Fredagslistan / epigenitik / floden liv / uppmärksamhet

Fredagslistan

VECKANS VISDOM:
Jordklotet är inte någonting som vi ska exploatera, utnyttja, förstöra. Vi ska istället samarbeta och leva i samklang med naturen.
”Hållbarhet, att leva inom planetens gränser i samklang med naturen. Forskning och miljöorganisationer betonar att mänskligheten måste skifta från att exploatera jordens resurser till att vårda dem. Naturen ska inte ses som en ägodel att utnyttja, utan som en levande organism som vi är en del av. För att leva i samklang krävs att vi skyddar ekosystemen snarare än att förstöra dem. Vi måste leva inom ramen för vad jorden tål, vilket innebär att stoppa överexploatering av skogar, hav och mark.” Världsnaturfonden och Havet.nu

VECKANS BOK:
Har floden ett liv? av Robert MacFarlane.
Floder inte bara är vatten i landskap utan levande väsen, värda att älskas, lyssnas till – och skyddas. ”Verkliga arter och ekosystem förvandlas i hans böcker till magiska och mytomspunna varelser och platser som vore de sprungna ur en fantasyroman. Han vittnar om en värld som känns alltmer avlägsen och bortglömd, men också om en värld som är i fara.” SverigesNatur.

VECKANS CITAT:
”En gång i tiden började ord försvinna ur barns språk. De försvann så tyst och stilla att det först var nästan omärkligt – de bleknade bort som vatten över sten. Det var ord som barn använde för att sätta namn på den natur som omgav dem.”
Ur boken De förlorade orden (Modernista, 2018)
”Om vi inte kan sätta namn på en fågel, ett träd, ett berg eller en flod är risken att de tynar bort större. De kan lättare avfärdas och glömmas bort, för att sedan dö ut, huggas ner eller dämmas upp.” SverigesNatur.

VECKANS NATUR:
”Hur många kan skilja en liten blåklocka från en ängsklocka? Trots att växter är grunden för nästan allt liv på jorden är det för många bara en grön kuliss. Växtblindhet är i dag en utbredd samhällssjukdom.” Forskning visar att ju mer vi vet om naturen, desto mer benägna är vi att skydda den. Men om vi inte vet att växter som mosippa eller klätt existerar, hur ska vi då veta att de försvinner?” SverigesNatur.

VECKANS KUNSKAP:
”Whanganui, i Nya Zeeland, fick som första flod i världen juridisk status som en person. Floden har lagliga rättigheter och skyldigheter precis som en person eller ett företag. I praktiken betyder det att alla som nyttjar flodens resurser måste ta hänsyn till hur det påverkar hela floden, allt från skogarna runt omkring ner till alger och fiskar som lever i den. Det är ursprungsbefolkningen, maorierna, runt floden som i decennier kämpat för att deras natursyn ska respekteras.” SR.

VECKANS UTTRYCK:
Ekonomspråket. ”Ekonomerna valde att utgå ifrån att det enda som har ett värde i sig är att människors önskningar uppfylls och att alla val människor gör handlar om sådana önskeuppfyllanden.” Att välja i enlighet med ekonomernas råd kallas till exempel effektivt. Det klingar sunt förnuft.” -Är det rationellt att känna sorg över en hotad liten fisk? Ekologiska ekonomen Lina Isacs skriver om ett inlärt språk som styr våra värderingar.” LÄS denna intressant text av Lina Isacs SverigesNatur.

