Fredagslistan / kaos / misslyckanden / varför

Fredagslistan

VECKANS BÄSTA:
”Jessie Buckley sa något på Oscarsgalan som jag inte har slutat tänka på: ”det vackra kaoset i ett modershjärta.” Sanningen är den att föräldraskap är fullt av dessa motsatta känslor. Att räkna ner till läggdags och sedan sakna sitt barn i samma minut som det somnar. Istället för att försöka välja vilken känsla som är den ”rätta”, kanske vi bara namnger den: “the beautiful chaos of a mother’s heart.” drbeckyatgoodinside
”För moderskap är just det – kaos, kärlek, utmattning, hängivenhet, oro, styrka… allt händer samtidigt, hela tiden. Och ändå blir det på något sätt ofta osynligt. Mödrar förväntas hålla ihop allt, ge oändligt, förutse behov innan de uttalas… tova_leigh

VECKANS TÅRÖGDA:
Lyssna på Jessie Buckley ❤️ hos bosswomenmagic

VECKANS VACKRA:
Autumn Cheyenne Durald Arkapaw är en amerikansk filmfotograf. För sitt arbete med filmen Sinners (2025) blev hon den första icke-vita kvinnan att nomineras, och den första kvinnan att vinna, en Oscar för bästa foto. bosswomenmagic

VECKANS SÖTA:
”Det räcker inte med kärlek, du måste veta hur du ska visa den också.” Genom nyfikenhet och att lära sig sin partners ”språk av trygghet”. counsellingwithnic

VECKANS GLADA:
”Om det finns glädje tillgängligt i ditt liv så är det viktigt att du ger dig själv tillåtelse att känna den, fullt ut. Även om världen står i brand. Vi behöver öva på att låta oss själva känna flera saker samtidigt. Sorg och tacksamhet. Vi är nedtyngda och glada inom oss på samma gång. Håll dig solidarisk med resten av världen, för den behöver dig. Men glöm inte att stå stadigt i den magi som är ditt eget liv. Grunda dig själv i glädje, så att du kan kämpa för dem som inte kan nå sin.” yoga_girl

VECKANS GULLIGA:
Och häromdagen pratade yoga_girl om att trädgårdsarbete är det bästa sättet av koppla av. Köra ner fingrarna i jorden, bokstavligen, för att grunda sig själv!

VECKANS SKRATT:
En man som säger ”Kvinnor tror att de skapar barn helt på egen hand.”
Kvinna svarar: ”Jag gav min granne en tesked bakpulver och de bakade kakor. Var det då jag som bakade kakorna? womensrights_news

VECKANS ROLIGA:
”Min man och jag har olika berättarstilar. Min man berättar vad som hände. Jag berättar vad som hände, vad som nästan hände, vad jag trodde skulle hända, vad som borde ha hänt, vilken stämning det var, bakgrundshistorien bakom sammanhanget, en kort vändning som är genuint viktig, vad jag önskar att jag hade sagt och vad jag kommer att säga om det någonsin dyker upp igen.” I might be funny

VECKANS SKOJIGA:
Whimsical. Små egendomliga nyckfulla egenheter i vardagen. 🙂 Kul exempel här: _stillwerise

VECKANS KLURIGA:
”Fråga dig själv varför kvinnor som pratar klart och tydligt och står upp för sig själva gör dig arg.” butterflynattreads

VECKANS WTF:
Gå ut och dansa när man har mens? Som man frågar får man svar 🙂 womensrights_news

VECKANS BUSIGA:
”Inte alla män, Du kan inte lita på dem, Jag vet hur män tänker, De vill bara ha en sak.” pottymouthpollyanna

VECKANS HUMOR:
”Just post him. He’ll inevitably embarrass you shortly after and you won’t like him anymore.” Rachel Brenke via bosswomenmagic

VECKANS TV:
Skavlan och Sverige

VECKANS VISDOM:
Open-minded people don’t care to be right, they care to understand.
There’s never a right or wrong answer. Everything is about understanding.

