Stretcha ländryggen och lårets baksida!

Stretcha ländryggen och lårets baksida. Men se till att vara uppvärmd innan du börjar! Vi är många som har en stel ländrygg och behöver träningsövningar och stretchsövningar som passar för detta. Jag är ganska så rörlig och har så gott som aldrig ont i ryggen, men jag känner att just länkryggen är ganska så stel. Detta är jättebra träning för alla, speciellt om man sitter stilla mycket.
Jag har samlat några länkar:
https://fitnessochhalsa.blogspot.se/2010/01/ovningar-for-min-stela-landrygg.html
https://www.youtube.com/watch?v=lTQsykk3RtE
https://www.muscles.se/stretchovningar/stretcha-rygg/
https://www.kosten.nu/stretcha-ryggen/
https://www.kirokliniken.se/index.php/stretch-foer-laendryggen-vriding
https://www.hälsoguide.se/2009/12/hjalp-mot-stela-rygg-och-nackmuskler/

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.