VECKANS VÄRLD:
”Vi lever på en planet där träd varnar varandra för fara genom underjordiska nätverk. Där bläckfiskar drömmer. Där elefanter återvänder till sina dödas ben och står över dem i tystnad. Där bin kommunicerar genom dans och visar varandra vart de ska flyga. Där blommor blommar… där kråkor minns mänskliga ansikten – särskilt de som var grymma mot dem, och för vidare det minnet till sina ungar. Där myror bygger hela städer. Där katter spinner med en frekvens som kan hjälpa till att läka. Där skogar, efter bränder, först får blommor.” goma
Imagine a world without billionaires and capitalism trying to destroy it all. We are nature. Remember that. seastersjones

VECKANS FUNDERING:
De senaste tre månaderna har min blogg fått mängder av träffar från AI-botar i USA. ”Ai crawlers (webbspindlar) som hämtar information från en blogg, i syfte att träna AI-modeller, är en växande trend. Det kan vara svårt att skilja på bra botar (som Googlebot för sökresultat) och dåliga AI-botar som bara samlar in data. Det är svårt att förhindra, om man ens ska det?
AI-botar och crawlers (spindlar) kan ha en betydande inverkan på en bloggs resurser, men det är främst bandbredden och serverprestandan som påverkas, snarare än det lagringsutrymme (megabyte/gigabyte) där bloggens filer och bilder ligger. AI-crawlers är ofta mer aggressiva än traditionella sökmotorer. De laddar ner stora mängder data upprepade gånger för att träna AI-modeller, vilket kan äta upp din webbhotells bandbredd.”

VECKANS ORD:
”Unprecedented” (Oöverträffad) beskriver något som aldrig har hänt, varit känt eller existerat tidigare, och används ofta för att lyfta fram banbrytande, rekordbrytande eller historiska händelser. Det används ofta för att beskriva unika, oöverträffade situationer inom områden som teknologi, miljö och ekonomi.” Cambridge Dictionary.

VECKANS VACKRA:
”Artemis II är den sortens oöverträffade sak som millennials (Generation Y, 1981-1996) har hoppas på hela livet.” authorlindseysparks via Samantha science.sam
”Visst uppdraget var fantastiskt, men jag tror att det är detta vi alla har längtat efter.” (visar en bild av en grupp-kram på Artemis II) britlkoch

VECKANS FINA:
”Under Artemis II-uppdraget i april 2026, när besättningen flög runt månen, föreslog de att en tidigare namnlös månkrater skulle döpas till ”Carroll” för att hedra Reid Wisemans bortgångna fru, Carroll Taylor Wiseman. (Hon dog i cancer 2020 vid 46 års ålder.) Det var egentligen uppdragsspecialisten Jeremy Hansen som, i ett känslosamt radiomeddelande till kontrollcentralen den 6 april 2026, föreslog namnet för att hedra Reids fru och de två döttrarnas mamma.” New York times.

VECKANS ROLIGA:
”Min man sa ”Jag kan inte göra som Reid och döpa en krater efter dig, men du kan få ett av Montreals många potthål.” elosreadingcorner via science.sam.
(Ett potthål är ett hål i vägen som uppstår när vatten tränger in i sprickor i asfalten. När vattnet fryser spränger isen sönder håligheten i vägen och det blir en grop. Ett säkert, men tråkigt, vårtecken.) Trafikverket.
och
Christina Koch. Masterexamen, 42 timmars rymdpromenader, bokstavlig rymdpionjär, tillbringade fem timmar med att bli ledsagad genom toalettreparationanvisningarna som radion skickade upp från Houston. Hon tog bort delar. Hon lagade det. Hon kallade sig själv ”rymdrörmokaren”. Hon sa ”vi andades alla ut.” VI. Hon sa VI.” Hur cool är denna kvinna?! 🙂 via susanhyatt

VECKANS GIRL-CRUSH:
Christina Koch som är 47 år. Kolla här: ceciliaperea_

VECKANS TÅRÖGDA:
Christina Koch pratar om crew and team med mera.
”Jag såg inte bara jordklotet, jag såg allt det svarta som var runt omkring jorden. Jorden var bara som en livbåt som hängde lugnt i universum. Uh oh… Planeten jorden! -Vi är en besättning.” via scientific_american

VECKANS VIKTIGA:
Jag njuter av stunden. Det är fantastiska och kloka människor som har genomfört denna rymdresan runt månen med Artemis II. Men jag vill förtydliga att jag inte gillar vad det kan leda vidare till. Jag vill inte att människor ska landa på månen, än mindre bygga månbaser eller bränsledepåer där. Den enda anledningen till att åka till månen igen är för att städa upp efter sig! Lämna månen ifred!

