Bild: https://en.wikipedia.org/wiki/Cooper_test
Idag sprang jag 2010 meter på 12 minuter. (Jag mätte upp det med vår Garmin Forerunner.) Det var jag inte riktigt nöjd med… Så jag ska träna så att jag hinner i alla fall 2300 m. Helst vill jag springa 2500 meter på 12 minuter. Efter det är mitt mål 5 km på 25 minuter. Vi får väl ser hur det går.
Hur som helst så vill jag träna varierat och varva kondition med styrka. Snart börjar Friskis & Svettis höstschema. Det jag troligen kommer att köra där är Skivstång/kondition, Step Up, Cirkelfys och vanlig jympa. Kul!
Det är mycket hög luftfuktighet i Stockholm idag och om jag läser om dina ambitiösa löpvanor börjar jag svettas – å håret kan inte resa sig längre. P g a den högga luftfuktigheten är det redan alldeles krulligt;-)
Beate: Det är regnigt och fuktigt här också idag. Men man behöver ju en vilodag med 🙂
Tillägg: Jag skrev cirkelgym men jag menade cirkelfys.
"Kul, funktionellt och utmanande. Karaktären är fysträning, modellen är träning vid olika stationer. Betoningen ligger på uthållig styrka, men träningen är också pulshöjande. Övningarna är funktionella och utmanar din teknik. Effekten förstärks med hjälp av redskap, som exempelvis skivstänger, brädor, vikter, Bosu, Kettelbells. Du tränar styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft, sportigt och roligt sätt.
Passet ligger på medelnivå eller över och kräver viss träningsvana och kroppskontroll."