om träning

Dagens bloggtips: Fitness för mammor
Denna listan kommer därifrån:
– det är mer vanligt att folk äter för lite än för mycket
– smal person betyder inte frisk person,
muskulös person betyder inte stark person
– man behöver inte gå till ett superduperfancy gym för att få resultat
– man behöver inte göra crunches och situps för att få 6- pack
– man behöver inte göra crunches och situps för att få platmage efter gravididteterna
– för mycket fett i maten är inget att vara rädd för.
– intervaller är fortfarande mest resultatgivande form av cardio
 – kvinnor behöver mer styrketräning än konditionsträning
– promenera är ingen träning ifall du är helt frisk.
– man kan gå upp 2-3 kg i vikt i fall man har ätit något salt, har mens på g eller ätit för mycket kolhydrater
– man behöver inte träna mage som gravid, funktionella övningar ger mycket mer mag & ryggträning än isolationsövningar
– fria vikter is the shit!
– du kan föda hur många barn du vill men du KAN komma i ditt livs form och fortsätta äta kanelbullar och vara social
– Livsmedelsverket är i behov av renovering!
– om man uteslutar kolhydrater helt så blir man dum och kroppshormonerna kommer ur spel
– armhävningar is the shit
– ALLA behöver benträning
– stora lår betyder inte starka benmuskler
– aerobics och step är waste of time.

Kloka tips från Olga. (Det är jag som jag markerat lite med fetstil.)