VECKANS SÖTA:
Vad du gör när igen ser dig. Filmen belyser kontrasten mellan destruktiv och vänlig karaktär som uppenbaras i privata handlingar. Ungdomar som rycker upp växter ur blomlådor de passerar. Men även de som är snälla och städar upp efter andra. PropositoyVida fastreels.io

VECKANS GLADA:
”När din pappa är en kock!” 🙂 (och du sitter i en Ikea Antilop barnstol) Arnis Ansons i Norge arnis_ansons

VECKANS GULLIGA:
”Att ha sovmorgon nu för tiden betyder att vakna upp utan alarm. Du vaknar vid samma tid men av dig själv…” my therapist says.
”Helgerna nu för tiden börjar känna om en 30 minuters lunchrast.” mytherapistsays

VECKANS SKRATT:
När man börjar driva med en skojare på sms. ”The time I replied to a scammer. Wonder where my lovely son Scammy is now?” 🙂 ”Will you still come for the BBQ on Saturday. It’s a massive deer.” Så roligt! Läs hos maiadunphy

VECKANS ROLIGA:
Saker från förr (70-talet & 80-talet): godis, glass, frisyrer, tv.
Fredrik von Gerber Humor & Nostalgi (70-talet & 80-talet) fvongerber

VECKANS SKOJIGA:
Mannen som sjunger och spelar gitarr för djuren. Lejoninnorna gillar Harry Styles Coming up roses Plumes plumesofficiel

VECKANS BUSIGA:
”Det är svårare att sy, knyppla, virka än att pumpa ett bildäck. Och hur ska man ens kunna jämföra om man inte kan båda? Ty tydidntdie
Här har vi sladdar upphängda på en krok Cord (Bob) Marley pun_bible

VECKANS HUMOR:
”Vår 13-åring trodde att primadonna betydde en artist som fanns före Madonna (pre-Madonna)”
”Vår dotter trodde att MC Hammer uttalades skotskt som McHammer.”
”Min som slutade inte tjata om att få guldfisk-kex… (sidan 4) iamthirtyaf

VECKANS TV:
Ni har väl tittat på Svenska Nyheter med Messiah? SVTplay.

DAGENS SAMHÄLLE:
”De män jag möter har ofta svåra anknytningsproblem. Man lär sig vad kärlek är från sina föräldrar och 75 procent av dem har vuxit upp med våld i familjen där kärlek på ett vis blir förknippat med något som är farligt. Så de tror de måste använda våld och förnedring för att hålla den kvar. Det är svårt att känna igen de här männen på förhand. För även en person som är inkapabel att älska kan bli förälskad.
Det handlar om vilja förändras och att först lära sig att älska sig själv och barnet man en gång var. Det är svårt och innebär mycket arbete.” Läs vidare här ”Mannen i Kramfors misstänks ha gjort sin fru drogberoende och tvingat henne att sälja sex till 120 män.” Aftonbladet

VECKANS BÄSTA:
”Onda människor behöver inget mer för att uppnå sina mål än att goda människor ser på och inte gör någonting! ”Män tillåts komma undan med vad som helst eftersom andra män inte gör någonting för att stoppa dem. På många sätt hjälper de dem till och med att begå fler brott, genom att inte tro på offren, inte gå igenom bevisen mot de här männen som begår brott. De hänger med dem, de röstar på dem, lyssnar på dem predika. De normaliserar deras beteenden genom att skratta med i deras skämt. Istället behöver män stå upp mot dessa brottsliga män och se till att de hamnar i fängelse.” Real men aren’t offended by this statement. Lyssna på andr3wsky

