖVNING:
Övningar kan till exempel vara vilande fjärilen och halva duvan och att skaka loss.

VECKANS LIVSRÅD:
”Kan vi bli sjuka av att säga ja till allt och alla? Ja, enligt Gabor Maté, vars bok ”När kroppen säger nej” nyligen släppts på svenska. Den kanadensiske läkaren hävdar att förtryckta känslor, inte minst ilska, kan få konsekvenser för vår fysiska hälsa.”
”Barnet ett mänskligt behov av att uppleva alla sina känslor – glädje, ilska, sorg, kärlek osv. Och det har även ett mänskligt behov av att få det bemött och bekräftat av sina föräldrar. Men när det behovet inte blir bemött, kopplas känslorna till smärta.
”Kronisk utsöndring av stresshormon som kortisol kan leda till ihållande inflammationer och autoimmuna sjukdomar.” LÄS här: Sofia Edgren insidan DN.

VECKANS TANKE:
Om att tillåta sig själv att bli arg, att gråta, att inte trycka ner sin rädsla, att kunna säga nej när någonting verkligen känns fel, att våga visa sig känslig.
Och att förstå att kärlek från föräldrar till barn borde vara ovillkorad, den ska inte behöva förtjänas. Du ska inte behöva prestera för att vinna den kärleken.
Till slut kommer kroppen att säga ifrån. Läs här lexyflorentina

VECKANS TANKESÄTT:
”Du lugnar inte ner dig för att någon kommer och ger dig goda råd. Du blir lugn av att någon hjälpte ditt nervsystem att känna sig tryggt. Samreglering är när ett nervsystem hjälper ett annat nervsystem att känna sig tryggt. Vi är inte skapade för att leva livet ensamma. Vi är skapade för att reglera, läka och växa i samklang.” body_knows_

VECKANS BARN:
”-Men om du alltid tar upp dem när de gråter, så kommer de att lära sig att de alltid får din uppmärksamhet varje gång de gråter. -Det är det som är meningen!”
”Vad är egentligen poängen med föräldraskap? Är det bekvämlighet – ett liv som är konstruerat för att vara smidigt, förutsägbart, oberört av störningar? Har vi lyckats om vi har undvikit alla svårigheter? Om ingenting förlorades, ingenting ansträngdes, ingenting begärdes av oss? Eller finns det något djupare på gång här?” anourishedmother

VECKANS CITAT:
”I need a pep talk, I need a hug, I need a dance floor. I got one little life, I need to get out the house more. And really start living it.
…”Click-click-click clack symphony, I love the sound of it. Who let the girls out? I did, I did, darling. She’s empowered by the sound of us marching! …”for the first time in a long time She believed that one day, she would again feel the sun. She must be patient. She must have faith in the seeds that are planted beneath the snow.”
RAYE, Hans Zimmer – Click clack symphony PopMuzik.

Dagens låt: Anyma, Joji – Beautiful