Fredagslistan
VECKANS FÖRKLARING:
”Vi har förlorat förmågan att ha viktiga konversationer, eftersom vi har tappat förmågan att säga emot. Nu reagerar vi bara, avfärdar och sedan avföljer.
För många är det mycket lättare att avbryta budbäraren än att sitta med det obehag som uppstår när en obekväm sanning avslöjas. När sanningen känns osäker och genvägar känns nödvändiga, berättar psykologin hela historien.
Världen fortsätter att säga att problemet är att människor är ”outbildade” – att alla bara behöver ”utbilda sig själva”. Men här är ironin: Det mesta av den där ”utbildningen” kommer från en algoritm som är utformad för att ge människor det de redan tror. Det skapar inte förståelse. Det häller bensin på elden. Vi behöver inte mer information. Vi behöver fler människor med reglerade nervsystem. Människor som kan vara närvarande i samtal. Människor som kan säga: ”Jag håller inte med dig – och jag behöver inte attackera, avfärda eller avfärda dig för att känna mig trygg.” Människor som förstår att olika åsikter inte är ett hot. Den förmågan kommer inte från utbildning. Den kommer från reglering. Världen behöver inte högre röster eller starkare åsikter. Den behöver friskare nervsystem. Och oj vad vi behöver många fler av dem!” life.withkate
VECKANS VISDOM:
”Vi ser en oenighet som ett hot, förhållande och vänskaper bli sårbara, hat och uppdelning känns värre än någonsin, konversationer känns omöjliga.
Ett reglerat nervsystem kan hålla dig lugn, nyfiken och närvarande i ett argument. Då kan vi säga -”Jag hör dig. Jag håller inte med men jag respekterar dig. Jag behöver inte säga upp bekantskapen för att känna mig trygg.”
”Om olika åsikter känns som ett hot. Om din första instinkt är att attackera, avfärda eller avskärma är det inte fel. Det är ett tecken på att ditt nervsystem frågar efter support. Framtiden behöver inte mera opinion, utan kanske hellre mer kapacitet för nyanser och mer trygghet i att kunna vara oense om saker ibland. Reglering är grunden i en bra dialog.” life.withkate
VECKANS FINA:
”Det snabbaste sättet att lugna och ”starta om” ditt nervsystem är att ta en promenad utomhus. Svinga på armarna och låt din kropp hitta rytmen. Rytmiska rörelser signalerar trygghet till hjärnan. Din kropp svarar innan dina tankar gör det.” Mark Hyman yung_pueblo
VECKANS ÖVNING:
”Djupandning, sång/nynnande, kramas och skratta, njuta av naturen, samt uthållighets- och styrketräning är effektiva metoder för att stimulera och öka vagustonen, vilket aktiverar det parasympatiska nervsystemet och främjar avslappning och stresshantering, genom att sänka puls och blodtryck.” Aktivera vagusnerven. Sydan.
VECKANS GULLIGA:
”A women’s STEM conference in 2018 drastically changed how I saw feminism.” selfgrowthwithabhi
VECKANS SKRATT:
Om varför män är otrogna och om gaslighting.
”He got mad that a baby replaced him as the baby of the family.”
“I’m miserable okay” sounds like an excellent ring tone for Kevin’s number. Lyssna här kaitlyn.perkins95
VECKANS ROLIGA:
”Most attractive muscle on a man? Frontal lobe. Fully developed.
”If you can’t communicate you’re just decorative now.” Lyssna här davi87dp
VECKANS HUMOR:
”Let a man talk about himself uninterrupted for 10 minuter and he’ll be like ”Wow I really like you.” butterflynattreads
VECKANS TV:
Skavlan och Sverige. SVT.
Så byggdes din stad. SVT.
VECKANS LÄRDOM:
”Scrolla på sociala medier så ser du… En video på någon som mördas. En kattvideo. Djupgående politisk analys. Någon som dansar till den senaste hitlåten. Livebilder från ett krig. Allt på en minut! Vi behandlar detta som om det vore normalt. Det är det inte. Vad gör det med den mänskliga hjärnan? När nervsystemet är överexponerat skyddar det sig självt på det enda sättet det kan: genom att bedöva.” Steve Magness.