VECKANS POLITIK:
”Israel och USA är de enda länderna i världen som bombat sex länder på ett år.” Journalisten Mehdi Hasan. Analyst News analystnews_ och
”Påven Leo har fortsatt sina antikrigsbudskap de senaste månaderna genom att framföra en fördömande anklagelse mot dem som använder religion för att rättfärdiga krig. ”Ve dem som manipulerar religion och själva Guds namn för sin egen militära, ekonomiska eller politiska vinning.” Han sa också: ”Världen härjas av en handfull tyranner.” analystnews_

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Det är vår skyldighet, var och en av oss, att göra något och att säga något. Jag har tänkt mycket på det på sistone. I tidigare generationer, när grymheter inträffade, hade människor ursäkten att inte veta. Vi har inte den ursäkten längre. Det är lätt att bli avtrubbad inför det, men här är en kille (Bruce) som kan vila på en massa lagrar och en hög med pengar just nu. Jag är så tacksam att han inte gör det – han är en konstnär som använder sin plattform. Om ens en handfull personer i det rummet var motiverade att göra något igår kväll, så gör det skillnad. ”Jag kan inte göra allt, men jag kan göra något.” Lyssna på Bruce Springsteen! via dararesnik.

VECKANS LÄRDOM:
Fanny skriver om män och kvinnor och fysiskt och psykiskt våld.

VECKANS INSPIRATION:
Elsa Billgren ❤️ skriver om att spara på saker. Om att rensa, sälja och skänka.

VECKANS FEMINISM:
”Mean Girls” Ja, det finns kvinnor som är ovänliga. Det finns kvinnor som skvallrar, tävlar, exkluderar. Men det är inte ett kvinnligt drag. Det är bara… att vara en svår människa. Vi säger inte ”elak pojkar” på samma sätt. Vi förvandlar inte manligt beteende till en könsstereotyp. Så varför gör vi det med kvinnor? Jag har tillbringat större delen av mitt liv omgiven av kvinnor som är stödjande, generösa och jordnära. Det är dags att plocka bort denna etiketten på kvinnor.” Läs hos tova_leigh

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Inte ALLA män” med 62 MILJONER på en månad går in på internet-sidor, hur drogar man sin fru, partner eller kvinnor och begår övergrepp utan att hon minns. För mig och jävligt många kvinnor är det ALLA män tills något händer. ”Den största delen män är TYSTA medans de sjuka, våldsamma, störda männen får göra sin grej. För ni är lika rädda som oss.” Läs hela hos wildherbarista.

VECKANS KLURIGA:
Varför spelas bara singlar på radion? En artist har ju många bra låtar på ett album, men bara två-tre stycken av dem spelas i radio. Detta var vad jag fick för svar: ”Skivbolag och artister väljer ut 1–3 låtar per album att marknadsföra intensivt. Dessa låtar (singlar) skickas till radio för att skapa förväntan, driva streaming och bygga varumärke. Radion prioriterar därför ”top-of-mind”-låtar snarare än djupare, mindre kända albumspår. Även om en artist har tio bra låtar på ett album, har radiostationer ofta begränsade spellistor (”rotationer”) där bara ett fåtal låtar roterar frekvent för att bibehålla en specifik ljudbild.
Rotation: Låtar delas in i currents (nya låtar som spelas ofta) och recurrents (äldre hits) och gold (klassiker). Vi sällsynta tillfällen, särskilt på nischade radiokanaler, kan låtar som inte är singlar spelas.” Ai, Reddit.

VECKANS FÖRÄNDRING:
”Aaliyahs ”Try Again” från år 2000 var den första låten i Billboard Hot 100-historien att nå förstaplatsen enbart baserat på radiospelningar (airplay), utan att det fanns en fysisk kommersiell singel tillgänglig för försäljning i USA vid den tidpunkten.” Wikipedia.