VECKANS INSPIRATION:
”Fem gånger varför” (5 Whys) är en rotorsaksanalysmetod som utvecklades av
Sakichi Toyoda, grundaren av Toyota Industries, under 1900-talets första hälft. Metoden blev en central del av Toyota Motor Corporation och är fortfarande en grundpelare i Toyota Production System.
Syfte: Att genom att ställa frågan ”varför” fem gånger (eller så många gånger som behövs) gå bortom symptomen på ett problem och hitta den underliggande orsaken (grundorsaken).
Filosofi: Sakichi Toyoda uppmuntrade att aldrig acceptera det första svaret utan att gräva djupare för att förstå problemets natur.
Användning: Metoden är enkel men effektiv för att förbättra processer, minimera slöseri och säkerställa kvalitet.” AI
Här kommer ett exempel:
Det är en oljefläck på golvet. Varför? För att en maskin läcker olja.
Varför läcker den olja? För att packningen är sönder.
Varför är den sönder? För att packningarna inte är tillräckligt bra.
Varför är de inte det? För att vi gick efter priset.
Varför gick vi efter priset?
Svaret på det sista ”Varför?” i exemplet nedan kan vara att inköparna premieras för kortsiktiga besparingar. Alltså måste vi ändra sättet som vi värderar våra inköpare på om vi vill slippa problem med olja på golvet och trasiga maskiner. Hade vi nöjt oss med ett eller två “Varför?” hade den enda åtgärden blivit att torka upp oljan och byta packning. Men själva orsaken till problemet skulle fortfarande ha funnits kvar.” (Även om metoden på många sätt är kraftfull och användbar, så finns det vissa tillkortakommanden du bör se upp med).” Läs mera här: Swahn. (Fredagslistan 2022)

VECKANS SNACKIS:
Vad samhället och kulturetablissemanget är okej med. cissimusic
Stig Larssons kvinnosyn. cissimusic
”Människor som gått till överdrift: Stig Larsson. Av Kalle Lind 2008.

DAGENS SAMHÄLLE:
Vad händer om kvinnor får styra ett land elva år i rad? Ett exempel är Rwanda där 60 procent av de som bestämmer är kvinnor. Fattigdomen har sjunkit. Barnadödligheten har sjunkit. Pengarna har gått till fler kliniker och skolor. Unga som växer upp ser kvinnor leda. Makten ser annorlunda ut nu. Jonna Cohen sherisesinabundance

VECKANS UTROPSTECKEN:
”I grund och botten medkänsla för andra och medkänsla för sig själv. Jag tror att det är nycklarna till att förhindra att pojkar och män faller offer för toxiska bedragare som bara vill tjäna pengar på deras smärta utan att ge dem någon kur.” Och lyssna på
About ”Inside the Manosphere” tanktolman
och Inside the Femisphere
”En mockumentär kommentar inspirerad av Louis Theroux: Inside the Manosphere. Genom att låna Louis Theroux lugna, nyfikna intervjuton, vänder denna satiriska video på manuset kring några av argumenten som utforskas i Inside the Manosphere. Jag ville vända på logiken som används i delar av manosfären för att visa hur löjligt det låter när samma argument bara kastas om. Med hjälp av språkbruk som ”biologi”, ”evolution” och ”naturliga roller” genomför vi en mycket seriös undersökning av en kontroversiell teori: att män kan ha utvecklats främst för att hjälpa kvinnor. Bevis som granskats inkluderar burköppning, möbelflyttning och emotionell volatilitet under sport. Ibland är det enklaste sättet att avslöja dålig logik … att hålla upp en spegel. 🙂 bright_life_project

VECKANS INFO:
”Georga Raath is a rising indie-pop artist based in Fremantle, Western Australia. Australia’s alt-pop landscape—perfect for fans of Billie Eilish.” Spotify

VECKANS TANKE:
”Kvinnor lever som män i dagens samhälle. Ett samhälle som glorifierar pengar och en stressig livsstil. Det gör att vi åldras snabbare. Kvinnor nu för tiden kommer tidigare in i för-klimakteriet om de inte tar hand om sina hormoner och sin hälsa. Hälsa genom näring, sömn, bra typer av träning. Sabrina thepositivelady

VECKANS POLITIK:
”Vilket otroligt – ovanligt – tal. Vilken otroligt humanistisk, jordnära och icke-auktoritär politiker. Vad fint när hon säger: även ni som inte röstade på mig – jag ska kämpa för er också. Hoppas vi får se fler politiker av detta slag även i Sverige. Hannah Spencer, Green Party. Lyssna på Hannah Spencer här isabella.harbrecht

VECKANS ORD:
”Mångfald, rättvisa och inkludering (engelska: diversity, equity, and inclusion, DEI) är ett amerikanskt organisatoriskt ramverk som strävar efter att främja rättvis behandling och deltagande av alla människor, särskilt grupper som historiskt har varit underrepresenterade eller utsatta för diskriminering på grund av identitet eller funktionshinder.” Wikipedia.
Apropå denna: womensrights_news

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Män vill ha makt så att de kan ha makt över andra, och kvinnor vill ha makt så att ingen kan ha makt över dem.” BunDaddy via thisisfeministbro

VECKANS SÄMSTA:
”Skyddar vi överlevarna eller skyddar vi dessa elitmän?
Maria Farmer var en av de första som anmälde Jeffrey Epstein – vilket bekräftas av de nyligen publicerade dokumenten. Att till slut få det svart på vitt att hennes anmälan fanns dokumenterad. Bara att få se det nedskrivet och veta att de haft det dokumenterat under hela denna tid – hur många människor kom till skada efter detta datum (som var redan 1996)? Varför ville FBI gömma undan och dölja allting? De kunde ha stoppat allting mycket tidigare. Aftonbladet.