VECKANS VÄRLD:
”Läkare: Hundratals ögonskador bland demonstranterna. Säkerhetsstyrkor verkar ha riktat in sig på ansiktet och ögonen, enligt vittnesmål från läkare i Iran.” SVT.
VECKANS BARN:
”Don’t let your children watch a drag show, but please, let them watch as we drag their teachers out of their schools.” Where is the “ Protect our kids” crowd now that this is happening in front of their children? Chicago november ICE. Det spelar ingen roll om den här läraren inte har sina papper, man gör inte så här framför alla barn. Kate Duffy motherhoodforgood
VECKANS TÅRÖGDA:
”Patty och Brandon är en av hundratals amerikanska medborgare som har arresterats av ICE i Minneapolis. Trots det trauma de upplevt är de båda tydliga: de kommer inte att ge upp. De kommer att fortsätta utöva sin rätt att observera, att tala ut.” friendsofusaid
USA just nu sammanfattat av ianllightfoot
VECKANS POLITIK:
”Förra veckan sköt ICE-agenten Jonathan Ross en kvinna i huvudet och hävdade att det var i självförsvar. Han publicerade till och med sin egen film, i tron att det tydligen bevisade självförsvar. Vad var det egentligen som attackerades? Inte hans kropp. Hans auktoritet. Hans ego.” lizbucar
VECKANS WTF:
”Renee Nicole Good blev avrättad för att hon vägrade att gå med på vad USA har blivit. Där en kvinnas synvinkel stämplas som ”uppror”. Där manligt ego inte kan tolerera motsägelser och manligt våld normaliseras. När våld är rotat i dominans skonas ingen. Inte kvinnor. Inte familjer. Inte någon. Det här är vad som händer när ideologi ersätter mänsklighet, och manlig rättighet misstas för styrka.”
”Patriarket grälar inte med kvinnor, det straffar dem. Och sedan visar de upp straffet som en läxa att skrämma andra med. Ett känsligt ego kan inte tolerera en annan synvinkel. Oenighet blir till respektlöshet, och det rättfärdigar våld. Mördaren bevisade hur farligt det blir med en man, så självsäker på sin maktposition, som inte kan hantera sina ego-problem. ”Detta är vad som händer när en kvinna säger nej.” bosswomenmagic
VECKANS TANKESTÄLLARE:
”Polisen fruktade för sitt liv” är ett märkligt uttalande för mig. För tänk om kvinnor sköt män i ansiktet varje gång de fruktade för sina liv, då skulle det finnas döda kroppar överallt och vi skulle redan leva i matriarkatet.” brooke.talks.politics
”De inte bara sköt henne. De nekade hennes sjukvård efteråt.” Läs vidare på Wikipedia och herboldmove
VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Tänk om det inte hade funnits någonting filmat?”
”Om ICE kan skjuta oss medan de filmar. Tänk då vad de kan göra när ingen ser på.”
”That’s fine dude. I’m not mad at you.” womenscircleonline
”Men are far too emotional to have access to guns. And that is evidence-based.” kelseycombe via democracyonthego
VECKANS UTROPSTECKEN:
”Hon borde bara ha…” Nej! Sluta hålla kvinnor ansvariga för mäns handlingar. Sluta att säga till en kvinna att ändra sitt beteende för att förekomma våld från män som har bestämt sig för att skada henne. ”Hon bad om det.” Nej. Ingen ber om det någonsin. birdsbeesboundaries
Hon gjorde det som kvinnor har fått till sig att göra för att gå säkra. Hon hotade inte, skrek inte. Hon pratade vänligt. Kvinnor straffas inte för att de är arga utan för att de inte visar rädsla och underkastelse. Ibland är det en tillräcklig provokation att inte bli rädd på kommando. Ingen artighet kan fixa kvinnohatet som uppstår när egot är hotat.” powherdata
VECKANS TANKE:
Till män som säger ”Jag kunde inte stå emot, hon provocerade mig.”