VECKANS KLOKA:
”Mitt mål i livet är att ta risken att ha fel idag men att få rätt imorgon.” case.kenny

VECKANS HÄLSA:
”Personligheten är i stor utsträckning ärftlig, på samma nivå som längd och kroppsliga drag. Personligheten blir tydligare i 25–30-årsåldern, när livet stabiliseras. Miljön spelar roll, Uppväxt, relationer och erfarenheter påverkar hur de genetiska dragen kommer till uttryck.
Generationseffekt: Egenskaper förs vidare och blandas – vilket gör föräldrarnas ”val av partner” avgörande för kommande generationers personlighet.
Självinsikt som styrka: Att förstå sitt arv kan öka acceptansen för egna styrkor och svagheter och skapa bättre förutsättningar för balans i livet.”
”Ett av de mest uppmärksammade citaten från Kajonius (på Lunds universitet) belyser dessutom arvets långsiktiga betydelse: -Det största dina föräldrar kan göra för dig är att välja rätt partner. Med detta vill han understryka att arv inte bara är en fråga om utseende eller personlighet hos en individ, utan också om hur egenskaper förs vidare och blandas i nästa generation.
Ärftlighet betyder inte ödesbestämt: Samtidigt betonar forskarna att ärftlighet inte betyder ödesbestämdhet. Vår miljö – relationer, utbildning, livshändelser och vardagliga val – kan forma och förändra hur de genetiska dragen uttrycks.
Den som ärver en benägenhet till oro kan till exempel utveckla strategier för återhämtning och balans. På samma sätt kan en person som är född med stark nyfikenhet odla den till kreativitet och innovationsförmåga.
Förståelse för vår personlighet skapar trygghet: Att förstå hur mycket som faktiskt är nedärvt kan därför skapa både trygghet och nya perspektiv. Det kan ge en större acceptans för våra egna personlighetdrag och samtidigt öppna upp för ett mer nyanserat sätt att se på relationer, familjeband och självutveckling.” Läs hela artikeln på Kurera.
och
”Epigenetik visar att gener inte är ett fast öde, utan påverkas av hur vi lever. Kost, sömn, fysisk aktivitet och stress kan aktivera eller dämpa gener som styr inflammation, ämnesomsättning och cellreparation. Även om DNA inte kan ändras, kan hur gener uttrycks påverkas genom medvetna levnadsvanor. Genom att följa blodmarkörer över tid går det att se hur kroppen reagerar och fatta mer informerade beslut om hälsan.”
”Många tänker att generna bestämmer hur livet ska bli – om man riskerar sjukdom, hur lätt man går upp i vikt eller hur snabbt man åldras. Men modern forskning visar att generna är bara en del av berättelsen. Hur de uttrycks, och vilka som faktiskt blir aktiva, påverkas av miljön runt oss – och av hur vi lever. Denna vetenskap kallas epigenetik, och den handlar om hur yttre faktorer kan ändra hur våra gener fungerar utan att själva DNA:t förändras. Du kan alltså inte byta ut dina gener, men du kan påverka hur de används.” Werlabs.
”Arvet ger förutsättningarna, men miljön och livsstilen avgör ofta hur dessa förutsättningar yttrar sig.” Läkartidningen.
och
”Generationstrauma. ”Det som ser ut som kaos är ofta ärvd överlevnad. Trauma kan gå genom generationer utan att bli uttalat. Ett nervsystem kan bära på det som sinnet aldrig upplevt. Och det visar sig som reaktion, spänning och känslomässig överväldigande. När du förstår detta slutar du att personifiera allting.” alexcharfen.
och
”Våra barn och barnbarn formas av de gener de ärver från oss, men ny forskning visar att erfarenheter av svårigheter eller våld kan också lämna sina spår.” Att läka effekterna av trauma i vår livstid kan sätta stopp för att det ekar längre ner i generationerna.” Läs här om experimentet med mössen som fick känna doften av körsbärsblommor i samband med en elstöt. Epigenitik på BBC.