VECKANS VIKTIGA:
-De var aldrig genuina gentlemän! OM de var verkliga gentlemän skulle de behandla kvinnor med respekt oavsett vilka omständigheterna var.
”Om en man bara respekterar de kvinnor han attraheras av, respekterar han inte kvinnor alls.” Så irriterade när kvinnor ”The pesky females” 🙂 vill bli behandlade med respekt, precis som du skulle behandla en likvärdig. Lyssna på willhitchins

VECKANS LÄRDOM:
”När en man säger ”inte alla män” som svar på diskussioner om manligt våld, betyder det vanligtvis: ”Jag är en bra kille och det stör mig mer att du inte exkluderar mig när du pratar om mäns våld, än det stör mig att du upplever nämnda våld.” Och saken är att detta är exakt varför han inte är en bra kille och varför hans uttalande om ”inte alla män” inte gäller.” farida.d.author

VECKANS CITAT:
”Kvinnor får lära sig att ilska är okvinnligt, att den gör oss svåra, irrationella eller icke älskvärda. Men ilska är en karta. Och om vi ignorerar kartan går vi vilse.” Ilska är en giltig känsla som inte ska fruktas, utan som ska lyssnas på. Brené Brown.

VECKANS FEMINISM:
”Inom feministisk forskning hänvisar patriarkat till ett socialt system… en historisk struktur där makt, auktoritet och sociala normer har organiserats kring manlig dominans genom institutioner som juridik, politik, religion, kultur och ekonomi.
Sociala system fungerar inte som konspirationsteorier. De fortsätter att fungera eftersom normer normaliseras och internaliseras (och sedan reproduceras) över tid, ofta av människor som inte medvetet försöker upprätthålla dem.
Det är också därför argumentet ”kvinnor är sämre än andra kvinnor” inte heller motbevisar patriarkala system. Detta kallas internaliserat patriarkat eller genus-polarisering… när normer blir så inbäddade i kulturen att kvinnor börjar påtvinga dem på sig själva och andra.” Läs vidare här samanthablok.author

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Jag kan förklara varför födelsetalet är lågt. Kvinnor är inte problemet. De förhållanden/system ni har skapat är problemet. För kvinnor vägrar inte moderskap utan anledning. De svarar på ett system som har gjort graviditet, förlossning, postpartum och föräldraskap onödigt straffande. Man får inte romantisera moderskapet samtidigt som man politiskt, medicinskt och ekonomiskt saboterar mödrar. Kvinnor väljer inte bort det för att de hatar spädbarn. De väljer bort det för att systemet hatar mödrar.” Titta här: _de_la_flor_

VECKANS TANKESÄTT:
”Några av de ”trevligaste” människorna jag känner har tystnat eller varit passiva när det gäller att stå upp för det som är rätt. Vissa människor är tysta för att de är blyga och jag förstår det, men vissa människor förblir tysta för att bevara freden, skydda sig själva eller undvika att känna sig obekväma. Trevliga människor skyddar sin egen bekvämlighet. Bra människor skyddar det som är rätt! Och när konflikter uppstår spelar den skillnaden roll. Jag vill inte ha trevliga människor i en skyttegrav med mig. Jag vill att människor som riskerar att bli ogillade ska stå upp för det som är rätt. Bra människor agerar annorlunda.” this.is.ali.zeck

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”The Beauty of discomfort”
”I en intervju sa Viola Davis att hon vill prata om de obekväma sakerna eftersom de bästa samtalen oftast är obekväma. Det är där sanningen lever. Det är där förändring börjar. Och när det gäller hälsa? Vi har inte råd att vara bekväma. Tystnad har aldrig skyddat svarta kvinnors hälsa. Ärlig dialog har det.” blkwomenshealth

