Penséer
Denna helgen köpte jag två skålar med vårblommor till utekrukorna. De står under tak ännu så länge för det verkar bli snö och minusgrader i veckan som kommer. Men denna helgen har varit jätteskön! Jag solade benen en liten stund när jag satt i uterummet. Två sköna promenaden har det också blivit.
Tandhygienist
Denna veckan var jag hos tandhygienisten. Det gick bra. Det finns början till små hål, men de har inte blivit större sedan sist. De är inte på tuggytan utan på sidorna, mellan tänderna, i nederkäken. Detta är vanligt, så borsta noga med mellanrumstandborste där (på båda sidor om tand 36 och 46). Jag fick också tipset att använda munskölj (Flux neutral utan smak) efter lunchen. Efter att du har sköljt får du inte skölja med vatten efteråt eller dricka på 30 minuter.
Massage
En timmes massage, på jobbet, i denna veckan. Det finns två ställen som jag har extra ont på: Infraspinatus (på ryggen typ mellan utsida skulderblad och armhåla finns en punkt). och Deltoideus (på överarmen där axelmuskeln går ihop i ett V). Det känns bättre nu men det kommer att ta tid att läka.
Träning
Det har blivit yoga, passet med funktionell träning och BodyPump. Samt promenader. Det känns skönt att vara igång lite mera med BodyPump igen!
