Jag var på ett nytt träningspass i måndags. Tabata innebär att man tränar i intervaller, 20 sekunder träning, tio sekunder vila, tjugao sekunder träning o s v. Det är tuffa styrkeövningar och man kör åtta repetiotioner innan man byter övning. Till exempel benböj, utafall, några övningar med vikter för axlarna, burpees med mera. Hela passet är 45 minuter. Det kändes i låren hela veckan!
Body Pump
Jag har varit på Body Pump idag. Det kommer att kännas det med, för det var ett tag sedan sist. Jag har börjat på ett nytt träningsställe nu istället för Friskis och Svettis. Jag körde skivstångsträning på Friskis som jag gillade jättemycket. Nu är jag tillbaka på Body Pump igen som jag brukade köra för cirka 10-15 år sedan.
Crawl
Jag har ju skrivit tidigare att P och jag har börjat på vuxensim crawl nybörjare. Det är riktigt kul nu när man har gått ett par gånger. Vi gör många nyttiga övningar för benen, armarna, andningen. Sedan provar vi på att crawla med såklart. Barnen tittade på oss i slutet av lektionen och de tyckte att deras mamma blev bättre och bättre. Det roligare att simma när man har simglasögon, jag har ju aldig provat det innan, vilket skillnad! Jag använder även öronproppar och badmössa. Mössan håller undan håret och håller öronpropparna på plats.
Det blev visst bara om träning i detta inlägget. På bilderna nedanför är det jag på Tabatapasset. Jag är till höger med svarta kläder.
Sedan har P tagit en bild på mig när jag crawlar också.
Öronproppar är kanon när man simmar. Så skönt att slippa få massa vatten i öronen som inte vill komma ut. Simmar alltid med öronproppar bara för att det är så obehagligt med vatten i öronen.