VECKANS FUNDERING:
”Vi jobbar över ibland under hektiska perioder”, sa chefen. Generation Z nickade och frågade sedan: ”Är det betalt… eller bara förväntat?” Ingen attityd, bara en fråga.
Senare samma dag nämnde HR-avdelningen ”tillväxtmöjligheter”. Generation Z frågade ”Innehåller tillväxt löneökningar eller bara mer ansvar?” Inte av lathet. Vill bara ha tydlighet. Folk säger ”Generation Z är lata”, men egentligen: Generation Z såg den gamla generationen hoppa över måltider, missa födelsedagar, arbeta helger, och bränna ut sig. Bara för att få höra ”budgetarna är knappa” och ”var tacksam att du har ett jobb”. Så Generation Z valde annorlunda. De romantiserar inte överarbete. De förväxlar inte lidande med ambition. De byter inte hälsa mot beröm. De arbetar fortfarande hårt. De vägrar bara att arbeta för ingenting. Det är inte lathet. Det är mönsterigenkänning. Och ärligt talat, efter allt den gamla generationen gick igenom… Kan man verkligen klandra dem?” hannytalker

VECKANS MILJÖ:
”När man faktiskt börjar undersöka vad vi utsätts för dagligen genom mat, vatten, produkter, luft och miljö – är det inte så förvånande att så många människor känner sig inflammerade, utmattade, hormonella, oroliga och kroniskt sjuka. Tungmetaller. Mikroplaster. Bekämpningsmedel. Ultraprocessad mat. Syntetiska dofter. Hormonstörande kemikalier. Fröoljor. PFAS. Glyfosat. Fluorid. Oändliga tillsatser som våra kroppar aldrig var designade för att hantera. Ändå får vi höra att detta är normalt, ”säkert” och inget att oroa sig för. Tror du att det är en slump att fler och fler människor blir sjuka, även när vi lever i en avancerad tid vad gäller medicin och teknologi? Lever vi i en miljö med produkter som våra kroppar aldrig var designade för?” onepermanentvacation

VECKANS HÄLSA:
”Immunförsvarets utveckling påverkas mycket av vilka bakterier som finns i tarmen och i vilka mängder. Hur tarmfloran ser ut påverkas i sin tur av många faktorer, som vad barnen äter och genetiska faktorer. Infektioner som stör tarmfloran och bakteriedödande antibiotika kan också spela stor roll.” Intressant nog ser vi samband med livsstilen. Antibiotikakurer riskerar att skada tarmfloran och orsaka en obalans.” LiU.
”Forskning tyder på att barns tarmflora och immunförsvar kan vara mer sårbart idag jämfört med tidigare. Orsaker inkluderar ökat intag av ultraprocessad mat, minskad exponering för mikrober i vår ”rena” livsmiljö (hygienhypotesen) och förändrad livsstil. Detta kan påverka kroppens förmåga att utveckla ett robust immunförsvar och öka risken för autoimmuna sjukdomar. Sammanfattningsvis är en varierad kost med mycket fibrer och naturliga råvaror, samt att låta barn leka i ”smutsiga” miljöer, viktiga faktorer för att stödja en hälsosam tarmflora och ett starkt immunförsvar. Amning är en skyddande faktor som stimulerar tarmfloran och stärker barnets immunförsvar.” AI.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Jag bar, födde och blödde; min kropp uppehöll mitt barn helt och hållet, både inuti och utanför livmodern; jag var en och två personer samtidigt. Kanske räcker det inte ens att säga att min kropp återspeglade de förändringar jag gick igenom. Min kropp var förändringen; den är förändringen. Och medan jag skriver detta tänker jag: ”Kanske är det sant för oss alla, hela tiden.” Men när vi tar kvinnors kroppar som utgångspunkt blir det så uppenbart; det finns helt enkelt inget sätt att upprätthålla illusionen att kropp och själ är separata.” Ingrid M. Rieser. Forest of thought har Jenny Koos som gäst.

VECKANS FINA:
”Under graviditeten sker ett utbyte av ämnen och celler mellan den gravida och fostret via moderkakan. Transporten kan vara antingen enkelriktad eller att ämnen kan transporteras åt båda håll. Celler med genetiskt material kan transporteras över moderkakan i båda riktningarna, både från den gravida till fostret men också från fostret till mamman. Mängden celler med genetiskt material som går över moderkakan är större i riktningen från foster till mamma.
Att celler med genetiskt material från en individ finns i en annan individs kropp kallas mikrochimerism. Under graviditeten förekommer två typer av mikrochimerism, fetal mikrochimerism där celler från fostret finns i den gravida kropp och maternal mikrochimerism där celler från mamman finns i fostrets kropp. …I studier har man till och med hittat genetiskt material från barnets mormor i nyfödda barns navelsträngsblod!” Läs mera hos Josefine Janke bebisen_och_vi