Till och med hundar vet vad Nej betyder. saadia___m
VECKANS KLOKA:
…Then they came for me, and there was no one left to speak for me.”
”Kan vi säga att vi inte är skyldiga/ansvariga? Vi kan prata oss ur det med ursäkten att det skulle ha kostat mig mitt huvud om jag hade talat ut. Vi föredrog att tiga.” Läs hela här: Martin Niemöller.
VECKANS FUNDERING:
”Överhögheten tolererar inte olydnad från sin egna, vita, kvinnor. En kvinna som protesterar, och vägrar sätta deras bekvämlighet i centrum, är en förolämpning som måste raderas. När de möter en sådan skymf söker de inte förståelse utan de vill få bort henne, statuera ett exempel så att andra inte vågar tala.” Läs hela texten hos bosswomenmagic
VECKANS ORD:
Vad är betydelsen av supremacist (överhöghet)? En person som anser att en grupp människor, identifierad genom deras gemensamma ras, etnicitet, kön, genus eller religion, är i sig överlägsen andra grupper och bör ha kontroll över dessa andra grupper.” AI
VECKANS BOK:
Aimé Césaire. ”Han var en var en martiniquisk-fransk författare, poet, dramatiker och politiker. Han har skrivit Discourse on Colonialism. Boken argumenterar för att kolonialismen aldrig har varit en välvillig rörelse vars mål var att förbättra de koloniserades liv; istället var kolonisternas motiv helt självcentrerade och gick ut på ekonomisk exploatering. Han hävdar att det är ironiskt att kolonisatörerna hoppades kunna befria de länder de koloniserade från ”vildar”, men i verkligheten, genom att döda, våldta och förstöra den mark där dessa ”vildar” levde, visade de sig vara de sanna vildarna.”
”Genom att förfölja vita européer producerade Hit ler våld som oftast var reserverat för icke-vita befolkningar. Césaire menar att ”de tolererade den nazismen innan den påfördes dem, de frikände den, blundade för den, legitimerade den, eftersom den dittills endast hade tillämpats på icke-europeiska folk”. Läs vidare på Wikipedia.
VECKANS FEMINISM:
”Låt oss vara ärliga – många män klamrar sig fortfarande fast vid den gamla försörjarberättelsen, medan kvinnor efterfrågar emotionell intelligens, partnerskap, gemensam utveckling och självständigt arbete. När hjärtan och psyken inte är lika redo för den nivån av intimitet och ansvar, känns äktenskapet helt enkelt mindre relevant. Kvinnor väljer inte bort kärlek – de väljer kontakt som känns ömsesidig, respektfull och livsförbättrande. Och ärligt talat? Det känns som framsteg.” tova_leigh
”Vi väljer inte längre baserat bara på kemi. Vi vill ha emotionell trygghet, ansvarstagande, samhörighet. Vi väljer relationer som stöttar vårt välbefinnande.” jillianturecki
VECKANS ÅSIKT:
”Fakta känns bara aggressiva när de hotar privilegier. Att kalla saker vid deras namn känns ”för mycket” bara för dem som gynnas av tystnad.” bosswomenmagic
DAGENS SAMHÄLLE:
”Alla pratar om Grok – AI-verktyget kopplat till Elon Musk – och hur det används för att generera sexualiserade bilder av kvinnor och till och med barn. Skyddsåtgärderna borde ha varit starkare, plattformar som släpper AI-verktyg behöver ta ansvar. Men låt oss inte ljuga för oss själva. AI skapade inte misogyni. AI uppfann inte bildbaserade övergrepp. AI förvandlade inte plötsligt ”goda män” till rovdjur. Män har manipulerat bilder, delat foton utan samtycke, filmat kvinnor utan deras vetskap och objektifierat kvinnor i årtionden. Photoshop fick dem inte att göra det. Inte heller smartphones. Inte heller sociala medier. Teknologi skapar inte värden – den förstärker dem.
Så medan medierubrikerna fokuserar på om detta AI-verktyg är farligt, fortsätter den djupare frågan att ignoreras:
Varför är det så förutsägbart att män missbrukar dessa verktyg?
