Fredagslistan / föräldraskap / Goodall

Fredagslistan

VECKANS INSPIRATION:
”Att agera är det bästa sättet att minimera bucket list-effekten och att leva livet med färre ånger. Börja din bucket list idag: inkludera några saker du kan åstadkomma under året och inkludera några saker som kan ta tid att arbeta mot. Oroa dig inte för vad som står på andras listor; din lista bör spegla dig själv.”
Läs vidare om Bucket Lists hos Andrew Quagliata via Monnah. ❤️

VECKANS CITAT:
”För oss återstår bara den mycket smala vägen, ofta extremt svår att hitta, att leva varje dag som om det vore vår sista, och ändå leva i tro och ansvar som om det skulle finnas en stor framtid.” Den spänning vi möter när vi försöker leva fullt ut varje dag samtidigt som vi lever som om det finns mer att vänta. Dietrich Bonhoeffer.

VECKANS TOKIGA:
Cat Calling fast roligt. 🙂 iamthirtyaf

VECKANS GULLIGA:
”Jag vet inte vem som behöver höra detta men -Du kan parkera om bilen om du inte ställde den rätt på första försöket.” iamthirtyaf

VECKANS TÅRÖGDA:
”Jag ville filma min mammas reaktion när hon ser sitt första barnbarn, men detta var vad som hände.” annabae__

VECKANS FINA:
En bebis behöver vara hos sin mamma, en mamma behöver vara med sin bebis. Det är en fin sak att ge sin dotter/svärdotter, den nyblivna mamman, den möjligheten. Så var där och avlasta henne från städning och matlagning. Lyssna på mindyourboundaries

VECKANS TV:
Skavlan och Sverige! Bra avsnitt med Sara Wimmercrantz, Åsne Seierstad m fl.
Svenska Nyheter! med Messiah Hallberg på fredagarna.

VECKANS FÖRKLARING:
”De undrar varför du reagerar så fundamentalt annorlunda än dem. De tror att du får samma information som dem. Vi tror att vi diskuterar samma nyhet, men vi är egentligen fast i olika berättelser. När vi blir upprörda på varandra istället för att söka förståelse så gör vi jobbet åt de som gärna ser våra demokratier vittra sönder.
Vi måste förstå att ilskan inte alltid är riktad mot varandras åsikter, utan mot algoritmernas illusion av en gemensam verklighet. Vi nås inte av samma berättelser i sociala medier.”
Sök och läs från flera källor och inte bara i ditt flöde. Stötta oberoende journalistik. Prata med människor IRL, också med de som verkar tycka annorlunda. Var medveten om algoritmerna. Dela med eftertanke, Informerar det eller triggar det bara aggressiva känslor?” via sarawimmercranz.

VECKANS TANKE:
”När människor, på film, pratar om att resa till det förflutna oroar de sig för att radikalt förändra nuet genom att göra något litet. Men knappt någon i nuet tror att de verkligen radikalt kan förändra framtiden genom att göra något litet.” (t ex att göra något för miljön.) / Just shower thoughts. (Fredagslistan juli 2023)

VECKANS MILJÖ:
”Här är vi, den smartaste arten som någonsin levt. Så hur kan vi förstöra den enda planet vi har?” – Jane Goodall

VECKANS ÅSIKT:
Rymden är spännande, men jag vill inte att människor ska slösa pengar på att åka dit. I så fall för att städa upp allt rymdskrot de lämnat efter sig. Ta hand om Moder Jord istället. Lägg alla resurser på att ge oss ren luft och rent vatten!

VECKANS POLITIK:
”Som att kommentarsfälten på X skrivit ett eget politiskt program.” Aftonbladet.

VECKANS ORD:
”En filterbubbla är ett påstått fenomen som skulle uppstå till följd av personligt anpassade resultat av sökningar efter information, till exempel då en användare använder en sökmotor på Internet eller delar och gillar saker på ett socialt medium. En konsekvens skulle vara att användare inte tar del av information som motsäger deras verklighetsuppfattning och isoleras intellektuellt i kulturella eller ideologiska bubblor, vilket förstärker den konfirmeringsbias människor har.” via Wikipedia.

VECKANS LIVSRÅD:
”Det finns ärliga ja-sägare, och det finns ja-sägare som egentligen är emot, men säger ja ändå. Det är kopplat till social tillhörighet, att säga ja kan vara ännu viktigare för personer som inte har en garanterad social tillhörighet. När man inte känner sig inkluderad i en grupp, om man till exempel är ny på jobbet, kan rädslobaserade beteenden bli starkare, och leda till ja-sägande som ett sätt att undvika konflikt.” Läs vidare i Chefstidningen.