VECKANS BARN:
”Störningar i bakteriefloran i tarmen under de första levnadsåren är kopplat till diagnoser som autism och ADHD senare i livet.” Det anmärkningsvärda är att dessa biomarkörer finns redan i navelsträngsblod vid födseln eller i barnets avföring vid ett års ålder, mer än ett decennium innan diagnos.” Läs hela här Linköpings Universitet.
”Många barn med ADHD-symtom, har besvär med konvertering av signalsubstanser. Det är framförallt konvertering mellan dopamin vidare till noradrenalin som är problem. Det kan även höra samman med tarmfloran, då tarmfloran är viktig för att bilda och bryta ner signalsubstanser på ett korrekt sätt.” Läs hela hos Zarah på Kurera.

VECKANS TANKESÄTT:
”Att prata om hälsa, diagnoser och framtida lösningar på ett sätt som inte skapar skam handlar om att flytta fokus från individens ”misslyckande” till strukturella faktorer, biologiska förutsättningar och möjligheter till stöd. Skam uppstår ofta när sjukdom eller funktionsnedsättning tolkas som en karaktärsbrist eller att man inte ”tagit hand om sig.” Folkhälsoguiden.

VECKANS KVINNOHÄLSA:
”Dygnsrytmen är ett av de första ställena jag tittar på när jag arbetar med hormonsymtom. hur dygnsrytmen, ljuset, sömnen, ämnesomsättningen och menstruationscykeln fungerar tillsammans.” Läs här cycleseeds
Sambandet mellan stämbanden och bäckenbotten. (Larynx= struphuvud) cycleseeds
Anatomiskt lika, clitoris och penisen. De utvecklas från samma vävnad. cycleseeds
”Om Afrodite, den grekiska mytologins gudinna för kärlek, skönhet, sexualitet och fertilitet, kan ha denna magen …så kan du också!” Iris Josephina cycleseeds

VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Din enda lösning är inte IVF, men deras enda verktyg är IVF?” Iliriana Balaj healthillie

VECKANS LIVSRÅD:
”De flesta lyssnar inte, de väntar på sin tur att prata. De hör din berättelse och laddar omedelbart upp sin. ”Åh, det var som när jag…” Varje samtal blir en tävling. De bästa personerna gör tvärtom. De ställer nästa fråga. De förblir nyfikna på DIN grej. De behöver inte bevisa att de också har gjort det. Det är inte generositet. Det är självförtroende. Människor som är säkra på det de har gjort behöver inte påminna dig var femte minut. Nästa gång någon delar med sig av en vinst, prova detta: Matcha den inte. Överträffa den inte. Fråga dem bara hur det kändes. Du kommer att bli chockad över hur ovanligt det är.” No one-upping. Bara lyssna och ge din uppmärksamhet.” scottdclary

VECKANS TANKE:
”Herbert A. Simon, nobelpristagare, noterade redan 1971 att ett överflöd av information skapar en brist på uppmärksamhet. Eftersom vi dagligen bombarderas med intryck blir vår uppmärksamhet en begränsad resurs som annonsörer och medier tävlar om. På grund av begränsad kapacitet är hjärnan tvungen att filtrera bort den största delen av informationen vi möter. Brist på uppmärksamhet gentemot andra människor är en växande utmaning i relationer.” Amazon.
”Uppmärksamhetsekonomi (attention economy) är ett begrepp som beskriver hur mänsklig uppmärksamhet har blivit en bristvara och en värdefull råvara i den digitala tidsåldern. I stället för att information är den begränsade resursen, är det vår förmåga att fokusera på informationen som är flaskhalsen, vilket gör att företag och plattformar tävlar om att fånga och behålla vårt intresse.” ComputerSweden.
”Låt dig inte luras: om någonting är gratis är det du själv som är produkten.” Kampen om uppmärksamheten är brutal. SvD.
”Enligt hjärnexperten Anders Hansen tar det numera bara cirka 47 sekunder innan vi avbryter vårt fokus vid en skärm för att byta uppgift, jämfört med 150 sekunder år 2004. Detta ständiga skiftande skapar stress och ökar pulsen.” SVT.

Dagens låt: Djo – End of Beginning