Månad: oktober 2013

Stilleben XX sthål

Nillas stilleben

Nillas stilleben
Ett litet delikatessfat Arabesque från Sthål keramik. Namnet Sthål kommer från initialerna för Susanna Theander och Helena Åkesson-Liedberg. Jag tycker att de är så fina! Jag önskar mig ett brickfat också. Det bruna är läckert! Fast jag hade önskat att det fanns svart eller grå. Dottern har gjort chokladbollar.

Dagens låt: Ellie Goulding – Halcyon Days (album)

Les Mills Grit strength

grit
 Bild: https://w3.lesmills.com/

Så här står det om passet:

”LES MILLS GRIT™ SERIES – Högintensiv intervallträning i mindre grupper på 30 minuter. LES MILLS GRIT™ series är designade för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.
GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT™ STRENGTH.”
Läs mera här: https://w3.lesmills.com/sweden/en/classes/les-mills-grit-series/

Jag var på ett nytt pass igår. Inte på Friskis och Svettis, utan jag följde med en kompis till ett annat träningsställe. Kul att testa nya saker! Man kan väl säga så här att detta är pass för den som har kört Body Pump eller annan skivstångsträning tidigare, för i Grit går det undan och det är viktigt att ha rätt teknik på skivstången! Rätt teknik är det viktigaste för att inte skada sig eller få ont i handlederna, knäna och så vidare. Även på t ex armhävningar är det viktigt med tekniken. När du känner att du tappar bålstyrka och inte orkar hålla rätt teknik längre så gå ner på knäna och fortsätt jobb med lättare belastning. Har du lite koll och vana så kan du testa Grit.

 
Jag har kört skivstång, och även cirkelfys, regelbundet i fler år nu på Friskis. Innan det höll jag på med Body Pump (och Step Up, aerobics med mera). Jag har det jag gillar på Friskis & Svettis men kanske blir det att jag testar fler nya pass på andra ställen som komplettering, Body Combat låter kul till exempel.

[ Moodboard ] okt-13

moodboard
 
1. Boråstapeter Poetry med bland andra Ylva Skarp i designteamet. Mönstren vandrar mellan strikta kalligrafiska uttryck till blommiga akvarelleffekter.
2. Danska H. Skjalm P. står för Hagbarth Skjalm Petersen. I den nya katalogen finns många fina lampor, kuddar, plädar.
3. H&M All for children kollektion där 25 % går till UNICEF’s arbete för barn i Bangladesh. Fina utklädnings-kläder till barn. Bild via Mokkasin.
4. Bolaget fastighetsförmedling i Malmö har en fin villa på visning.
5. Kajen 4 med inreding av Marie Ramse på bloggen Hitta hem.
6. En bild av Petra Bindel och Lo Bjurulf för Elle.
7. RH Restoration Hardware har väldigt fina inspirerande kataloger. Denna bilden kommer från baby & child Holiday. Fina julsaker och plädar där också.

Dagens låt: Keep Shelly in Athens – Flyway

ananas / pälsväst / slacks / stickat

tankebubblor

tankebubblor collage
Väst i fuskpäls från Lindex. Och här är ännu en snygg pälsväst! Svart längre jacka i läderimitation Sahara biker coat Notion 1.3 Nelly. Jättesköna slacks från H&M. Stickad vitmelerad tröja Zoul MQ. Svarta stövlar Hobart Ecco.
Ananas-skål i polerad mässing från Longcoast Living.

Ljusstakar Kryss 20 Grafitgrå. Långhårigt lammskinn från Hübsch på butik Linnéa. Lertallrikar Makkum Draw from clay Atelier NL på Artilleriet. Teburkar i porslin som går att stapla Eva Solo. Doftljus Saijo Persimmon Voluspa. Zinklåda från Granit.

Stickat Rund bricka 45 cm av: Kerstin:Design ”Mönstret Stickat är ett mönster ur kollektionen Blomgren. Mönsterkollektionen Blomgren var Kristins examensarbete på HDK (Högskolan för Design och Konsthantverk) och handlade om hennes morfars familj. Morfadern och många av hans syskon arbetade på havet så mönstret stickat symboliserar tampar och rep. Brickan är svensktillverkad i björkfanér och laminat.” Design: Kristin Erséus, 2010. Nordic Design Collective.

Dagens låt: Lana del Rey – Ride

Söndag / pumpor / simning

söndag
pumpor
Pumpor
Nu är det oktober, pumpornas månad. Jag har en liten samling till prydnad på trädäcket vid entrén detta året. En lykta till har jag också köpt, så nu har jag en på övre och en på nedre trädäck! De batteridrivna ljusen med timer funkar bra ännu så länge. Det ser fint ut.

Bastu
Det är skönt att ha en bastu hemma i källaren. Vi använder vår bastu regelbundet så den är inte fylld med prylar som ett förråd. Igår hade vi vänner här på bastukväll. Jag lagade en tacogratäng med sallad till.

Simning
Idag var det tävling för lilleman. På 50 meter ryggsim gjorde han en felaktig vändning och blev diskad. På 50 m bröstsim och 50 m frisim fick han silvertid. På 25 m fjärilsim fick han också en silvertid. Det var hundradelar från guldtiden på bröstsimmet. Bättre tur nästa gång!