VECKANS BUSIGASTE:
Hur reagerar du när denna bilden plötsligt dyker upp i ditt flöde på social medier? Vi behöver fler bilder som denna på sociala medier och på reklampelare runt omkring oss. Frihet att vara sig själv. Det får inte gå så långt att vi (särskilt de unga) glömmer hur oretuscherade, osminkade, orakade kvinnor ser ut! lindexofficial.
Tuggmotstånd. ”Vi är en kreativ byrå vars policy är att arbeta 100 % retuschfritt. Tuggmotstånd Agency är det självklara valet om du prioriterar att hitta en modell som utmanar de normativa modellerna. Är ditt varumärke tillräckligt representativt?

VECKANS UTROPSTECKEN:
”Man kan aldrig skapa förändring genom att hålla alla nöjda. Det behöver liksom tänjas lite i våra inrutade normer, och det kommer provocera där det behövs. ”Det blir väldigt tydligt i kommentarsfältet hos Lindex när de publicerade vårt senaste jobb. Kroppsbehåring berör verkligen.” Tuggmotstånd. tuggmotstandagency

VECKANS TANKESÄTT:
”Every woman should understand these 7 truths about men!” 🙂 adamcam10

VECKANS SYSTERSKAP:
”Det är nödvändigt att fortsätta kämpa för att aborträtten inte ska gå förlorad i länder där den finns, men även för att kvinnor i fler länder ska få rätt till abort. Det är bara kvinnan som bestämmer över sin kropp och abort är därför en mänsklig rättighet.” Petra, generalsekreterare Kvinna till Kvinna.

VECKANS VACKRA:
”Kvinnor som stöttar och peppar varandra är en speciell slags magi. Skaffa dig vänner som, inte bara ser dig skina utan även, förstärker ditt sken! wildwomansisterhoodofficial

VECKANS FUNDERING:
”Det är faktiskt inte heroiskt att upprätthålla övertygelser, planer eller relationer som inte längre passar dem vi är. Frihet är inte att blint hålla fast vid vad vi alltid har trott på, sann frihet inkluderar förmågan att utvecklas, att erkänna att vi inte vet och modet att lära oss något nytt. Att vara människa är att påverkas av vad vi har sett, hört och upplevt. Sluta förlita dig på ditt förflutnas auktoritet för att diktera vem du tror att du är. Att låta sig förändras är en heroisk handling.” MollieBirney.

VECKANS UTTRYCK:
”She was the finest arranged stardust I had ever stumbled across.” -Atticus. 🙂

VECKANS VISDOM:
”Du kan inte ta dig igenom en enda dag utan att påverka världen omkring dig. Det du gör gör skillnad, och du måste bestämma vilken typ av skillnad du vill göra.” – Jane Goodall

VECKANS KVINNOHÄLSA:
Placenta-paniken! Stressa inte med moderkakan. Carly Sandland thedoulaclub
Bra övningar för dig som är gravid. Stretcha vader, fötter och höfter. thedoulaclub

VECKANS KUNSKAP:
”Ditt barn krystas inte bara ut, och det faller inte bara ner och ut – det navigerar en komplex, briljant resa genom ditt bäcken. Och det fungerar bara bra när det har utrymme att röra sig. Varje vändning, insvängning och vridning de gör är en del av en noggrant koordinerad dans med din kropp. Din roll är att skapa rörelse, utrymme och lita på att den vet vad den gör. Födelse är inte något som görs mot dig. Det är något du och ditt barn gör tillsammans. Låt det leda. Det ligger i deras plan att födas. Det kommer att berätta för dig vart det behöver att du rör dig.” Detta måste du se! Carly Sandland Doula thedoulaclub.

VECKANS ÖVNING:
”Om du har ont i ländryggen kan du stretcha framsida lår och höftböjare, eftersom stela muskler här kan bidra till ryggsmärta.” Stretcha framsidan av låret FitnessFia.

VECKANS FÖRÄNDRING:
Varje gång du säger ”Detta är nytt för mig” istället för att säga ”Jag är dålig på detta” så tillåter du din hjärna att lära sig istället för att stelna. Neuroplasticitet sker i realtid när du skaffar mer data och memorerar ny information. Neuroplasticitet är den grundläggande mekanismen som ligger till grund för inlärning, minne och anpassning till föränderliga miljöer. Genom att lära sig nya saker livet igenom, kan man hålla hjärnan i gott skick. AI och Motivation.