Varför handlar samtalet alltid om att reglera teknik, men sällan om att uppfostra känslomässigt kunniga, ansvarstagande män?
Varför ökar oron bara när övergrepp automatiseras – inte när kvinnor har skadats hela tiden? Det är ett kulturellt problem. Och tills vi börjar ta itu med hur pojkar socialiseras, hur rättigheter förstärks och hur misogyni normaliseras, kommer inga ”skyddsräcken” att fixa det som fortsätter att hända. För om det inte är Grok, kommer det att vara nästa verktyg. Och nästa efter det.” It’s men abusing Power, again. tova_leigh
VECKANS MILJÖ:
”Den dolda sanningen om AI… Allt eftersom artificiell intelligens blir smartare, tystnar våra sinnen. Vi har bytt ansträngning mot enkelhet, minne mot sökfält och kreativitet mot algoritmer. All bekvämlighet har ett pris och priset kan vara vår egen mänsklighet. Utvecklas vi verkligen eller outsourcar vi bara det som gör oss mänskliga?” marcojwilliams
Och hur är det med att AI existerar som programvara, men den fysiska hårdvaran är koncentrerad till storskaliga anläggningar, som kräver vattenkylning och energi? Ingenjören.
VECKANS FÖRÄNDRING:
”BBC har beslutat att censurera föreläsningen i en serie som de bjöd in mig att hålla. De tog bort meningen där jag beskriver Trump som ”den mest öppet korrupta presidenten i amerikansk historia”. Det är oroande. Inte för att folk inte kan vara oense med mina ord, utan för att självcensur driven av rädsla (Trump hotar att stämma BBC) borde angå oss alla. Det handlar om våra demokratiska institutioners hälsa och hopp om att transparens bidrar till att stärka, inte försvaga, vår demokratiska kultur.” rutgerbregman
VECKANS CITAT:
“The Party told you to reject the evidence of your eyes and ears. It was their final, most essential command.” George Orwell, 1984
VECKANS TANKESÄTT:
”Vilken propaganda faller du inte längre för? Den amerikanska drömmen. Det handlar inte om frihet eller möjligheter – det är en myt som är utformad för att hålla dig kvar i ekorrhjulet och skuldsatt. Tron att framgång finns bara är en strävan bort, medan systemet livnär sig på ditt arbete och kallar det ”merit”. Bryt dig loss från systemet genom att konsumera mindre. Ditt värde mäts inte i dina saker, utan i det arbete du gör inom dig. Din tillväxt, din frid och ditt syfte.” Lyssna på Marco J Williams livinginavibe
VECKANS RÅD:
”Vår human-fientliga (och särskilt kvinnofientliga) livsstil gör att slutsatser från forskning om människokroppen ofrånkomligen färgas av faktorer och perspektiv som inte nödvändigtvis är hjälpsamma för att förstå hur våra kroppar I GRUNDEN fungerar – bara hur de fungerar under rådande omständigheter.
Var uppmärksam på när vetenskapen reproducerar kulturella idéer om kvinnokroppens ”brister”, genom att tolka resultaten utifrån nuvarande samhällskontext och via en mer eller mindre medvetet misogyn lins, i det här fallet den ingrodda föreställningen att kvinnokroppen är feldesignad, ond, värdelös efter en viss ålder, och skadlig för sig själv.” Läs hela texten hos vulverinekoos
VECKANS SÄMSTA:
”Fick hjärntumör av preventivmedel, över tusen kvinnor stämmer Pfizer. Över tusen kvinnor i USA stämmer tillverkaren av Depo-Provera för att de använt preventivmedlet P-stav och därefter drabbats av en speciell typ av hjärntumör eller flera tumörer.” Yle.
