skivstång

Jag har tränat BodyPump tidigare. Det är jätterolig träning! Nu, sedan jag blev tvåbarnsmorsa, har jag bytt träningsställe till Friskis & Svettis. Det blev billigare så. På F&S finns det mycket att välja mellan. Min favorit blev genast Skivstångsträningen, som är väldigt lik BodyPump. Det man ska tänka på när man tränar detta är teknik. Bli ett teknikproffs! Tänka på att göra alla övningar så korrrekt som möjligt. Tänk på att inte ha för bråttom när du gör övningarna och tänk på att lägga på lagom med vikt. Lagom är så mycket att du precis klarar av att göra alla repetitionerna. Alltså gör man hela låten igenom utan problem då kan man lägga på lite till. Klarar man inte hela låten, så lyfter man av litegrann. Utmanar sig själv hela tiden!

Här har jag hittat bra bilder som visar de olika övningarna:

https://www.sti.nu/ovningar/bts.html
och här, på Les Mills sida finns en video: Learn The Moves.