VECKANS NÄRING:
”Forskning bekräftar att gravida (och ammande) kvinnors kroppar prioriterar sina barns kroppar även om de utsätter sig för en akut hälsorisk. (Byggstenarna, rätt näring till att skapa ett barn!) Därför utgör undernäring i det skedet en enorm risk för långsiktiga skador på den kvinnliga kroppen. Kvinnor var aldrig menade att täcka dessa risker ensamma utan att få hjälp för att inte falla isär i detta känsliga tillstånd. Eftersom det inte finns någon by som kan utföra det jobbet är det främst upp till män att höja sin kompetens, genom att ta bort uppgifter från henne och hjälpa henne med rätt näring.” Adrian Preuss nourishherbody

VECKANS FÖRÄLDRASKAP:
”Vi är alltid så snabba med att säga till våra barn vad de inte ska göra. ”Sluta gnälla”, ”Skrik inte”, ”Vi pratar inte så där”. Men småbarn förstår inte negationsord (gör inte, inte, kan inte, etc.) eftersom de kräver komplexa språkbearbetningsfärdigheter, som de inte har utvecklat än. Det är därför småbarn vanligtvis gör motsatsen till vad vi säger till dem! Så du kommer att ha mycket större framgång om du säger till dem vad du VILL att de ska göra istället!
Hjälp dem att identifiera och kommunicera sina behov, oavsett om det är genom tecken, gester eller verbal kommunikation. Våra ord blir vårt barns inre röst, så modellera positivt självprat för att bygga upp deras frustrationstolerans, motståndskraft och tålamod. Josilyn Ovenell. Titta på detta exempel ”Det här är svårt, men jag kan vänta.” joyful_slp

VECKANS VISA:
Is the problem big or is it small?
Can it be fixed soon or not at all?
Do you want to cry And let it flow
Or take take deep breaths And let it go
Do you want to hug and snuggle tight
Or would not touching feel more right
Do you want to talk and share the load
Or do you need time to think alone
If you don’t know yet What you want to do
Thats okay May I sit with you.
Regulating big feelings. Tawnee Kendall Kids music_forlittles

VECKANS BARN:
Låt din bebis sova på dig. Ha ditt barn intill dig. Titta på djuren! gentle_tides
”De flesta bebisar vill ligga tätt intill kroppen, känna värmen, hjärtslagen och kärleken från föräldern.” mariaborda.se
och: När du tröstar och kramar ditt barn, reglerar barnets känslor, så blir det en del av hur barnets hjärna utvecklas. Så när han blir vuxen kan han självreglera sina känslor. Du ger honom möjligheten att vara fullt beroende av dig, och när du gör det så ger du honom chansen att bli en mogen människa. Det handlar inte om att lära sina barn att bli självständiga utan att ge dem självförtroende och tillit! Lyssna på dr.vanessalapointe

VECKANS BÄSTA:
”Jane Goodall såg hur schimpansungar växte upp i sina mödrars famn. De bars, diade, kelades med och skyddades i flera år. Alltid med kroppskontakt och närhet. Hon såg hur relationen till mamman avgjorde allt: ungarna som fick trygghet och kärlek blev starkare, modigare och mer livskraftiga. De som saknade det, blev sköra.
Hon såg också något annat: de bästa mödrarna var de som lyckades balansera två saker – närhet och frihet. De skyddade, men de överbeskyddade inte. De höll sig tätt intill, men de släppte också taget när det var dags att utforska världen. Den där dynamiken mellan mor och unge var själva nyckeln till att växa upp och bli stark och trygg.
När Goodall själv blev mamma tog hon med sig detta. När hennes son föddes vägrade hon följa de råd som hade förstört så mycket för anknytningen i generationer. Hon ville inte lyssna på dåtidens normgivande läkare som predikade om att låta barn skrika sig till sömns, om att inte ge dem för mycket närhet eller kärlek. Hon visste bättre, för hon hade lärt sig av schimpanser. Hon bar sin son och höll honom nära. Hon lät honom utforska sin omgivning med stor frihet i naturen. Och precis som apmammorna försökte hon alltid att uppmuntra sitt barn utan att försöka styra det för mycket.” Läs hos mariaborda.se

VECKANS KLOKA:
Varför de tre första åren är så viktiga! Gabor Mate YouTube.
”Han betonar bara hur avgörande de tidiga åren är för ett barns emotionella utveckling, särskilt för att skapa en stark anknytning till vårdnadshavare.” thelittledreameruk

VECKANS TÄNKVÄRDA:
”Jag känner att jag borde vilja ha mer, men det vill jag inte. Jag vill ha mindre. Färre saker, mindre brådska, mindre stress, mindre buller. Mindre onödigt bagage. Jag vill ha enkelhet och jag vet inte var jag ska hitta det i denna hektiska värld.” -Brooke Hampton brookehampton.co

VECKANS LÅTTEXT:
”A beautiful, beautiful time-lapse Ferris wheels, kisses, and lilacs And things I said were dumb ’Cause I thought that I’d never find that beautiful, beautiful life that Shimmers that innocent light back Like when we were young.”

Dagens låt: Taylor Swift – Eldest Daughter