VECKANS KVINNOHÄLSA:
Convenience medicine. Så bekvämt, eller? Fast kvinnor behöver sin menscykel för så många saker i kroppen. Ägglossning är hur du producerar progesteron. Progesteron är ett hormon med många hälsofördelar. nicolemjardim
VECKANS INSPIRATION:
”Vägen fram är att lyssna på patienters egna berättelser om vad som faktiskt hjälpt dem. Att ta patienter på allvar, oavsett förklaringsmodell, att kunna hålla flera sanningar samtidigt, att biologi, nervsystem, immunologi och erfarenhet samverkar.” Förkroppsligad psykologi veronicalowenbok
(Polarisering är en process där åsikter, grupper eller vågor rör sig mot motsatta extremer, vilket skapar större avstånd och mindre gemensam grund, ett ”vi mot dom”-tänk.)
VECKANS LIVSRÅD:
”Allostas, nervsystemets ständiga strävan efter balans genom förändring.
Toleransfönstret är inte en fast ram utan en dynamisk baslinje som nervsystemet återvänder till – oavsett om den är hjälpsam eller inte. Falska fönster: hur nervsystemet kan kalibreras utifrån tidigare erfarenheter och fastna i hyper- eller hypoarousal, trots att det egentligen är tryggt. Den vanliga missuppfattningen att stress alltid leder till kamp- eller flyktrespons. Ibland leder stress istället till passivitet, nedstängning och immobilisering – även det är en del av vårt biologiska skyddssystem.” veronicalowenbok
”Toleransfönstret är det optimala spannet där du har kapacitet att möta förändringar i omgivningen på bästa sätt. Du kan gasa när du behöver gasa, och du kan bromsa när du behöver bromsa. Ibland fastnar vi i fel läge och då ställer kroppen om sig. Den anpassar sig till ett Falskt Fönster och har svårt att hitta tillbaka till ditt optimala spann, ditt faktiska Toleransfönster. Det här kan vara en av de viktigaste videorna du kan se om stress.” veronicalowenbok och veronicalowenbok.se och YouTube.
VECKANS HÄLSA:
”Sömnbrist och kronisk stress försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge.
Vårt lymfsystem är designat för att ta hand om vätska, bakterier, virus och skadliga celler, men det är inte designat för att ta hand om tungmetaller och toxiner som vi får i oss i högre grad idag. I allt från kost till luften vi andas.
Det är inte heller designat för att klara brist på rörelse, med en kropp stillasittandes hela dagen framför en dator. Eller för att hantera sömnbrist och kronisk stress som försätter kroppen i ett ständigt beredskapsläge. Då prioriterar kroppen helt enkelt inte funktioner som att städa och rena.
Utöver detta har vi alla olika förutsättningar och svagheter redan från början, rent genetiskt, både kring lymfsystemet samt nedbrytning och avgiftning i kroppen.
Det finns flera saker som kan trigga vårt lymfsystem på ett negativt sätt. Oftast är det inte bara en enda orsak som ligger bakom ett trögt lymfsystem, utan flera faktorer som samspelar.” Lymfsystemet.
VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Det fick mig att inse… detta är ett problem: noll kritiskt tänkande, en kris kring medie- och informationskunnighet. Och vi förbereder inte våra barn för det. Just nu formas våra barn av algoritmer, ekokammare och vuxna som med självförtroende delar saker som inte är sanna. Att lära dem att ifrågasätta vad de hör – att hitta källan, att fråga ”vem skrev detta”, att undra ”hur skulle någon annan berätta den här historien” – detta är en motståndshandling. Det är så vi uppfostrar vuxna som kan tänka själva. Det är så vi skyddar demokratin. Och det börjar med samtal hemma.”
”Jag säger till mina barn att de ska säga: Jag vet inte mycket om det ämnet. Jag måste göra lite egen research. Det är liksom deras sätt att komma undan att ta ställning i politiken som deras kompisar vill styra dem till.” Dr Chelsey Parenting drchelsey_parenting
VECKANS VACKRA:
”Sex is cool. But have you ever had one woman become every element? Earth when she holds you, fire when she rides, air when she moans, water when she cries into your chest; and you stay long enough to become fluent in them all?” Christopher Sexton christhecocreator (Läs hela här: christhecocreator)
Dagens låt: Cazzi Opeia – Time Machine