VECKANS BARN:
Kunskap om konversationer för tonåringar:
”Prata inte för att låta smart. Var uppriktiga och nyfiken när du ställer frågor i klassrummet. Och när du lyssnar på någon annan, ställ följdfrågor, bekräfta att du uppfattade vad personen just sa.” Stop one-upping people! Sluta med att försöka bräcka eller överglänsa andra när de berättar en historia.” coachingwithwill
och Coach Will delar sina bästa citat. Will Elliott coachingwithwill

VECKANS UTTRYCK:
”One-upping” innebär att ständigt försöka överträffa andras historier, prestationer eller erfarenheter för att framstå som bättre, ofta genom att ”trumfa” med en mer extrem egen historia. Det är en tävlingsinriktad kommunikation driven av osäkerhet eller behov av bekräftelse, vilket kan kännas utmattande för omgivningen.” AI

VECKANS TANKESÄTT:
”Den viktigaste färdigheten du kan utveckla är förmågan att återställa snabbt. Dålig konversation? Gå vidare. Dålig dag? Börja om på nytt imorgon. Missade träningen? Gå igen nästa dag. Dåligt beslut? Lär dig och justera. Du kan inte kontrollera vad som händer dig. Men du kan kontrollera hur länge du sitter fast i det.” thejagjit
-”Men omstarta inte för tidigt. Du behöver tid annars kommer det att hinna ikapp dig.
-Det går bra så länge som återställning inte är kod för förnekelse. Du måste sitta i obehaget av att ha misslyckats eller missat eller vad det nu var, analysera varför det hände, lära dig och tillämpa. Annars befinner du dig i en nedåtgående spiral som så småningom kommer att komma ikapp dig.”
-”Det handlar om att bearbeta det som hänt, men inte låta gårdagens smärta, bitterhet eller rädsla begränsa framtiden. Det är förmågan att lära av det förflutna utan att leva i det, vilket frigör mental energi för att bygga något nytt.”

VECKANS TEMA:
”När det inte blir som vi tänkt oss. När du direkt tänker “Det är ingen idé att deppa över det här.” Du säger det till dig själv. Kanske också till andra. Och det låter sunt, moget, positivt. Men inuti har något annat skett som inte är lika sunt Besvikelsen fick aldrig kännas. Sorgen fick aldrig ta plats. Istället trycks den undan – ofta så snabbt att du knappt märker det själv. Men kroppen märker det. Och istället för att känslan fick kännas och passera har den nu satt sig som en spänning i kroppen, ett diffust obehag eller en tomhetskänsla. Här är positivt tänkande inte något positivt – utan en inlärd strategi för att slippa känna det som gör ont. Så problemet är inte de positiva tankarna. Problemet är tajmingen.
Först behöver du få vara besviken, ledsen, arg. När de känslorna får röra sig färdigt i kroppen kommer omtolkningen ofta helt av sig själv. Inte som ett ”jag borde tänka positivt” eller som en tillkämpad strategi. Utan som något som landar på riktigt. Så positivt tänkande kan vara hjälpsamt. Men bara efter att du fått sörja att det inte blev som du tänkt dig.” Läs hela hos psykolog_sofiaviotti

VECKANS FÖRÄNDRING:
Vi pratar ofta om misslyckanden när något inte går som vi önskat. Men det där är en tolkning – inte ett faktum. Det du varit med om är en upplevelse, en erfarenhet. Och ja, en som känns jobbig. Men vad den leder till kan du omöjligt veta i stunden. Och det intressanta är att många av de saker människor i efterhand är tacksamma för började som just det de då kallade ett misslyckande.
Inte för att det kändes rätt eller bra då. Utan för att det senare visade sig ha öppnat för något annat. Något de aldrig hade valt eller upplevt om det där ”misslyckandet” inte hade hänt. Självmedkänsla handlar inte om att tänka positivt eller säga att allt händer av en anledning. Utan det handlar om att våga låta utfallet vara öppet. Att kunna säga: “Det här gör ont. Jag är besviken. Och jag vet ännu inte vad det leder till.” Läs hela texten här: Sofia psykolog_sofiaviotti

VECKANS LIVSRÅD:
”Det fanns en tid i mitt liv där jag kände mig skyldig varje gång jag vilade. För att behöva mer vila innebar att jag var mindre produktiv. Och att vara mindre produktiv innebar mindre värd. …Men du gör det som du behöver nämligen läker.” biohackingbombshell

Dagens låt: Niall Horan – Dinner Party