Skivstång
Det roligaste passet på hela veckan är skivstång-intervall 75 minuter. Först uppvärmning sedan styrketräning med skivstång eller fria vikter. Efter det konditionsträning i intervaller. Nedvarvning och stretch. Bra musik också!
Dagens låt: Eddy Wata – I like the way.

söndag

Galleri fredag: Murar

galleri
galleri
 
Dagens tema är murar. Här är en nytagen bild på en mur eller i alla fall en stengärdesgård. Det finns ingen tydlig beskrivning på vad skillnaden är, men jag tänker mig att muren är högre. En mur innehåller murbruk och man kan inte se över den. En stengärdesgård är låg och används som markgräns speciellt för hagar och skogar. Kallmur kallas det som är utan murbruk. Hur som helst.

Det är Birgitta Pensionären på ön som har valt teman till oktober. Nästa vecka ska vi visa bilder på fönster. Vill du vara med? Det är lätt. Ut och fotografera och visa bilderna på din blogg. Anmäl dig sedan i widgeten som finns hos Annika
Life in the suburb. Jag har förklarat lite tydligare precis hur man skriver in sig i wigeten här. Via widgeten kan du sedan hitta till de andra deltagarna.
Ha en fin fredag!

Dagens låt: Veronica Maggio – Hädanefter

Boktips: Extra

läsa
Så här såg det ut igår kväll. Barnen ligger i sina sängar och läser! Dottern läser den sjätte och sista boken i serien om Extra. Hon har läst alla de fem tidigare böckerna. Det började med att hon lånade den första boken på skolbiblioteket och sedan gillade böckerna så mycket att hon ville ha dem själv. Den hon läser nu är alltså helt nyutkommen. Den första boken i serien heter Extra, en morgon stod hon bara där. Så här står det om den:
 
”En spännande och rörande bok om att växa och att våga.
En dag står det helt plötsligt en ny flicka på skolgården. Hon verkar annorlunda. Främmande på något sätt. Blek och tunn och allvarlig men med en stark utstrålning. Hon börjar i Pim-Pims klass och sakta, sakta börjar han lära känna henne. Det går inte fort, och det är inte enkelt. Vem är hon egentligen?
Det här är den första boken i serien om Extra. En spännande och rörande bok om vänskap och om att växa, skriven av Per Nilsson, en av Sveriges i särklass bästa barn- och ungdomsboksförfattare. En bok som griper tag i läsaren och håller en fast till sista sidan. (9 -14 år)” Alfabeta bokförlag.
 
Jag har inte läst böckerna själv ännu. Men de verkar spännande! Dottern, som är 11 år, slukar dem som sagt. Sonen läser också böcker, men inte lika självmant som sin storasyster ännu. Vi brukar läsa tillsammans för varandra.
Lasse-Maja-böckerna är jättebra och lagom för honom just nu. Det han läser mest är läxboken som heter Pojken och Tigern. Den tycker han är jättebra! Den tidningen han gillar att läsa heter Robot. Den handlar om tv- och dataspel.

blue calico / rosa bandet / Dagmar

tankebubblor

tankebubblor collage
Stor kopp med fat Blue Calico Burleigh. Caravaggio pendel Lightyears på Svenssons. Årets rosa band är designat av Elsa och Helene Billgren. Mönstret bygger på det mest personliga avtryck som finns – fingeravtrycket. Det finns att köpa på bland annat Lindex. Doftljus valnöt och vanilj Kashmir på Indiska. Armband Heaven från Hipanema. Svart skinnjacka River Island på Nelly.

Ljusgrå scarf by Nord. Mörkblå kashmir-tröja H&M. Ansiktsolja från
The organic oil co. Zebramönstrade stretchbyxor H&M. Svart kappa i ullblandning från Dagmar finns på Estella. Svarta dojjor i skinn och mocka från G-star raw. Matta kaleidoscope på BoConcept. Vitlaserad bambukorg Åhléns. Sängkläder med marmor-mönster, finns även i svart SafeHouse USA.

Dagens låt: Icona Pop – All night

Oktober

höstDags att bläddra blad. Oktober i kalendern idag. 
Missade du Vetenskapens Värld igår så kan du se det här: SVT play
”Därför är kvinnor kortare än män. Har du någonsin funderat på varför män är längre än kvinnor? Svaret är långt ifrån självskrivet. Mycket talar för att det borde vara tvärtom. Vetenskapens värld går till botten med den gåta du dagligen ser omkring dig.”

Tillägg den 1/10: Ett tips till dig som har blogger/blogspot och har bild-strul.
Om dina bloggbilder plötsligt känns grå så är det kanske så att de blir auto-redigarade av google. Men det går att ändra i inställningarna. Läs mera om detta hos Mokkasin och hos Mija.

En annan kul sak:
Kolla in detta färgsprakande hem i Falköping på Svensk Fastighetsförmedling. Inte vad man är van vid på mäklarbilder precis! 🙂

oktober